昨儿看到秋分要吃百合 立马熬了百合杂粮粥应应景儿. 小米 玉米渣 糯米 糙米 麦片 百合～ #早餐•2016年9月22日##元气早餐✨##照顾好自己💪#
2016-09-22
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小青蛙-
（海外,加拿大 ）
好满足的早餐～ 好撑。啊哈哈. 树莓酸奶 鸡蛋 半个牛油果 两片全麦面包 一小碗百合杂粮粥. 碳水又太多了吧？老是安排不好～ 慢慢来～ 要出发干活儿啦～ #早餐•2016年9月22日##照顾好自己💪##元气早餐✨#
2016-09-22
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小青蛙-
（海外,加拿大 ）
昨天买了树莓.酸的我都不敢嚼它. 放在酸奶里 还算有点颜值. 再加全麦面包抹芝麻酱. 今天是朋友送的新餐具 刚好红配绿一个😏 #早餐•2016年9月21日##照顾好自己💪#
2016-09-21
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小青蛙-
（海外,加拿大 ）
煮了一个小时的小白菜😂 无油 加虾米和一点盐 也觉得超级好吃! 今天晚餐是生吃番茄外加这碗菜～ 美中不足的是 由于煮菜时间太长 有点饿又有点馋 吃了俩云腿坨. 哈哈.很满足.吃了菜去看书！学习！今天要早睡！ #晚餐•2016年9月20...
2016-09-20
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小青蛙-
（海外,加拿大 ）
发现大餐之后 饮食清淡一天 甚至只是两顿.胃都会感觉清爽很多. 前天饺子加芝士蛋糕 昨天披萨和奶油蛋糕.😂 这生日过的. 然后今天就说要多煮点菜来吃.一大锅，从午餐吃到晚餐. 中午主食红薯 下午主食玉米. 现在胃感觉清清爽爽 很期待明...
2016-09-17
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小青蛙-
（海外,加拿大 ）
今天的午餐特别丰盛和健康. 蛋白质：鸡胸肉-去皮、豆腐、鸡蛋 蔬菜：白菜、苦瓜 主食：红薯、魔芋丝 很满足的一餐. #午餐•2016年9月17日##照顾好自己💪#
2016-09-17
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小青蛙-
（海外,加拿大 ）
昨天的早餐～ 现在还是有尽量每天早晨都吃点蔬菜水果.蔬菜拌酸奶 特别好吃 热量还低.觉得自己棒棒哒.下面一团是煮得太浓的小米薏仁粥😂 #早餐•2016年9月14日##照顾好自己💪#
2016-09-14
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小青蛙-
（海外,加拿大 ）
某天在星爸爸吃的晚餐. 着急走 很快地吃了一根硬饼干.结果嘴巴被划破 今天才好🙄 所以说 吃饭不能急！也不要吃饼干呢！😂 #晚餐•2016年9月14日##照顾好自己💪##外食#
2016-09-14
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小青蛙-
（海外,加拿大 ）
公司中午搞中秋活动 吃月饼 品普洱茶. 所以午餐就是一个云腿月饼加很多普洱茶～月饼好好吃 云南的 正宗 吃出家乡的味道～ 知道会饿于是下午喝酸奶当加餐. 发现午餐不吃真的让人好不满足 晚餐就很馋 很想吃丰盛的东西. 牛肉沙拉卷 ...
2016-09-14
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小青蛙-
（海外,加拿大 ）
这是今天的早餐. 主食：清清的小米粥、芝麻饼、紫薯包 蛋白质：鸡蛋 蔬菜&水果：牛油果、罗马生菜 牛油果热量比较高 脂肪较多 可以代替一部分碳水 今天吃了牛油果 其他油脂摄入量就要稍微减少一点了. 剩下半个没吃 怎么办？😬 ...
2016-09-14
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小青蛙-
（海外,加拿大 ）
要了三份蔬菜 堆了一大盘😂量有点多了 以后还是两份吧～ 蔬菜：炒花菜、丝瓜、小油菜炒蘑菇 蛋白质：鸡腿 主食：杂粮粥 食品袋打包上来 就着袋子接了些水进去涮了涮油 哈哈 机智. 白水涮菜虽感觉挺丧心病狂的.但面对阿姨如此热心地淋一大勺...
2016-09-07
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小青蛙-
（海外,加拿大 ）
比吃了蜜还开心. 减肥的心理压力减小+对吃没有负罪感的当天 就感觉小腹平坦了一些. 平时鼓鼓的 就像压力和焦虑全坠到肚子里. 负能量减少之后 瞬间感觉内体都通畅了. 吃自己想吃的食物 吃到满足的程度停止. 从此每一口食物都是享受 吃饭变...
2016-09-07
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小青蛙-
（海外,加拿大 ）
