#多吃蔬菜#

午餐•2018年10月18日 

今天的午餐； ·包菜西红柿汤 ·煎鸡胸肉 ·日式煮豆渣 ·芝麻菜 #午餐•2018年10月18日# #3333饮食法# #TR90# #高蛋白质# #多吃蔬菜# #排毒#

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

午餐•2018年10月9日 

今天的午餐； ·TR90 trimshake 奶昔 巧克力味 ·沙拉（生菜/包菜/胡萝卜/洋葱/西葫芦） ·韩式煎豆腐 #午餐•2018年10月9日# #3333饮食法# #TR90# #高蛋白质# #低糖饮食# #多吃蔬菜#

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

早餐•2018年10月9日 

今天的早餐； ·沙拉（生菜/包菜/胡萝卜/洋葱/西葫芦） ·荷包蛋 ·奇异果 ·豆奶面包 ·无糖拿铁加肉桂粉 #早餐•2018年10月9日# #3333饮食法# #TR90# #高蛋白质# #多吃蔬菜#

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

早餐•2018年10月8日 

今天的早餐； ·沙拉（生菜/包菜/胡萝卜/洋葱/小西红柿） ·荷包蛋&水煮蛋 ·煎香肠 ·奇异果 ·竹炭面包 ·无糖杏仁奶 #早餐•2018年10月8日# #3333饮食法# #TR90# #高蛋白质# #多吃蔬菜# #低糖饮食#

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

午餐•2018年10月7日 

今天的午餐； ·牛臀肉牛排 ·烤甜椒&西葫芦 ·沙拉（生菜/包菜/胡萝卜/洋葱/小西红柿） ·冰绿茶 #午餐•2018年10月7日# #TR90# #3333饮食法# #低糖饮食# #高蛋白质# #多吃蔬菜#

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

早餐•2017年9月28日 

#早餐•2017年9月28日##一人好好食##多吃蔬菜#某天，烤芹菜甜椒鸡胸热沙拉，天冷了，吃热沙拉

超人的小七七 （浙江,杭州）

早餐•2017年9月27日 

#早餐•2017年9月27日##一人好好食##多吃蔬菜#某天

超人的小七七 （浙江,杭州）

早餐•2017年9月26日 

#早餐•2017年9月26日##多吃蔬菜#某天，烤紫甘蓝，全麦面包沙拉

超人的小七七 （浙江,杭州）

菜比饭多的韩式拌饭 

韩式拌饭，没有辣酱的，但用了泡菜萝卜干，加的是酱油和香油作为调味，其他配料以蔬菜为主，稍微用油炒一下，加一点盐调味，摆放整齐即可 #午餐•2017年5月10日##接力自制幸福感##多吃蔬菜#

手机用户9216_glkd

多吃蔬菜 

两个口子各自要出远门..于是有了这个大杂烩..把冰箱多余的蔬菜解决掉...炸鸡排用下的面粉做成面疙瘩..加了一点年糕...本周主题..#多吃蔬菜# #早餐•2016年11月23日#

乖酱要做厨房软妹