#早餐•2019年3月21日# 今早蟹老板早餐 吃到一半才想起拍照了 隔天的轻断食，今天不用运动，昨天练的肩膀，踩了单车，好久好久没上单车课了，感觉不错，看来心肺功能还行，嘻嘻 碳水:自己做的面包，分享下，面包今早结束了，可能今晚还会做吧...
2019-03-21
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蟹老板xll
（江苏,南通）
#早餐•2019年3月19日# 今早蟹老板早餐 轻断食的早餐，虽然不在乎体重，但看到体重数还是有些难受，不行，减脂减脂 蛋白质：40克牛肉 纤维:60克蘑菇，80克草莓 碳水:30克的低卡自制蛋糕 雀巢黑咖#♥️糖糖的早餐##蟹老板早餐#...
2019-03-19
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蟹老板xll
（江苏,南通）
#早餐•2019年3月18日# 今早蟹老板早餐 什么事情计划安排好，你会发现同样的时间你可以做更多的事 碳水：香蕉燕麦蔓越莓蛋糕 做法：一根香蕉，2个鸡蛋，120克低筋面粉，泡打粉4克，60克燕麦，一点盐，40克蔓越莓干（30克搅拌的面糊...
2019-03-18
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蟹老板xll
（江苏,南通）
#早餐•2019年3月16日##♥️糖糖的早餐##玲玲减脂# 今早蟹老板早餐 我从不是优秀的人，但我努力变的优秀 不懂的学，不会的问， 难得早上空腹有氧后，一杯蛋白粉后的早餐，为啥喝蛋白粉，很直白，我想长肌肉，事实却是很难长 早餐：菠菜鸡...
2019-03-16
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蟹老板xll
（江苏,南通）
#早餐•2019年3月9日# #玲玲减脂# 今早蟹老板早餐 我的早餐，糖糖小朋友的早餐减化了 我们太物质富有她了，而没有精神富有她 我们的缺失，我们从头开始 娃娃菜，水煮虾，鸡蛋，草莓，红薯
2019-03-09
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蟹老板xll
（江苏,南通）
#早餐•2019年3月4日# 今早#蟹老板早餐# 因为今明不运动，所以尝试轻断食 控制一天摄入，给肠胃减少工作量 鸡蛋58克，黄瓜80克，猕猴桃60克，牛奶100克，总热量是187卡 他们俩还算正常吃#♥️糖糖的早餐# #玲玲减脂#
2019-03-04
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蟹老板xll
（江苏,南通）
今早，碳水改成慢速的，饱腹感高一些 蛋白质多一些，碳水和蔬菜一样 水果是西瓜，吃了一点，糖分含量最高，一点就可以啦，千万不要不吃饭，吃西瓜，会更容易胖 突破了之前的平台期，好现象，加油💪🏻 #早餐•2018年8月1日##糖妈生活##玲玲减脂...
2018-08-01
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昨天的忘记记录 才发现时间写成了今天 好吧，今早，这样搭，好吃 爱自己做饭折腾，爱撸铁的自己 #早餐•2018年5月24日##玲玲减脂##糖妈生活#
2018-05-24
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恢复正常，习惯成自然 现在的状态我特别喜欢 不用油煎的鸡蛋，也非常好吃，流心 图4是曹先生和糖小妞的，鸡蛋生菜鸡胸肉三明治，曹先生的煎蛋放了一点油煎的，还嫌弃呢？[白眼]就是要改善你的饮食习惯，曹胖子，哈哈，想当年，我们认识时，我比他胖[偷...
2018-05-02
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蟹老板xll
（江苏,南通）
今早，我们的小家 三人的早餐，大合唱 这几天特别想吃薯片，[白眼]也吃了不少 好吧，就这样放任自己了，哈哈， 明早参加志愿者，其实我也好想参加马拉松跑🏃♀️ #早餐•2018年4月6日##糖妈手艺##玲玲减脂#
2018-04-06
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蟹老板xll
（江苏,南通）
今早，我们好好吃饭 各种碳水和蛋白质，愿自己的坚持有成效 渐渐的改变家人的饮食习惯和营养结构 准备书看起来，丰富知识 流心蛋超好吃 #早餐•2017年12月16日##糖妈手艺##玲玲减脂#
2017-12-16
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蟹老板xll
（江苏,南通）
这样的早餐，颜值、营养都有 而且还是低卡，这麦片是吃吃感觉还不错 健康早餐，每天不重样 #早餐•2017年11月14日##糖妈生活##玲玲减脂#
2017-11-14
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蟹老板xll
（江苏,南通）
今早，糖小主点的意面🍝 自己熬的酱，酱少了，面多了，总体还不错，下次再改进！ 图4是我的早饭，燕麦牛奶鸡蛋香蕉烤的，只吃了一半，实在吃不下！觉得腻了，个人觉得真心一般，不咋样！ #早餐•2017年11月3日##玲玲减脂##糖妈手艺#
2017-11-03
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蟹老板xll
（江苏,南通）
早，真心不爱吃单一的早餐 燕麦牛奶➕蛋糕卷➕鸡蛋➕虾 单一的燕麦牛奶，真心不好吃，感觉吃几口就腻了，不爱吃，看来要想想其他办法做了吃 #早餐•2017年11月1日##糖妈手艺##玲玲减脂#
2017-11-01
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蟹老板xll
（江苏,南通）
