果昔燕麦碗，椰子油煎蛋，黑咖啡，贝果抹了杏仁酱，似乎有点吃不完😂 #早餐•2017年9月8日##Hi Better Me##panny的早餐记录打卡#
2017-09-08
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云水禅心90
（海外,英国 ）
Pita饼冒充肉夹馍：全麦pita饼，昨天炖了4个小时的大牛排骨肉撕下来剁碎加青椒，生菜和西红柿。另外一个里面还加了一大勺菠萝酱，酸酸甜甜的和肉搭配也很好吃！ #早餐•2017年8月3日##panny的早餐记录打卡##Hi Better M...
2017-08-03
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云水禅心90
（海外,英国 ）
高蛋白早餐：全麦火腿豆腐卷饼。豆腐＋希腊酸奶＋小葱＋酱油，乱搭配，味道意外地很好哦！牛奶＋煎豆腐 #早餐•2017年8月1日##panny的早餐记录打卡##Hi Better Me#
2017-08-01
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云水禅心90
（海外,英国 ）
7点半做瑜伽然后做早饭：全麦三明治，搭配：牛油果希腊酸奶酱、黄瓜片、嫩叶菠菜、两片烤牛肉，另外加一杯半脱脂牛奶和50g草莓。 #早餐•2017年7月31日##panny的早餐记录打卡##Hi Better Me#
2017-07-31
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云水禅心90
（海外,英国 ）
全麦面包＋自制菠萝酱＋牛油果＋菠菜＋牛肉片＋亚麻籽粉，百香果薄荷青柠红茶。 #早餐•2017年7月30日##Hi Better Me##panny的早餐记录打卡#
2017-07-30
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云水禅心90
（海外,英国 ）
鲜榨石榴汁（100g石榴加400ml水）、火鸡胸萝卜丝包、糙米饼（超市买的只用糙米、藜麦、奇亚籽做的饼，没有额外添加和调味剂）＋杏仁酱＋椰蓉＋菠菜，橘子和葡萄80g. #早餐•2017年7月29日##Hi Better Me##panny...
2017-07-29
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（海外,英国 ）
Day1早餐：全麦牛油果菠菜水波蛋开放三明治，昨天吃了半个的火鸡胸萝卜丝馅饼（全麦面粉1/3），草莓和剩下的牛油果。百香果青柠蜂蜜水。#Hi Better Me# #早餐•2017年7月27日##panny的早餐记录打卡##我的健身餐#
2017-07-27
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云水禅心90
（海外,英国 ）
鹰嘴豆泥拌荞麦面，饱腹感好强。加了勺自制鹰嘴豆泥（酸奶代替橄榄油）、酱油和柠檬汁，意外地很好吃啊！#鹰嘴豆泥的一万种打开方式# #早餐•2017年7月25日##panny的早餐记录打卡##Hi better me#
2017-07-25
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云水禅心90
（海外,英国 ）
鹰嘴豆泥拌荞麦面，秋葵蒸蛋，椰子水。下次再也不在蒸蛋里面加牛奶了，腻死我了。 #早餐•2017年7月25日##我的健身餐##panny的早餐记录打卡#
2017-07-25
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云水禅心90
（海外,英国 ）
煎一大块豆腐＋芝士，媲美汉堡排。不想早上吃肉的好选择。（全麦面包、牛油果、西红柿、煎豆腐、芝士），橙子和樱桃，柠檬红茶 #早餐•2017年7月21日##panny的早餐记录打卡##Hi better me#
2017-07-21
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（海外,英国 ）
快手早餐：西红柿鸡蛋菠菜疙瘩汤、全麦馒头、樱桃、核桃仁10g、以及没有入镜的脱脂牛奶100ml. #早餐•2017年7月20日##Hi better me##panny的早餐记录打卡#
2017-07-20
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云水禅心90
（海外,英国 ）
Day 2. 早餐。今天起的好晚，吃完十点半了。五筒和六筒来报道🥑😂 #早餐•2017年7月18日##Hi better me##panny的早餐记录打卡#
2017-07-18
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云水禅心90
（海外,英国 ）
350卡以内健康早餐长啥样？day 2早餐：今天跟昨天吃得类似，不过牛奶换成了椰子水，增加了樱桃和西红柿，牛油果减量，坚果也没放。因为昨天脂肪吃太多啦！ #早餐•2017年7月17日##panny的早餐记录打卡##Hi better me#
2017-07-17
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云水禅心90
（海外,英国 ）
这顿看起来很多，加起来只有350大卡。全麦黑麦（Dark Rye）饼干（其实是脆脆的面包，原料只有全麦粉和盐，一个36卡）。高纤维的主食，也很好吃。这顿确实多了，最后水果剩了，egg muffin吃了一半。 #早餐•2017年7月16日##...
2017-07-16
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云水禅心90
（海外,英国 ）
