⚠️Day：2020.02.20｜周四 🌞今日早餐： 🌱碳水：玉米🌽｛碳水我只放在早上吃｝ 🌱维生素：圣女果 🌟圣女果切小和鸡蛋白一起翻炒💯 在不粘锅煎熟，没有加油 不粘锅不会粘锅哦 🌱蛋白质：鸡蛋白🥚 🌱优质脂肪：阿...
2020-02-20
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⚠️Day：2020.02.19｜周三 🌞今日早餐： 🌱碳水：玉米🌽｛碳水我只放在早上吃｝ 🌱维生素：西兰花/胡萝卜 🌱蛋白质：鸡蛋白🥚 🌱优质脂肪：阿胶糕 🏅今日早餐摄入量：203大卡 #早餐•2020年2月19日##一人食##...
2020-02-19
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⚠️Day：2020.02.18｜周二 🌞今日早餐： 🌱碳水：玉米🌽｛碳水我只放在早上吃｝ 🌱维生素➕蛋白质：无油菠菜饼 🌟两根菠菜，3g燕麦片，鸡蛋白一个 在不粘锅煎熟，没有加油 不粘锅不会粘锅哦 🌱优质脂肪：阿胶糕...
2020-02-18
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⚠️Day：2020.02.15｜周六 🌞今日早餐： 玉米🌽｜圣女果｜鸡蛋｜阿胶｜蒸饺 🏅今日早餐摄入量：263大卡 #享受生活，爱生活##仪式感##减脂##减重减脂##早餐•2020年2月15日##一人食##蔬菜#
2020-02-15
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⚠️Day：2020.02.14｜周五 🌞今日早餐： 玉米🌽｜圣女果｜鸡蛋｜阿胶 🏅今日早餐摄入量：205大卡 #早餐•2020年2月14日##仪式感##减脂##减重减脂##一人食##享受生活，爱生活##便当#
2020-02-14
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⚠️Day：2020.02.13｜周四 🌞今日早餐： 玉米🌽｜🍓｜鸡蛋🥚｜vc水🥃 🏅今日早餐摄入量：185大卡 #早餐•2020年2月13日##蔬菜##一人食##汤##仪式感##减脂##减重减脂#
2020-02-13
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⚠️Day：2020.02.12｜周三 🌞今日早餐： 玉米🌽｜圣女果｜鸡蛋｜红薯🍠｜🍓 🏅今日早餐摄入量：132大卡 #早餐•2020年2月12日##一人食##下午茶##蔬菜##仪式感##减重减脂##减脂#
2020-02-12
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自己动手来了一份无油炖菜 宅在家控制体重 全部无油开始进行 #午餐•2020年2月10日##下午茶##蔬菜##享受生活，爱生活##仪式感##仪式感##下午茶##减重减脂##减脂#
2020-02-10
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⚠️Day：2020.02.10｜周一 🌟【早餐心语】🌟 愿得一生人间烟火 平安喜乐 🌞今日早餐： 玉米🌽｜圣女果｜苦菊｜奶咖 #下午茶##早餐•2020年2...
2020-02-10
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⚠️Day：2020.02.08｜周六 🌟【早餐心语】🌟 热情而不冲动，乐观而不盲目 🌞今日早餐： 玉米🌽｜鸡蛋白🥚｜美式咖啡☕️ 🏅今日早餐摄入量：259大卡 ...
2020-02-08
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宅家彻底激发了小厨的潜能。今天的羊肉抓饭和皮辣红简直是绝配。怕皮芽子辣，提前放了调料拌好腌着。和抓饭搭一起，减少了油腻感，还下饭。为自己打call。感谢母亲大人的羊肉抓饭口头教程。
2020-02-07
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小fafa-花
（新疆,乌鲁木齐）
⚠️Day：2020.02.07｜周五 🌟【早餐心语】🌟 一切都会好起来，即使不在今天 🌞今日早餐： 玉米🌽｜菠菜｜鸡蛋白｜美式咖啡☕️ 🏅今日早餐摄入量：200大卡 ...
2020-02-07
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⚠️Day：2020.02.05｜周三 🌿🌿🌿🌿🌿上午茶🌿🌿🌿🌿🌿 松饼是最适合上午茶🥞啦～ 上午花不了几分钟 就可以让家人吃上一顿 热呼呼的美味餐点热乎乎的松饼🥞 淋上黄油和枫糖🍯 看着黄油慢慢融化是一种享受 再配上冬天的新鲜水果 ...
2020-02-05
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⚠️Day：2020.02.05｜周三 🌟【早餐心语】🌟 愿内心坚强，又遇见幸福，有活出自我～ 🌞今日早餐： 玉米｜生菜｜圣女果｜鸡蛋白｜美式咖啡☕️ 🏅今日早餐摄入量：154大卡 🌈昨日体重：84斤...
2020-02-05
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落落的减脂日记
小僖子
