节后减脂便当🍱Day4：今天不舒服，所以便当放在晚上吃！牛排真的是我很爱很爱的减脂便当食材啊，满满肉感的同时低脂高蛋白，适量吃很好！煎制牛排本身少许橄榄油就不会热量高，但是过多的酱汁会让热量很高！所以我都会简单用胡椒和盐巴调味就OK，避免热...
2017-10-12
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节后减脂便当🍱Day3：吃了两天的减脂便当，已经把过节肥的三斤减掉啦！不过今天真的起不来啊！于是乎20分钟快手午餐！减脂餐需要低油低盐，今天青菜和大虾都是用少盐少油水煮就搞定了，很快捷很健康！而全靠新买的造型锅，煎太阳蛋和炒杂蔬可以同时进行...
2017-10-11
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节后减脂便当🍱Day2：今天吃莲藕！莲藕属于夏菜吧？！在广州这个几乎没有秋天的地方，夏天的绵长让我们忍不住用食物来纪念呀！莲藕很多人都是拿去煲猪骨汤，而今天我反而用它来做菜，用豆瓣酱炒微辣，挺过瘾的！莲藕有很多矿物质，是很好的食材，但减脂的...
2017-10-10
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减脂便当🍱：很多人每逢佳节胖三斤！好不容易吃胖了，赶紧瘦回来哈！很多人怕减脂不能吃内脏，但其实内脏有很多丰富的维生素（特别是A），一周吃二两，对身体帮助很大哦！ 是日便当搭配：杂粮饭150g+焯芦笋60g+罗马生菜60g+素炒卷心菜60g+...
2017-10-09
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早起便当减脂计划·今天好想吃点辣辣的东西哦！所以就做了辣味鸡丁！选择低脂高蛋白的鸡胸肉，做出红红火火的味道！很多人在减脂时都会对鸡胸肉又爱又恨：爱它的健康，但是超惧怕他的柴！其实处理得当，鸡胸肉可以又入味又健康又不柴哦！欢迎大家关注我的食谱...
2017-09-21
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早起便当减脂计划❤️红薯紫薯200g+鸡胸肉100g炒芦笋+素炒青瓜，一共338大卡！ #午餐•2017年9月20日##早起便当减脂计划##减脂餐#
2017-09-20
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To方Fang
（广东,广州）
早起便当减脂计划❤️蒸紫薯200g+鸡胸肉90g炒云南小瓜+蚝油烧四季豆！加多一个酸奶，差不多500大卡！ #午餐•2017年9月20日##减脂餐##早起便当减脂计划#
2017-09-20
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To方Fang
（广东,广州）
早起便当减脂计划💕低脂猪扒+清炒旱瓜+烫菜心+杂粮饭150g+蒸红薯80g！今天的猪扒选择低脂瘦梅花，虽然减脂更推荐鸡胸肉牛肉鱼肉，但偶尔吃猪肉也很好！ #午餐•2017年9月15日##早起便当减脂计划##减脂餐#
2017-09-15
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To方Fang
（广东,广州）
早起便当减脂计划💕低脂酸菜鱼+杂粮饭！选用朋友自制酸菜，自己腌制鱼肉，做出来的酸菜鱼油很少，也很鲜美！最近的杂粮饭都有燕麦和藜麦！香！ #午餐•2017年9月15日##减脂餐##早起便当减脂计划#
2017-09-15
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To方Fang
（广东,广州）
早起便当减脂计划💕超低脂彩虹沙拉🥗主食是红薯和全麦面包，蛋白质来自虾仁，还有丰富的蔬菜在里面，整体卡路里410大卡！是不是很健康！ #午餐•2017年9月13日##减脂餐##早起便当减脂计划#
2017-09-13
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To方Fang
（广东,广州）
早起便当减脂计划💕咖喱鸡块配法棍！为了低脂，将鸡肉全部去皮才炒制哦！南瓜虽然是主食类，但是热量和碳水偏低，所以一般建议搭配多一类主食一起吃！ #午餐•2017年9月13日##减脂餐##早起便当减脂计划#
2017-09-13
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To方Fang
（广东,广州）
早起便当减脂计划💕今天是杂蔬意面配空心菜梗！分量是面生重50g，蔬菜250g，猪肉70g！ #午餐•2017年9月13日##早起便当减脂计划#
2017-09-13
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To方Fang
（广东,广州）
