这段时间都要吃各种流食各种泥，再不行就用吞的了！主餐：蒸鳕鱼（还是太劲道）+蒸西兰花，配餐：土豆泥+蒸🥕+冻豆腐，试试星巴巴的黄桃酸奶，一天两顿果蔬纤维饮 #午餐•2017年7月11日##姜大花的一人食#
2017-07-11
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花_痴
（北京,丰台）
夏天就是减脂最好的季节，需要大大的蛋白质和维生素！主餐：好多罗勒烤鸡胸+芦笋+🥕，配餐：西兰花+生蔬，晚餐：无糖酸奶+蔬菜，玉米不甜，现在的小油桃很不错！ #午餐•2017年6月5日##姜大花的一人食#
2017-06-05
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花_痴
（北京,丰台）
体重终于恢复正常了，向下的趋势很乐观；但愿晚上不要下雨，🚲没有挡泥板…！主餐：牛排通心粉+蔬菜，配餐：牛角瓜+生蔬，杂粮粥自然的甜，🍒的季节很美好！ #午餐•2017年6月2日##姜大花的一人食#
2017-06-02
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花_痴
（北京,丰台）
早上骑行12.5公里，33分钟，🚴🏻♀️骑行环境真是考验着我们；这样的天气大汗淋漓好开心呀，夏天来啦！主餐：两个蛋的蛋卷+北极甜虾+西兰花，配餐：豆子们+生疏，多蛋白质少碳水，热了多多吃菜菜吧，苹果没有冬天的好吃了！ #午餐•2017年6...
2017-06-01
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花_痴
（北京,丰台）
过了一周粽子节胖了好几斤，甜蜜的重量啊！必须快速恢复正常！主餐：菜心蒜炒🦐+胡萝卜和豌豆，配餐：西兰花+🌽+生疏，晚上饭局禁，杂粮粥和蔬菜！夏天的橙子不怎么好吃，就算补维c吧！ #午餐•2017年5月31日##姜大花的一人食#
2017-05-31
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花_痴
（北京,丰台）
粽子季节的忧伤，亲妈牌真是无与伦比的好吃，不能想不能想，停不下来的！主餐：黑胡椒鸭腿肉（去骨去皮无油）+西兰花+🥕+芦笋，配餐：🌽+生疏，杂粮粥和鸡蛋晚上吃，溃疡不下去…要多吃水果蔬菜！ #午餐•2017年5月26日##姜大花的一人食#
2017-05-26
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花_痴
（北京,丰台）
恢复运动了，慢慢运动，能运动真好，多慢都好！主餐：通心粉芦笋（自己炒的番茄酱无油无添加，好吃味道足）+北极甜虾，午餐+西兰花+🌽+酸黄瓜，跑步后的蔬菜盒和鸡蛋，🍌真是很少见！ #午餐•2017年5月25日##姜大花的一人食#
2017-05-25
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花_痴
（北京,丰台）
此刻我的心是崩溃的…，一万匹马碾过…，早上忘带便当包上班了，那一瞬间是绝望，哈哈哈哈，所有的早餐、午餐、水果、鸡蛋、运动后的补给都在里面…还好家里有妈给我送过来，我觉得自己真不孝呢[皱眉]！鸡蛋卷还是可以期待一下的… #午餐•2017年5月...
2017-05-24
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花_痴
（北京,丰台）
牙齿恢复很好，就是还不能用嘴拔掉虾皮呢！今晚打算跑一圈皇家，增强一下信心！主餐：烤虾+西兰花+🥕，配餐：芝士鸡蛋+生蔬，跑完吃杂粮粥和半个苹果！ #午餐•2017年5月23日##姜大花的一人食#
2017-05-23
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花_痴
（北京,丰台）
今天阴雨，牙洞完美，小饭桶找不到了…！主餐：西兰花+🥕+鸡胸肉，配餐；果蔬防治上火发炎！多吃蔬菜水果多喝水，早睡早起精神好！ #午餐•2017年5月22日##姜大花的一人食##大花在减脂#
2017-05-22
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花_痴
（北京,丰台）
今天骑行30k，终于骑车胫骨不疼了，先骑车吧，跑步慢慢来！主餐：香煎鳕鱼+西兰花，配餐：鹌鹑蛋+生疏，杂粮粥晚餐前饿了再吃，🍑不好吃！ #午餐•2017年5月19日##大花在减脂##姜大花的一人食#
2017-05-19
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花_痴
（北京,丰台）
