大家周末好!大侠🦐来咯!今天晚餐有虾,啃🌽吃!明天要很早起来,去另一个城市参加朋友的硕士毕业典礼,我也去沾沾喜气!希望自己年底能博士毕业!🙏 #晚餐•2017年5月5日##晨晨要好好吃饭##必须要有蛋白质#
2017-05-06
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大家周三好!今日早餐:在学校bagel店买了bagel三明治:nova lox➕egg➕veggie。再来一杯拿铁☕️。刚刚才吃早饭,原因是回到车里,打开锡纸,发现店员没给我三文鱼!!!问题很严重,这顿早饭不便宜啊,赶紧跑回去,不能没有🐟!...
2017-05-03
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晚上刚刚出炉的烤带鱼!腌了一晚上,晚上回家直接烤15分钟,一点也不腥,味道不错,以后时间有限的话可以不用再先煎再红烧了!✌️✌️省时省力省油烟! #晚餐•2017年4月27日##必须要有蛋白质#
2017-04-28
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大家晚上好!今天感觉头有点热热的,没有大鱼大肉,只有豆腐和🦐,今天新进荠菜,好香。上面还有@努力的圆嘟嘟 提到过的素食汉堡,被我掰碎了😂😂😂,原谅我晚餐的颜值…… #晚餐•2017年4月22日##健康养生##必须要有蛋白质#
2017-04-23
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午餐便当🍱:蛋白质:🥚鸡蛋➕鳗鱼🐟➕羊肉➕豆腐➕goat cheese➕黄豆渣。蔬菜:南瓜🎃➕萝卜➕黄瓜🥒➕木耳➕白菜➕洋葱➕圣女果。碳水:藜麦➕燕麦。很多菜都在下面一坨…… 饭后来一瓶自制奶茶。 #午餐•2017年4月18日##晨晨要好好...
2017-04-19
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上午加餐:星爸爸摩卡☕️ 早上吃了一个苹果🍎➕蔬菜拌两个鸡蛋🥚➕半个糯玉米🌽➕半个甜玉米➕四个红枣一把枸杞六颗桂圆➕栗子🌰 早上吃的好,吃的丰富有利于新陈代谢,一天也不容易饿。感觉到饿的时候,身体就更容易囤脂肪。 #早餐•2017年4月14...
2017-04-14
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大家晚上好!8点20才吃晚饭。今天一点也不饿,但是晚饭要吃。放多了辣椒酱,麻麻的。今天蛋白质是feta cheese,沙丁鱼🐟和豆腐! #晚餐•2017年4月12日##健康养生##必须要有蛋白质#
2017-04-13
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大家早上好啊!我发现TJ的希腊酸奶也很稠,乳糖也比fage要低一些,总之很喜欢用勺子舀着吃。Plain口味可以随意加水果,加pb粉,加可可粉之类的,还可以做成土豆沙拉,金枪鱼沙拉,一物万用❤️ #早餐•2017年4月12日##晨晨要好好吃饭...
2017-04-12
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大家晚上好!我的晚餐终于准备好了,一锅炖,蛋白质是奶酪🧀️➕豆腐➕青鱼🐟。主食是南瓜🎃燕麦粥,卖相太差啦,不好意思传。好饿,抓紧吃! #晚餐•2017年4月10日##晨晨要好好吃饭##必须要有蛋白质#
2017-04-11
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大家周一好!今天早饭:八宝粥➕一个苹果➕两个鸡蛋➕自制摩卡咖啡☕️ 吃完开启新的一周啦! #早餐•2017年4月10日##晨晨要好好吃饭##必须要有蛋白质#
2017-04-10
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大家晚上好!爬完山下来,喝了红枣桂圆枸杞茶,一包牛肉干和一袋混合水果。 晚饭:藜麦燕麦南瓜粥,里面拼命放蔬菜,豆腐,和几块牛肉,再加上两个鸭掌。吃完这碗,再喝我的fage,里面加上上次做的苹果酱➕可可粉➕五谷粉➕pb粉,欧啦! 晚上看剧:人...
2017-04-09
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今天晚餐:一锅炖,今天吃三文鱼,念叨一整天了!晚饭又晚了…… 大家晚安!明天爬山,带什么吃的好呢? #晚餐•2017年4月7日##晨晨要好好吃饭##必须要有蛋白质#
2017-04-08
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大家晚上好! 晚饭又晚了,而且拍虚了,太着急了!蔬菜海带南瓜豆腐鸡蛋香菇牛肉干鸭头大杂烩,加了腐乳和花生粉还有椰子粉。尝了一口,味道还不错啦! 饿了,抓紧吃饭! #晚餐•2017年4月5日##晨晨要好好吃饭##必须要有蛋白质#
2017-04-06
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现在才吃上晚饭,杂烩➕三只鸭头。有一个藏在下面,怕全露出来吓着大家。嘿嘿嘿😁 不说啦🙊!饿死我了!大家晚安啦 #晚餐•2017年4月4日##必须要有蛋白质##晨晨要好好吃饭#
2017-04-05
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