#照顾好自己💪#

早餐•2016年9月7日 

早餐：鸡蛋、豆浆、杂粮粥（薏米 燕麦 小米 糯米）、土豆饼和橙子。不知道鸡蛋和豆浆能不能一起吃？这两个都算蛋白质吧？饼里的土豆丝和胡萝卜丝算补充的一点杂粮/蔬菜？又是粥又是豆浆的 好像有点多哦.但是吃得很满足. 橙子吃半个 算是蔬菜吧. 期...

小青蛙- （海外,加拿大 ）

晚餐•2016年9月6日 

给油梨果点赞. 因为今天蔬菜摄入较少 琢磨着就来个牛油果沙拉.看着满满一盆菜 一点主食都没有 觉得好寡淡 有些失望. 一勺下去 好惊艳！虽说都是草 可加了香菜的牛油果、调过味的黑豆、番茄还有青椒和洋葱，让整个沙拉的味道很好！很有层次感。更惊...

小青蛙- （海外,加拿大 ）

午餐•2016年9月2日 

这是今天的午餐～一个人吃饭 吃得极慢极满足.吃下去的每一口都是想吃的～不撑无压力也没有罪恶感. 吃过饭还去溜达了半小时真也挺好诶！这样的状态关键是心情好啊！ 昨晚没睡好 觉得今天下午需要一杯咖啡 却打心底里不想喝那些加了很多东西甜腻的速溶...

小青蛙- （海外,加拿大 ）

法棍培根三明治 

加了煎蛋和培根的法棍三明治～好硬好硬 最后泡在牛奶里才吃完…而且别人的法棍为什么可以夹这么多东西 我的法棍就很小很窄啊～咦 虽说味道不算惊艳 但现在看到还是觉得好想吃 饿了饿了 #早餐•2016年9月1日##照顾好自己💪#

小青蛙- （海外,加拿大 ）

晚餐•2016年8月31日 

明天的午餐～～会不会吃太多啊啊啊啊 嘿嘿嘿 还有牛肉～ #晚餐•2016年8月31日##照顾好自己💪#

小青蛙- （海外,加拿大 ）

凉拌黑木耳 

超级好吃～加了金针菇～～ #晚餐•2016年8月31日##照顾好自己💪#

小青蛙- （海外,加拿大 ）

晚餐•2016年8月28日 

明天的便当也准备好啦～三个菜 主食两样！有没有很丰盛！会不会吃太多……哈哈 #晚餐•2016年8月28日##照顾好自己💪#

小青蛙- （海外,加拿大 ）

缤纷龙利鱼 简单快手 

超级爽口鲜美.玉米粒一定要有 和嫩嫩的龙利鱼口感搭配起来很好吃！清爽无负担 ～ #晚餐•2016年8月28日##照顾好自己💪#

小青蛙- （海外,加拿大 ）

洋葱酥卤肉饭 

看到评论说洋葱炸焦了容易变苦 于是很小心炸到金黄就捞出 很好 没有任何苦味～不过也不脆啊？冰糖一定要少放点！我加多了 有点甜了.汤汁一定要稍微多点！必须浇在饭上 拌匀 一勺勺吃 感觉超满足！ #午餐•2016年8月28日##照顾好自己💪#

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午餐•2016年8月26日 

工作日午餐～嘻嘻.一点没剩下 全吃光光.糙米饭吃着有股生米的味道… #午餐•2016年8月26日##照顾好自己💪#

小青蛙- （海外,加拿大 ）

早餐•2016年8月25日 

分享一枚方煎蛋😌 #早餐•2016年8月25日##照顾好自己💪#

小青蛙- （海外,加拿大 ）

早餐•2016年8月25日 

这是今天的早餐. 第一次尝试牛油果抹面包 没加盐和黑胡椒调味.但口感不错 清爽 软糯. #早餐•2016年8月25日##照顾好自己💪#

小青蛙- （海外,加拿大 ）

晚餐•2016年8月24日 

吃完饭顺便把明天的午餐准备好啦～～这次准备的超多 绝对能吃饱！😂 #晚餐•2016年8月24日##工作日便当##照顾好自己💪#

小青蛙- （海外,加拿大 ）

晚餐•2016年8月24日 

鸡蛋滑虾仁. 并没有很滑 全粘锅了 因为刚开始只想放很少的油🙄 然后先加白胡椒 生粉 生抽 盐 和几滴油腌制了一下虾仁 鸡蛋里也有盐 所以不出所料的很咸！ 但出了咸其他都还真是无可挑剔.噢 不 还有就是要放很多油 鸡蛋才能很蓬松 ...

小青蛙- （海外,加拿大 ）

山药炒木耳 

只在最后加了葱调味.火有点大 爆炒了一下 焦焦的还挺香. 下次也要先用花椒炝锅～ #晚餐•2016年8月24日##照顾好自己💪#

小青蛙- （海外,加拿大 ）

自制关东煮 

不造是不是没加萝卜、海带熬汤的原因 觉得并不太好吃...苹果的甜味有点太甜了 可能盐没放够？感觉再喝糖水...不过颜值是特别高！ 下次还想尝试 琢磨着加点别的什么调料再改善一下味道～嘻嘻 #晚餐•2016年8月24日##照顾好自己💪#

小青蛙- （海外,加拿大 ）

晚餐•2016年8月24日 

这是今天的晚餐. 早上去医院 把旧伤新伤一块儿看了.感叹身体健康最重要啊！生自己的气 以前怎么就一根筋拼死拼活自视健康地天天跑步. 现在觉着 不会听从自己身体反馈的瞎坚持都是傻逼行为.累了歇 困了睡 饿了吃. 这么简单的道理 实践起来...

小青蛙- （海外,加拿大 ）