#减肥健身#

【健康•减脂】黑椒汁西兰花牛肉沙拉-低卡健身餐(340卡) 

面包包- （江苏,淮安）

【健康·减脂】五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡) 

南瓜可以适量的增加，蔬菜可以随意替换

面包包- （江苏,淮安）

减肥健身 

今天的午餐ꉂ(ˊᗜˋ*)

花拉子米米

减肥健身 

pretty lunch#一人食#

花拉子米米

蔬菜色拉 水果色拉 集锦 

#早餐•2019年4月26日#morning！好久早晨都没有见到太阳[太阳]公公啦！想念！依旧坚持✊Po早餐，以后晚餐准备工作也坚持✊Po希望对你们做早餐有所启发[调皮][偷笑] 今日早餐：煎蛋🍳芦笋，杂菜色拉（芦笋/西兰花🥦/蟹味菇/红椒...

Wanglinda琳达 （上海,闵行）

蔬菜色拉 水果色拉 集锦 

#早餐•2019年4月25日# morning！早上吃牛排🥩色拉，用摩飞锅煎一下非常快手的早餐！牛排🥩，蔬菜色拉（混合蔬菜/西兰花🥦/芦笋/牛油果🥑/小番茄🍅），法棍🥖，咖啡☕️！ 早上拍照，才看到花儿已经快谢了！[囧]插的时候感觉好美，一...

Wanglinda琳达 （上海,闵行）

蔬菜色拉 水果色拉 集锦 

#早餐•2019年4月23日#morning！昨天淅淅沥沥下了一天的毛毛雨，今天潮湿闷热！不能锻炼的日子也要吃的健康，控制热量摄入[偷笑] 早餐：鸡胸肉三明治🥪（腌制好的鸡胸肉+芝士片+煎蛋🍳），蔬菜色拉，金耳红枣汤（金银耳/桃胶/皂角/红...

Wanglinda琳达 （上海,闵行）

蔬菜色拉 水果色拉 集锦 

#早餐•2019年4月21日#morning！双人👥早餐打卡，依旧是不同配置，希望能给没有早餐灵感的你们一些Idea！ 我的早餐：牛肉大虾🍤红薯🍠色拉，咖啡☕️； F先森的：桂花酒酿糕，牛肉蔬菜色拉（鉴于他非常不爱吃色拉菜，所以每天必须给他...

Wanglinda琳达 （上海,闵行）

蔬菜色拉 水果色拉 集锦 

#早餐•2019年4月20日# morning！依旧是双人👥不同的早餐！胖妞儿我的早餐：全麦牛肉卷饼（全麦饼/酱牛肉5薄片/煎蛋/芝士片）蔬菜色拉，蓝莓，牛奶花胶冻，咖啡☕️！ F先森的早餐：肉松饭团🍙，鳗鱼，蔬菜色拉，蓝莓，还有我最爱的芒...

Wanglinda琳达 （上海,闵行）

夏威夷三文鱼盖饭～Poke Bowl 

Poke bowl

璿～

减肥健身 

#减肥健身#健身减脂主食推荐 全麦面粉加蔓越莓、葡萄干 自制全麦面包

橙子Lily

拌荞麦面［减脂健身餐］ 

#午餐•2019年3月27日##减肥健身#今日份午餐 小米椒我特地拿了个小的 辣的可以 醋放的有点多 但是我都好喜欢啊啊啊 这几天第一次吃到辣的哈哈哈 考虑到今天蛋白质摄入刚好就没放鸡胸肉 小白菜改生菜 对我来说怎么方便怎么吃～

酥啊酥啊

健康低脂早餐燕麦 

#减肥健身#这个饱腹感真的极强，我把燕麦改成了黑小麦，从早上八点到现在完全不需要加餐，可能是因为有黑小麦的原因#早餐•2019年3月27日#

酥啊酥啊

低脂紫薯燕麦司康 

#减肥健身#做了三份，黄油40g，糖30g，盐4g，其他份量都x3，紫薯改红薯，可能会胀气，因为不消化😢就当作加餐吧，正好少吃一点

酥啊酥啊

减脂晚餐（六）三明治 

#午餐•2019年3月26日##减肥健身#为什么我包不紧这个三明治啊啊啊啊sad

酥啊酥啊

鲜蔬金枪鱼沙拉 

#午餐•2019年3月11日##一人食##蔬菜##减肥健身##健身#

如尾

健身食谱：鸡肉丝 

#减肥健身#鸡丝肉，用的是椰油，清香好吃不胖人

李写意 （广东,广州）

减脂餐之夏威夷木瓜沙拉 

没吃过点草不叫减脂期 #午餐•2018年8月22日##减肥健身##沙拉#

男得狐兔 （海外,美国 ）