#七分吃#

牛油果黄瓜三明治 

厚实的口感 量足的美味🥑 #早餐•2017年7月6日##Just For 5##七分吃#

五毫升同学 （江苏,南京）

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~ 

自制全麦面包 来一份炒后三明治 碳水 蛋白质 优质脂肪都有了 健康又满足🌝 #早餐•2017年7月6日##七分吃##Just For 5#

五毫升同学 （江苏,南京）

奶油蘑菇炖饭 

糙米藜麦饭 蘑菇芽 洋葱 豆果丝 西兰花 牛奶+一片奶酪 姜黄粉 黑胡椒调味 小葱点缀 谁说健康的就不好吃 我第一个站出来不服 #早餐•2017年7月5日##七分吃##Just For 5#

五毫升同学 （江苏,南京）

无花果土豪吃法 

外婆家门口的无花果树 每年都会结好多果 今天特别大 还没红就赶紧摘了 怕被偷啊😂 #早餐•2017年7月4日##七分吃##Just For 5#

五毫升同学 （江苏,南京）

2017年07月04日 

无糖希腊酸奶 过滤了整整两天 超级厚 ricotta口感！ 替代奶油做松饼topping 无数次表白美争～@Regina争争 #早餐•2017年7月4日##七分吃##Just For 5#

五毫升同学 （江苏,南京）

蓝莓燕麦酸奶松饼 

放弃用鸡蛋 加了藜麦 导致有点不成形 可是很好吃 藜麦嚼起来脆脆的～ #早餐•2017年7月4日##Just For 5##七分吃#

五毫升同学 （江苏,南京）

无油咖啡坚果意式脆饼 

加了蛋白粉和打杏仁奶过滤出来的杏仁碎 很香很脆～ #午餐•2017年7月3日##七分吃##Just For 5#

五毫升同学 （江苏,南京）

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐 

蓝莓隔夜燕麦+杏仁奶+无花果+青柠+火麻仁+椰蓉+奇亚籽+小麦胚芽+蛋白粉 #早餐•2017年7月2日##七分吃##Just For 5#

五毫升同学 （江苏,南京）

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐 

蓝莓&香蕉&火麻仁&椰丝&奇雅子&亚麻籽&希腊酸奶&椰枣 比起软烂的燕麦片 我更喜欢这种有嚼劲的燕麦～ #早餐•2017年6月30日##七分吃##一起吃饭的缘分#

五毫升同学 （江苏,南京）

【减脂小厨房】最简单的燕麦松饼 

超超超厚松饼 一杯燕麦 四个蛋清 加豆浆、椰枣、肉桂粉 blender搞定！ #早餐•2017年6月29日##七分吃##一起吃饭的缘分#

五毫升同学 （江苏,南京）

三款健康smoothie bowl思慕雪碗 

香蕉牛油果思慕～ topping：奇雅子 格兰诺拉 小麦胚芽 椰蓉 练完来碗升糖 超满足！ #晚餐•2017年5月30日##七分吃##Just For 5#

五毫升同学 （江苏,南京）

南瓜意面(Spaghetti with Pumpkin Sauce) 

朴素又美味的南瓜意面 #早餐•2017年5月30日##七分吃##Just For 5#

五毫升同学 （江苏,南京）

巧克力早餐麦片丨健康·零食 

加了多多的cinnamon 停不下来 怎么办！ #午餐•2017年5月29日##七分吃##Just For 5#

五毫升同学 （江苏,南京）

巧克力早餐麦片丨健康·零食 

一张图刷三个菜谱🌝 很走心的一份甜品 真心对得起cheat day！ 女神的食谱一般需要大量刷！放心刷！ 巧克力味的格兰诺拉吃到停不下来😂 #午餐•2017年5月29日##Just For 5##七分吃#

五毫升同学 （江苏,南京）

浓醇抹茶冰淇淋 

完全不需要搅拌 完全无冰渣！ 抹茶味超浓！ 喜欢带点苦味的抹茶完全被迷住！ #午餐•2017年5月29日##七分吃##Just For 5#

五毫升同学 （江苏,南京）

【健康零食】奇亚籽布丁 

健康的不要不要的 topping： 自制巧克力格兰诺拉 &自制浓郁抹茶冰淇淋 &自种薄荷 😆😆😆 连零食都这么健康 今天可是cheat day 确定不要吃点高热量么🤔 #午餐•2017年5月29日##Just For 5##...

五毫升同学 （江苏,南京）

全麦南瓜松饼 

没有用全麦面粉 直接用即食燕麦片 鸡蛋 蒸熟的南瓜 加肉桂粉 一起搅拌机搅拌一下 超级快手方便好吃 每天早晨吃这个都不是问题啊 饿了就要吃 并且要吃好！ #午餐•2017年5月28日##七分吃##Just For 5#

五毫升同学 （江苏,南京）

梅森瓶沙拉 

salads in jars great! #早餐•2017年5月28日##七分吃##Just For 5#

五毫升同学 （江苏,南京）