生酮日常｜03.18🌀芝士脆皮鸡+金枪鱼沙拉烤贝果 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：金枪鱼沙拉烤贝果+炝炒娃娃菜 前几天剩的半盒金枪鱼，今天拌了沙拉烤贝果，好吃 🍀做法： 金枪鱼用叉...
2021-03-18
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生酮日常｜03.17🌀香煎鸡腿排 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱OMAD：香煎鸡腿排+娃娃菜 鸡腿本来是昨天早上处理、腌制了 打算昨晚做芝士鸡腿的 结果昨天路上太堵，就干脆在公司附近外食...
2021-03-17
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生酮日常｜03.15🌀不炒糖色的生酮红烧肉 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：无糖红烧肉+手撕圆白菜 🥣晚餐：无糖红烧肉+凉拌秋葵 早起炖了一锅红烧肉，吃了两顿 北京今天沙尘天，本来心...
2021-03-15
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生酮日常｜03.14🌀牛排+三文鱼沙拉 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🥣OMAD：草饲肉眼+牛小排+三文鱼沙拉+蘑菇 今天打扫冰箱，迎接周末婆婆的农村土猪肉 煎了最后一块草饲肉眼，加了片牛...
2021-03-14
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生酮日常｜03.13🌀腌笃鲜+香椿炒蛋+提拉米苏 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🥣OMAD：腌笃鲜+香椿炒蛋 上次花20多买的春笋没吃完，今天炖腌笃鲜 太鲜甜太好吃了，连喝两大碗汤都不够过...
2021-03-13
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生酮日常｜03.12🌀拉丝辣白菜炒饭 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：辣白菜金枪鱼炒饭便当 看《姜食堂》学来的PO饭 原版是只有辣白菜，我会根据心情加点肉肉 以前做过五花肉的，今天炒...
2021-03-12
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生酮日常｜03.11🌀水煮鱼片 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱OMAD：水煮鱼片 昨天加班，没回家吃饭 今天中午吃了⑦先森昨晚剩的水煮鱼 晚上打拳，我消化慢，不能吃晚饭 今天就一餐了，很...
2021-03-11
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱OMAD：瞎蒙版麻辣拌 燕皮抄手+鳕鱼面+花菜干+金针菇 从来没自己吃过麻辣拌，只尝过同事的， 但是她没放辣椒，点的那家好像也不好吃 今天自己瞎蒙了一个，不...
2021-03-09
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：火腿三明治+炒蘑菇 午餐切了半个生酮贝果做了三明治 贝果烤箱180℃/10分钟烤香，抹上蒜香奶酪 抹上牛油果泥，盖一片生食火腿，开吃~ . 🥣晚餐：小...
2021-03-08
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：牛排芝士“意面” 又是西葫芦面条的干活 放了牛小排、口蘑、奶油、芝士、百里香，好吃 . 📒今日份①号菜谱：牛排芝士意面 🌀原料： 牛小排100g 西葫...
2021-03-05
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：卷心菜芝士蛋饼+几口青团 中午吃了卷心菜蛋饼，简简单单但是很好吃 继续给小嗯做青团测评，今天跟人间的对比 人间青团真是甜得难以下咽，吃了两口血糖飙到9...
2021-03-03
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱OMAD：生菜包卤肉 之前卤好的五花肉，拿出来解冻切片 生菜洗洗干净，无糖辣白菜备好 切青椒片蒜片，统统卷起来，好吃极了~ 又加班，又是被迫OMAD的一天 ...
2021-02-25
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱OMAD：牛丸鱼面部队锅 之前吃烤肉剩了点辣白菜， 发酵得非常酸了，正好用来煮泡菜汤 加入了牛肉丸、鱼面、娃娃菜，来个乱煮部队锅 吃完马不停蹄地忙到夜里，一...
2021-02-23
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无糖低碳，糖尿病长辈、减肥小仙女也能吃~ 〰️ 这周末就是元宵节啦~ 这个可以煮、可以冻，吃起来完全人间的汤圆请拿走！ 不仅可以自己过一个健康苗条的元宵节 还可以分享给高血糖的长辈 全家一起享受健康美味喔！ ✨原材料都写在视频里啦，可截屏保...
2021-02-22
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：小龙虾三明治🥪 喜欢小龙虾三明治， 但外面的不仅高碳水，小龙虾也调味太甜了， 而且还有好多不健康的调料和油 干脆自己来！ 做一次才知道，原来这么简单就...
2021-02-22
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：生酮五仁汤圆 下周末就是元宵节啦， 今天给👗里的宝贝姐妹们拍汤圆视频 煮了3颗大汤圆，猪油芝麻坚果混合风味实在太香了，一口气吃光光啦~（舔嘴） 🎬视频...
2021-02-21
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不用洋车前子粉！没有滑腻腻口感！久煮不破！绝对人间！ 〰️ 本来春节就想剪出来分享给大家 但是第一版自己不太满意，后来又搞了一版 上班后又特别忙，就拖到现在了…… 不过对于爱吃🥟的酮学来说， 一年365天，天天都可以吃饺子吖！ 快给我看看你...
2021-02-21
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：煎饺+骨汤海带 不开会的日子就上午在家办公，就能在家吃午饭啦 假期剩的几个饺子煎着吃了，热了昨天剩的海带 给自己做了杯冰杏仁奶拿铁，完美~ 〰️ 🥣晚...
2021-02-20
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跟Winona吃好吃瘦
