#纤维素#

2016年09月01日 

之前忘了上传这张过程图……感觉就是吃冰淇淋那样……浓郁～ #早餐•2016年9月1日##早午餐系列##纤维素##优质蛋白##减脂##增肌##健康饮食系列##健身餐##炎炎夏日·必备#

齐妙可言 （浙江,杭州）

2016年09月01日 

smoothie料理时加了牛油果 猕猴桃和俩香蕉。灰常好喝！ #早餐•2016年9月1日##健康饮食系列##健身餐##纤维素##优质蛋白##减脂##增肌##早午餐系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

烧土豆海带 

🍅必加！有加鲣鱼粉 小伙伴说好吃极了！ #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##轻蔬系列##纤维素##减脂##健身餐#

齐妙可言 （浙江,杭州）

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁 

回国前“最后的晚餐”！把鸡胸和彩椒干掉！❤️❤️❤️ #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##优质蛋白##增肌##减脂##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

烧土豆海带 

又加一大把豌豆～饱腹啦。 #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##轻蔬系列##纤维素##每每素食##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

brunch 

kick start. #早餐•2016年8月27日##健康饮食系列##健身餐##早午餐系列##全麦系列##优质碳水##优质蛋白##减脂##增肌##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

烧土豆海带 

土豆番茄海带汤！绝对健身狗之选！ #晚餐•2016年8月26日##健康饮食系列##健身餐##轻蔬系列##纤维素##减脂##每每素食#

齐妙可言 （浙江,杭州）

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司 

就是要全素全素全素！大爱啊！ #午餐•2016年8月26日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##黄金脂肪##杂粮狂##轻蔬系列##每每素食##减脂##增肌##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐土司的21变公式 

牛油果➕粽亚麻籽；无花果➕椰丝。 #早餐•2016年8月26日##健康饮食系列##健身餐##全麦系列##优质碳水##纤维素##减脂##增肌##黄金脂肪#

齐妙可言 （浙江,杭州）

快手燕麦早餐 

简单随性的满分早餐！😘 #早餐•2016年8月26日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##优质蛋白##增肌##减脂##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

2016年08月26日 

第一次做这个“爆浆版”薏米黑豆！好喜欢稠稠的赶脚哈😄😄 图二是准备图…忘了拍黑豆 sry…… #晚餐•2016年8月26日##健康饮食系列##健身餐##健身加餐系列##杂粮狂##优质碳水##优质蛋白##减脂##增肌##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

素盆菜 

其实又加了火腿片吃哈😄～ #晚餐•2016年8月24日##健康饮食系列##健身餐##纤维素##优质蛋白##减脂##增肌##轻蔬系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

菜泡饭 

胡乱开煮的紫米菜泡饭～丑是丑了点但是味道真是赞👍 #晚餐•2016年8月24日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##杂粮狂##纤维素##减脂##增肌##轻蔬系列##每每素食#

齐妙可言 （浙江,杭州）

红豆薏米粥 

健身回来 给室友妈妈煮的粥❤️❤️阿姨人美心善 希望她喜欢哈哈😄。 #健康饮食系列##优质碳水##纤维素##自制甜品系列##杂粮狂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

【高蛋白高纤维低脂肪】红扁豆浓汤 

这次是红扁豆➕薏米。。煮完后尝了下竟然有猪骨汤的味道！！应该是加了鸡精调味的原因吧？。。好鲜！😍 口感很稠很棒哦！ #晚餐•2016年8月24日##健康饮食系列##健身餐##减脂##优质碳水##优质蛋白##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

炒杂蔬 

棒棒的杂蔬！把素食坚持到底😄😄。 #午餐•2016年8月24日##健康饮食系列##健身餐##每每素食##轻蔬系列##减脂##增肌##优质蛋白##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

食物本身的味道—清炒白菜 

白菜大豆蛋白 喜辣。 #晚餐•2016年8月24日##健康饮食系列##健身餐##每每素食##纤维素##减脂##轻蔬系列##优质蛋白#

齐妙可言 （浙江,杭州）

#排毒汤#西红柿豆芽汤 

昨天做的番茄杂蔬汤 味增棒棒哒❤️ 好喝到停不下来！ #晚餐•2016年8月24日##健康饮食系列##健身餐##减脂##纤维素##每每素食##轻蔬系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）