这些年欠自己身体太多，学会理智有意识的和身体交流后，发现每一丝小讯号都是身体在试图和我们交流，但是，以前我们从来没在意过，直到有一天身体不耐烦了，来一场大病给你点color see see.
人和人不同，有差异，但也有共性。大家的经验也许不适合你，也许对你醍醐灌顶，谁知道呢。
简单记录下，吃完某种事物身体的感觉；吃过饱或吃不饱时身体的反应等等。
短期记录，一些吃完食物后，24小时就能反应的问题。比如吃完后，会不会1-2小时就饿、犯困，是否犯馋，是否胀气、打嗝，是否有胃胀不消化的感觉，睡眠质量怎么样，大便情况，运动精力感觉，是不是脾气暴躁，皮肤状况等。
长期记录，体重变化，例假情况，是否脱发等等。
•肉桂苹果吐司布丁 •奶盐包菜 •黑豆亚麻籽豆浆 终于写了个菜谱，宁们可以试一试，拯救家里的苹果！ 好好养姨妈#早餐•2020年3月18日# #学会聆听自己身体#
2020-03-18
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
腌料 黑胡椒 酱油 料酒 耗油 盐 烤前刷油 撒辣椒粉 黑胡椒粉 孜然粒 放几块红薯一起烤 完美 好好养姨妈#午餐•2020年3月17日# #学会聆听自己身体#
2020-03-17
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
•肉桂苹果吐司布丁 •烤西兰花 •黑豆亚麻籽豆浆 西兰花和布丁一起烤 省事 好好养姨妈#早餐•2020年3月16日# #学会聆听自己身体#
2020-03-16
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
•苹果肉桂吐司布丁 •奶盐包菜 •红茶亚麻籽豆浆 很久没称过体重了 好好吃饭好好养姨妈 #早餐•2020年3月14日# #学会聆听自己身体#
2020-03-14
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
凉拌菜+鸡腿 未入镜的还有小米粥包子，我吃了仨 手掌大的 饭后吃了跟鸡腿一起烤的红薯 我妈惊呆了 被甲方气的饿了而已 好好养姨妈#午餐•2020年3月13日# #学会聆听自己身体#
2020-03-13
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
•贝果鸡蛋牛油果三明治 •花生酱拌菠菜 •亚麻籽红茶豆浆 第一次做贝果 有点不太好 下次努力改进 好好养姨妈#早餐•2020年3月13日# #学会聆听自己身体#
2020-03-13
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意义粥Zoe
（天津,河北区）
