#藏洛的餐单#

早餐•2017年6月8日 

抹茶牛奶 楊梅和牛油果 奶油奶酪與貝果 韭黃煎蛋 #早餐•2017年6月8日##藏洛的餐单#

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晚餐•2017年6月5日 

外食 泡饭 #晚餐•2017年6月5日##藏洛的餐单#

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藏洛的减脂餐单 

意面版豉油皇炒面 #午餐•2017年6月5日##藏洛的餐单#

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藏洛的减脂餐单 

失敗的全麥貝果 黑豆奶昔 這黑豆竟然是鹹的....令人發指 #早餐•2017年6月5日##藏洛的餐单#

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【健康三餐】香烤紫甘蓝 

紫甘蓝大排蛋饼贝果 抹奶油奶酪 奇亚籽牛奶布丁 配猕猴桃 巧克力rawnola 拿铁咖啡 #早餐•2017年6月3日##春天就酱吃##藏洛的餐单#

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午餐•2017年6月2日 

午餐偷懶了~和早餐來個對比 金槍魚拌飯 辣醬醋溜紫甘藍 #午餐•2017年6月2日##藏洛的餐单#

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早餐•2017年6月2日 

周五啦！！！！ #早餐•2017年6月2日##藏洛的餐单#

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贝果新手看过来——超详细基础贝果每步注意事项 

昨晚做的贝果 一面抹了cream cheese(我可是为了贝果才第一次买cream cheese) 一面抹了芥末酱 蜂蜜 牛奶炒蛋 两边分开吃，两种味道我都要~ 热牛奶最温暖~ #早餐•2017年6月1日##藏洛的餐单#

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午餐•2017年5月31日 

#午餐•2017年5月31日##春天就酱吃##藏洛的餐单#

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早餐•2017年5月31日 

了的貝果...夾牛油果金槍魚芥末醬 #早餐•2017年5月31日##藏洛的餐单##春天就酱吃#

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晚餐•2017年5月29日 

下班以後小小地跑了個步 買了個只是牛肉subway 大滿足 給了我超級多牛肉和茶樓裡多菜 幸福感爆棚 感覺晚上買最划算 大概是要清貨吧23333 #晚餐•2017年5月29日##藏洛的餐单#

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墨西哥鸡肉饭丨健康·三餐 

上班二刷墨西哥雞鸡肉饭~ #午餐•2017年5月29日##春天就酱吃##藏洛的餐单#

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早餐•2017年5月29日 

巧克力rawnola棒棒的 #早餐•2017年5月29日##春天就酱吃##藏洛的餐单#

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藏洛的减脂餐单 

担心下午会饿 来一碗高纤smoothie 顺便记录一下食谱 红腰豆50g 燕麦30g 牛奶150g 牛油果半个 不甜 又加了蜂蜜 可以加两个红枣会有自然甜味 topping coconut flakes chocolate rawnol...

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稣皮菠萝包 

就是忘了刷蛋液和开裂了 没毛病！菠萝馅的~ 感觉烤15分钟不够 酥皮这个食谱真的不会太湿啊 然后说面包面团太湿的一定是没有处理过这种面团 耐心一点揉很快就能揉好而且很容易出膜的 全部用的代糖，面包少油了，但是味道不差，奶粉让面包很有奶香味 ...

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墨西哥鸡肉饭丨健康·三餐 

午餐還是sunny的食谱 腌鸡肉的辣椒没拿出来 吃着吃着觉得好辣 都没能好好品尝😂😂 只记得第一口真的好惊艳 酸奶的味道很棒 真的挺重口德但是很好吃啊😭 #午餐•2017年5月27日##春天就酱吃##藏洛的餐单#

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免烤早餐燕麦球（Rawnola）丨健康·三餐 

燕麦酸奶牛奶smoothie 奇异果 蓝莓 巧克力rawnola coconut flakes 小种子 rawnola没买到无糖椰丝😭😭 做得有点儿太甜了伐开心 #早餐•2017年5月27日##春天就酱吃##藏洛的餐单#

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早餐•2017年5月26日 

左邊是牛奶燉蛋 燕麥在吃的時候又加了巧克力蜂蜜 很棒 #早餐•2017年5月26日##春天就酱吃##藏洛的餐单#

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