Day 4打卡：全麦三明治（海苔、牛油果酱、无油煎蛋、西红柿、红椒），樱桃和黑莓，脱脂牛奶。 #早餐•2017年7月14日##Hi better me##panny的早餐记录打卡#
2017-07-14
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云水禅心90
（海外,英国 ）
减脂第3天，早起4：50，做完瑜伽和冥想，6：15早餐。全麦面包＋80g牛油果泥＋半个西红柿，无油煎蛋，脱脂牛奶200ml，葡萄🍇50g. 共计450卡路里。 #早餐•2017年7月12日##panny的早餐记录打卡##减脂100天打卡#
2017-07-12
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云水禅心90
（海外,英国 ）
减脂重新开始？第一天：早餐打卡，燕麦早餐饼干＋牛油果莎莎酱。牛奶鸡蛋。350卡路里左右。 #早餐•2017年7月9日##减脂100天打卡##panny的早餐记录打卡#
2017-07-09
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（海外,英国 ）
减脂day9: 两个小开放三明治（牛油果酱、菠菜、番茄、水波蛋）＋蓝莓柠檬果茶＋黑莓。 #早餐•2017年6月28日##减脂100天打卡##panny的早餐记录打卡#
2017-06-28
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（海外,英国 ）
减脂day8早餐打卡：罗勒青酱意面、鸡蛋、芦笋、樱桃萝卜、脱脂牛奶。 #早餐•2017年6月27日##减脂100天打卡##panny的早餐记录打卡#
2017-06-27
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云水禅心90
（海外,英国 ）
减脂day7早餐打卡：虾仁芦笋蘑菇菠菜芝士鸡蛋。全麦面包、黑莓、脱脂牛奶。 #早餐•2017年6月26日##减脂100天打卡##panny的早餐记录打卡#
2017-06-27
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（海外,英国 ）
减脂day 5早餐打卡：燕麦粥＋鸡蛋披萨（2个鸡蛋、20g半脱脂切达芝士、一片生菜叶）＋香蕉、桃 #早餐•2017年6月24日##减脂100天打卡##panny的早餐记录打卡#
2017-06-24
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（海外,英国 ）
早餐……smoothie 本来想打绿色的，结果因为加了草莓的原因变成嫩粉色了，好忧伤。以及我受伤的手指入镜。雨后清晨，很清新。一边喝这个，一边写论文。不太好喝，可是要慢慢习惯和调整配方，下次材料简单点应该更好。 原材料： 希腊酸奶50g ...
2017-06-22
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（海外,英国 ）
碳水：两小片全麦面包，共110卡 脂肪：半个牛油果，碾碎当抹酱，120卡 蛋白＋脂肪：无油水煎蛋，65卡 蔬菜：嫩叶菠菜30g、樱桃萝卜2个 水果：樱桃6颗＋猕猴桃1个 #早餐•2017年6月20日##panny的早餐记录打卡##健身减脂...
2017-06-20
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云水禅心90
（海外,英国 ）
今天的墨西哥卷饼很可爱哦。超市那个菠菜味的卷饼，牛油果、鹰嘴豆和红豆用擀面棒锤成酱，和almond butter 一起抹在饼上，加入蛋饼、牛油果切片、嫩叶菠菜和热狗。🤗好美味！ #早餐•2017年4月28日##panny的早餐记录打卡#
2017-04-28
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（海外,英国 ）
早安! 早起day 1：蔬菜牛油果西红柿沙拉、煎蛋和红肠、燕麦粥加香蕉、almond片和酱，豆浆（鹰嘴豆、黄豆、红豆、芝麻） #早餐•2017年4月27日##panny的早餐记录打卡#
2017-04-27
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云水禅心90
（海外,英国 ）
★水果红茶（红茶包＋苹果＋柠檬汁＋菠萝＋一片橙子）。 △隔夜酸奶燕麦：燕麦片、奇亚籽、原味希腊酸奶、coconut milk, 草莓酱＋almond butter调味（别放太多哦😂）、每日坚果（核桃仁、杏仁片、葡萄干）。 ★ 煎鸡蛋、热狗...
2017-04-25
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云水禅心90
（海外,英国 ）
用心给他一顿丰盛营养的早餐：coconut milk，牛角包和煎蛋，芦笋、羽衣甘蓝、橙子、猕猴桃、草莓，葡萄干加杏仁片。 #早餐•2017年4月24日##panny的早餐记录打卡#
2017-04-24
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云水禅心90
（海外,英国 ）
