#keto#

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# Day 14 开始退酮，脸上的keto rash暂时停止了发展。 慢慢加糖粉，吃的是25g piadina饼，核桃，stracciatella di burrata奶酪，蓝莓和覆盆子 燕麦拿铁

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

早餐•2021年5月24日 

#早餐•2021年5月24日# #keto#

小马甲线 （云南,昆明）

午餐•2021年5月22日 

好久没有过这样悠闲的周末 玉米笋太好吃了吧，爱了 新晋最爱蔬菜嘻嘻 #午餐•2021年5月22日# #keto#

小马甲线 （云南,昆明）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 羊肉毛豆鲜笋汤 胡萝卜一根儿 牛排最后一块儿 半颗牛油果 加餐是蓝莓一把

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 半个piadina （90g左右）今日份碳水 半颗牛油果 一个马斯卡彭炒鸡蛋 一片金尾鲷煮的和葱汤 一瓶益生菌 吃了碳水立刻脸就不痒了……

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

午餐•2021年5月21日 

昨晚去看了首映，忍不住吃了爆米花🍿️喝了冰可乐 早上起来体重没有变化，也算是松了空气 可要自律一点呀 #午餐•2021年5月21日# #keto#

小马甲线 （云南,昆明）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 晚餐买了外卖，六只炸鸡翅（无裹面） 水煮西兰花 两瓶100g无糖乳酸菌 一勺马斯卡彭奶酪+一把蓝莓+奇亚籽

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# Day 13 早餐 昨晚开始有keto过敏，今天开始准备退酮，慢慢加淀粉 一块Brie奶酪，50g Piadina面饼，洋葱鸡蛋，炒西兰花，半颗番茄，一块油煎金尾鲷 一杯燕麦拿铁

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 晚餐做了个Guacomole，里面加了小半个洋葱，一根胡萝卜，四颗番茄，糖分稍微超量 煎牛排真是太好吃了一辈子吃不腻！

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# Day 5 起床又称了体重，又降了。keto好像就是对我特别有效。精神也好了，也不馋甜点和米面，皮肤发炎的部分也慢慢愈合，和之前的功课还挺符合。bad news是好像肚子下去，胸也下去了🤣 午餐 一颗牛油果 半...

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 鸡肉糜西兰花白胡椒汤 鸡肉真是太鲜美了！

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 一颗牛油果 核桃碎 意大利炸猪皮ciccioli 燕麦咖啡

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 煎牛排+胡萝卜+炒花菜 牛排太好吃了yyds

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 煎培根两条 一碗猪油炒葱花鸡蛋 stracciatella奶酪+半颗牛油果 覆盆子+蓝莓 燕麦奶咖啡

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

午餐•2021年5月20日 

开始逐渐习惯自己做饭吃 虽然每天需要花费一些时间，但幸福感攀升 #午餐•2021年5月20日# #keto#

小马甲线 （云南,昆明）

早餐•2021年5月20日 

#早餐•2021年5月20日# #keto#

小马甲线 （云南,昆明）

午餐•2021年5月19日 

#午餐•2021年5月19日# #keto#

小马甲线 （云南,昆明）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 晚餐200黄油煎牛排 炒空心菜 牛排真是太好吃了5555

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）