#瞎折腾之健身餐#

晚餐•2017年5月23日 

藜麦虾仁沙拉 中国胃额外加了两勺蒸鱼豉油 #晚餐•2017年5月23日##瞎折腾之健身餐#

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午餐•2017年5月23日 

蛋黄酱拌贝壳面沙拉 #午餐•2017年5月23日##瞎折腾之健身餐#

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晚餐•2017年5月22日 

中点新手 馒头报道 开森极了 枫糖浆淋自制老酸奶 几颗蜜豆点缀一下 #晚餐•2017年5月22日##瞎折腾之健身餐#

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午餐•2017年5月22日 

#午餐•2017年5月22日##瞎折腾之健身餐#

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晚餐•2017年5月14日 

游泳前一根香蕉 游泳后100g小米蒸牛肉+蒸胡萝卜+水煮奶白菜 #晚餐•2017年5月14日##瞎折腾之健身餐#

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晚餐•2017年5月12日 

游泳前香蕉一根 未去皮105g 游泳后蛋白六个 230g 馒头70g #晚餐•2017年5月12日##瞎折腾之健身餐#

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午餐•2017年5月10日 

鸡胸肉饼+白面馒头 游泳前吃半个馒头 游泳后补充30g蛋白质25g碳水 #午餐•2017年5月10日##瞎折腾之健身餐#

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早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！ 

水煮西兰花+西红柿炒蛋+水煮蛋+黑咖啡 #早餐•2017年5月10日##201704-06##瞎折腾之健身餐#

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晚餐•2017年5月9日 

清炒苦瓜+蒜薹炒香干+赤小豆薏仁汤 #晚餐•2017年5月9日##最爱妈妈菜##瞎折腾之健身餐#

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晚餐•2017年4月27日 

蒜炒苋菜+青红椒炒豆干 #晚餐•2017年4月27日##瞎折腾之健身餐#

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午餐•2017年4月26日 

清炒苦瓜+洋葱青红椒蒜苔炒鱿鱼+胡萝卜黄瓜玉米火腿丁 #午餐•2017年4月26日##瞎折腾之健身餐#

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午餐•2017年4月24日 

芹菜炒千叶豆腐+清炒冬瓜 #午餐•2017年4月24日##瞎折腾之健身餐#

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午餐•2017年4月22日 

芦笋炒鸡蛋+素炒千叶豆腐 #午餐•2017年4月22日##瞎折腾之健身餐#

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晚餐•2017年4月21日 

青椒甜椒炒鸡胸+小米粥+水煮西兰花 #晚餐•2017年4月21日##瞎折腾之健身餐#

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午餐•2017年4月21日 

牛奶燕麦+味噌煮西兰花 #午餐•2017年4月21日##瞎折腾之健身餐#

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午餐•2017年4月18日 

藜麦玉米糙米饭+红椒炒鱿鱼+青椒炒鸡胸 #午餐•2017年4月18日##瞎折腾之健身餐#

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晚餐•2017年4月9日 

芦笋炒牛肉+糙米玉米藜麦饭+肉丝炒冬瓜+美可卓牛奶+雪花李 #晚餐•2017年4月9日##瞎折腾之健身餐#

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早餐•2017年4月8日 

孜然黑胡椒煎鸡排淋照烧汁+自制酸奶 #早餐•2017年4月8日##瞎折腾之健身餐#

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