#坚持21天#

生酮记录 

原料 椰子油 雅高勒黄油 鸡蛋 培根 菜花 奶油 mct油 #生酮记录##坚持21天# 不会做饭人的第一天 只放了粉盐 还好我是猪 杂食 能吃 做完饭就不饿了 饿了在吃 不知道能不能吃下 晚上在记录最终吃了什么 做饭她好难啊 我本来想...

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坚持21天 

#坚持21天#

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蒜蓉蒸丝瓜 

准备蒸！ #午餐•2018年8月26日##坚持21天#

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周末在厨房丨吃鱼 

翻翻冰箱 有一缕半干荞面 一块酱牛肉 一颗🍅 一颗生蛋 好吧 打扫打扫 做出一碗味道诱人的🍅牛肉面 还有荷包蛋带来的惊喜！ 哈哈 吃饱还能减肥 是不是很爽？ 不说了 我要开动了！ #晚餐•2018年8月24日##坚持21天##那些...

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午餐•2018年8月24日 

豉香豆干苦瓜+二米饭 用豆豉剁椒炒的一整根苦瓜 2小片豆干 几片老妈炖好的肉片 小米大米二米饭前天的 #午餐•2018年8月24日##坚持21天#

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早餐•2018年8月24日 

早！ 香蕉酸奶松饼+清咖+🍅 上午码了半天字居然没上传成功，emmm 昨天烤蛋挞打开一桶新出的淡奶油 想试试打发后口感 嗯 没有入口即化的冰淇淋感 吃起来也不觉得香 做蛋挞没问题 脑洞大开的我索性又倒进去酸奶再打发 顺口多了 于...

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早餐•2018年8月22日 

早！ 时蔬藜麦沙拉🥗+全麦面包片+普洱奶茶 沙拉用青柠汁 海盐 油 拌的 里面放了鹌鹑蛋 本来应该放三文鱼 可是木有 木有… 全麦面包一片半 煮蛋一颗 鹌鹑蛋三颗 菜二百克 葡萄🍇10粒 #早餐•2018年8月22日##坚持21...

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午餐•2018年8月21日 

彩蔬牛柳+二米饭+自制普洱奶茶 ➡️🐾🐈右划还有午休中的咖喱🐱 #午餐•2018年8月21日##坚持21天##我家小美妞#

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早餐•2018年8月21日 

早！ 酸奶燕麦水果杯+煎蛋🍳 味道值得尝试：芒果香蕉和酸奶都是很搭的水果，吃完很满足，养眼饱腹，开启一天好心情！ 免煮燕麦30克还是水煮了一下过凉开水挤净水分，120克酸奶 #早餐•2018年8月21日##坚持21天##那些年我做过的美...

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晚餐•2018年8月20日 

鲜虾手打面，鲜香无比！ 面里好多白菜，还有两只大虾没出镜😜 #晚餐•2018年8月20日##坚持21天##那些年我做过的美食#

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早餐•2018年8月20日 

早！ 水泡燕麦片+煮蛋+圣女果黄瓜 上午🍎 强迫症犯了 非要学以致用 学分食 看清自己的量 翻出饭盒 摆摆摆 #早餐•2018年8月20日##坚持21天#

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晚餐•2018年8月19日 

1个尖椒蘸生抽+半个花卷+两块羊排+土豆 饭后品茶 百步走 #晚餐•2018年8月19日##坚持21天#

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晚餐•2018年8月19日 

蒜泥菠菜+玉米+番茄蛋花豆腐汤 我对面那货吃羊排土豆 差距啊 谁让人家不胖呢😤 #晚餐•2018年8月19日##坚持21天#

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午餐•2018年8月19日 

洋葱肉片炒香菇尖椒+花卷 洋葱炒肉片时顺手把冰箱里剩的几朵香菇半个尖椒扔锅里一起翻炒了，肉片是妈家炖好的带回来的，吃的还是蛮香的，我不挑食🤥🤥🤥 #午餐•2018年8月19日##坚持21天#

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午餐•2018年8月18日 

午饭：烤南瓜 煎鸡胸 香菇洋葱 二米饭 贝贝南瓜整个用不锈钢滤篮放到红米大米饭上面一起饭煲里蒸的 结果蒸过劲了 先蒸后烤 和前几天的做法类似 鸡胸腌后蚝油煎熟 冰箱里翻出个香菇 切几片洋葱 光盘 俺不挑食🙃 #午餐•2018年8...

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周末在厨房丨吃鱼 

早！ 杂粮粥+沙拉🥗 沙拉：西兰花、圣女果、鹌鹑蛋、1/4🥑 青柠挤汁 一点海盐 黑椒 木有油木有油 不要问我为什么😤 #早餐•2018年8月18日##坚持2...

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早餐•2018年8月17日 

七夕快乐 #早餐•2018年8月17日##坚持21天##那些年我做过的美食#

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度假的萌狗狗芒果糯米饭 

这朵玫瑰好娇羞，有点像俺家咖喱喵小时候戴过的头罩，哈哈😄 #晚餐•2018年8月16日##坚持21天##那些年我做过的美食#

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