#多吃蔬菜#

早餐•2019年6月30日 

#早餐•2019年6月30日# 今天的早餐； ·味噌汤（茄子/真姬菇/炸豆腐） ·荷包蛋/水煮羊角豆 ·日式煮鸡肉菠菜 ·发酵糙米红豆饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #糙米饭# #味增汤# #日式家常菜# ...

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

爆炒鸡心（孜然版） 

#多吃蔬菜# 增加了蔬菜，味道更易接受多了～每天要提醒自己一遍～多吃蔬菜哇～

大闹人间的山大王

晚餐•2019年4月3日 

#晚餐•2019年4月3日# 不怎么正经的菠萝炒饭(๑Ő௰Ő๑)

Yomi家有一只大蠢猫 （北京,宣武）

青菜🥬 

#青菜🥬##青菜青菜，我真爱#

清心的阳光 （河南,郑州）

越南春卷 

低卡无负担的越南春卷~☘️#晚餐•2019年3月6日#

轻恬-Lanny （广东,广州）

多吃蔬菜 

kim0207

上汤娃娃菜（无高汤版） 

换成了罗马生菜🥬#一人食##晚餐•2019年2月3日###晚餐#

瞧瞧二桥

早餐•2018年11月13日 

#早餐•2018年11月13日# 今天起得好早 一小半包心菜就能炒一盆 还是乖乖吃完了😁 #多吃蔬菜# #一人食#

杨梅仔2017 （海外,日本 ）

早餐•2018年11月9日 

#早餐•2018年11月9日# 做了乌冬面 很香 今天下雨了 感觉又降温了 #家常菜# #面食# #多吃蔬菜#

杨梅仔2017 （海外,日本 ）

晚餐•2018年11月8日 

#晚餐•2018年11月8日# 今天的晚餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜）+醋腌红甘蓝&纳豆沙拉 ·炖牛排骨 ·tiger啤酒 今天想到在冰箱里有一罐啤酒，简单地做点沙拉，热一下几天前炖了牛排骨来配酒… 纳豆沙拉是我小学的时候的学校...

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

早餐•2018年11月5日 

今天的早餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜/红甘蓝/红小萝卜） ·煎蛋&煎香肠 ·豆奶面包 ·无糖豆浆杏仁奶 #早餐•2018年11月5日# #TR90# #3333饮食法# #营养均衡#

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

早餐•2018年11月2日 

#早餐•2018年11月2日# 今天的早餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜/甜椒/胡萝卜/洋葱/西红柿） ·荷包蛋&煎香肠 ·豆奶面包 ·橙 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #多吃蔬菜# #我的减脂餐# #咖啡☕#

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早餐•2018年11月1日 

今天的早餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜/甜椒/胡萝卜/洋葱/西红柿） ·韩式凉拌大豆芽 ·韩国泡菜饼 ·水煮蛋 ·奇异果 ·无糖杏仁奶拿铁 #早餐•2018年11月1日# #TR90# #3333饮食法# #多吃蔬菜# #高蛋白# #杏仁奶#...

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早餐•2018年10月22日 

今天的早餐； ·包菜西红柿蔬菜汤+牛肉丸&芝士 ·水煮西兰花 ·炸天贝 ·竹炭面包 ·黑咖啡 #早餐•2018年10月22日# #TR90# #3333饮食法# #高蛋白质# #多吃蔬菜# #低糖饮食# #咖啡☕#

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

早餐•2018年10月21日 

今天的早餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜/西红柿/2色甜椒/洋葱/包菜/金枪鱼） ·水煮蛋/水煮西兰花 ·豆奶吐司面包 ·无糖杏仁奶 ·黑咖啡 #早餐•2018年10月21日# #多吃蔬菜# #TR90# #3333饮食法# #手工面包# #多...

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晚餐•2018年10月19日 

昨晚的晚餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜/西红柿/2色甜椒/洋葱/包菜/金枪鱼） ·水煮蛋&水煮西兰花 ·日式煮豆渣 ·泰式绿咖喱鸡 #晚餐•2018年10月19日# #TR90# #3333饮食法# #高蛋白质# #低糖饮食# #排毒...

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早餐•2018年10月19日 

今天的早餐； ·包菜西红柿蔬菜汤 ·煎牛臀肉 ·沙拉（生菜/芝麻菜/西红柿） ·水煮西兰花 ·黑咖啡 #早餐•2018年10月19日# #TR90# #3333饮食法# #咖啡☕# #排毒#

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晚餐•2018年10月18日 

今天的晚餐； ·包菜西红柿蔬菜汤 ·煎青花鱼 ·西红柿炒蛋 ·沙拉（生菜/芝麻菜） #晚餐•2018年10月18日# #TR90# #3333饮食法# #高蛋白# #多吃蔬菜# #低糖饮食# #排毒#

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