雾雾霾霾的太阳天，温度也忽上忽下的。烤三文鱼配虾仁芦笋通心粉；酱油炒菜心真的很脆嫩，西红柿味甜，三亚番薯一如既往的好吃，淡黄色的！ #午餐•2018年4月17日##大花在减脂#
2018-04-17
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花_痴
（北京,丰台）
感觉最近真是偏离正轨，持续运动都好久没有了似的！做了饭吃完了都忘了打卡一样！荞麦面，配菜是面的好几倍的多，鸡蛋饼火候正好，芦笋鸡胸清淡爽口，今天没有吃苹果… #午餐•2018年4月16日##大花在减脂#
2018-04-16
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花_痴
（北京,丰台）
今天下了一天的雨，忙了一天的工作，好累！中午吃了烤虾通心粉，荷兰豆很青翠，蔬菜盒简单直接，现在到家倒头便睡只能早上20分钟的极快手午餐盒了！ #午餐•2018年4月13日##大花在减脂#
2018-04-13
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花_痴
（北京,丰台）
阳光明媚，小风吹！最近的工作有点忙，到家倒头就很大山宝贝呼呼了！早上20分钟的杰作，炙烤三文鱼很到位，嫩入味；菠菜加鱼碎拌🍅黄瓜配水煮蛋的沙拉盒，🍠进了三亚的！ #午餐•2018年4月12日##大花在减脂#
2018-04-12
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花_痴
（北京,丰台）
北海已经是入夏的样子，早上晨跑的时候给我美晕了，一天看好几百遍还是被吸引。今天的蛋白质厉害了，月盛斋的牛肉串（原味肉好推荐）配水煮西兰花，四小蔬一盒清爽，杂粮甘甜 #午餐•2018年4月11日##大花在减脂#
2018-04-11
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花_痴
（北京,丰台）
北京还是挺春天的，该有的状态都有了，算是分明的。一个马拉松过后没有特意去补，休息好是关键，明天恢复运动了。小饭盒也要随着工作日继续了，一盒植物纤维三种菜、半条烤青花鱼胡椒盐佐味、淀粉蔬菜半个土豆，有很爱的干瓣番薯，都是必备。家里弹尽粮绝的状...
2018-04-10
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花_痴
（北京,丰台）
大花的午餐盒升级啦，星巴克小白盒就像为我设计的一样。增加了面积，这样就可以增大蔬菜纤维的摄入，密闭空气技术盒子高度适中，蛋白质和淀粉或杂粮的量很好定量控制，也就避免不了玉米和番薯放下一半的命运。牛排原味微盐，番薯强烈推荐（感兴趣一定要问我，...
2018-04-03
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花_痴
（北京,丰台）
蔬菜蛋白盒，三种青菜的大垫底，压的实实的，黄瓜和圣女果的组合，半个紫薯和玉米，半个水煮鸡胸很好吃因为是用小鱼碎佐味，最期待的就是这颗水水灵的鸡蛋，新鲜的流在青菜上。。。好好吃！ #午餐•2018年4月2日##大花在减脂#
2018-04-02
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花_痴
（北京,丰台）
天气热了，要启动保鲜小黄盒啦！饮食结构调整，大大增加维生素和植物纤维，降低碳水量，保证蛋白质，要多吃草瘦的快还不饿的节奏！ #午餐•2018年3月21日##大花在减脂#
2018-03-21
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花_痴
（北京,丰台）
明天终于周末了，一定要好好补觉，今天元宵节要吃汤圆哦！主餐：虾仁蔬菜蒸蛋，配餐：杂粮粥+生蔬；现在的🍓很不错，吃了好几个特别大！ #午餐•2018年3月2日##大花在减脂#
2018-03-02
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花_痴
（北京,丰台）
现在北京的风也暖起来了，吹吹就蓝天，挺好。主餐：蒜炒西兰花虾球，配餐：通心粉+牛肉+西红柿，口味清淡真的很好，一种干燥天气里清清爽爽的感觉，但断碳水心情真的会小桑心呢。 #午餐•2018年3月1日##大花在减脂#
2018-03-01
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花_痴
（北京,丰台）
最近我准备午餐便当是越来越快了，25分钟，不知道是不是春天来了，对蔬菜很亲。主餐：烤牛排+煮时蔬，配餐：各种蔬菜配一点鱼干碎；天气越来越热，大家会有肺火，多吃清火的东西啊，不要提早的减衣服才好。 #午餐•2018年2月28日##大花在减脂#
2018-02-28
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花_痴
（北京,丰台）
天气暖，空气差，还是先好好吃饭，多喝热水！主餐：烤青花鱼+煮时蔬+泡菜，配餐：牛肉菠菜+🍅；昨天晚上青花鱼烤的很好，皮脆肉嫩；一片杂粮面包很安慰！ #午餐•2018年2月26日##大花在减脂#
2018-02-26
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花_痴
（北京,丰台）
春节后，春天来了，更要注意控制饮食了，你要知道，如果不注意吃，再怎么运动也不会瘦的，哈哈。主餐：烤三文鱼+煮西兰花和南瓜，配餐：鸡蛋+菠菜+西红柿，这几个月碳水吃的太开心，容易一断有些虚啊。。 #午餐•2018年2月24日##大花在减脂#
2018-02-24
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花_痴
（北京,丰台）
昨天立冬里北京的风还是有点暖的，慢慢地开始降温！主餐：煎饺鸡蛋（冬至来自奶奶的猪肉三鲜饺）+水煮菜+西红柿，黄香蕉苹果就是沙沙的口感，冬天就是要吃栗子的季节～ #午餐•2017年11月8日##大花在减脂#
2017-11-08
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花_痴
（北京,丰台）
慢慢的，天就好起来了，今天不用去健身房傻傻的跑了，好天气要珍惜！主餐：烤牛排+辣萝卜块+西兰花，配餐：罗勒通心粉+生蔬，现在的丑橘还是没到时候，咖啡可以喝一天很开心，晚上奔跑完的酸奶盒不能少。 #午餐•2017年11月7日##大花在减脂#
2017-11-07
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花_痴
（北京,丰台）
今天早上有牛角村的咸牛角可真幸福，吃得特别慢。。！主餐：鸡蛋丝+叉烧+辣白菜+荞麦面，配餐：水煮西兰花+西红柿，新鲜的玉米很香，现在的黄状元（黄香蕉）苹果还是小时候的味道，晚上运动后还有无糖燕麦香蕉酸奶耶。 #午餐•2017年11月6日##...
2017-11-06
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花_痴
（北京,丰台）
差点儿就感冒了，在有效手段下遏止住，多喝热水早睡觉真的管用，坚持跑步！主餐：烤鸡柳+培根炒油菜，配餐：熬🍆青椒+水煮西兰花🍅，天气干燥真的要多吃蔬菜，各种蔬菜，今天一个大苹果和番薯若干！ #午餐•2017年11月2日##大花在减脂#
2017-11-02
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花_痴
（北京,丰台）
