#21日早餐马拉松#

第二届早餐马拉松 

吐司披萨。加了蕃茄酱和蛋黄酱，放了培根，家里马扎里拉没了，用的芝士片。 #21日早餐马拉松#

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#波妞的早餐#香蕉鸡蛋烤吐司➕咖啡➕牛奶 #早餐•2018年7月15日##21日早餐马拉松##波妞的早餐#

波妞小厨娘

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#波妞的早餐#蓝莓酸奶燕麦 #早餐•2018年7月14日##21日早餐马拉松##健身#

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自己煮的黑米薏仁粥，同事的奶奶做的糕，妈妈腌的生姜片。碳水on碳水的饮食。 #21日早餐马拉松#

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过夜麦片。杯子大了点，用小的玻璃杯会更好。麦片奇亚籽酸奶一层层垒起来，麦片建议最下级用烘过的脆麦片，因为这一层本来也吸不到什么水份，不如保持脆的口感，多一层趣味。酸奶用的如实，买酸奶一定要看清成分，千万看清，叫酸奶的饮品太多了。最上层放了蜂...

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#波妞的早餐#西葫芦鸡蛋饼➕全麦面包➕西葫芦橙汁 #早餐•2018年7月13日##21日早餐马拉松##健身#

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桂花酒酿小圆子水铺蛋，配叶绿素蜂蜜奇亚籽。还剩没几天就要结束了，加油！ #21日早餐马拉松#

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葱包烩儿加豆浆。用春卷皮做的，一个用油炸的，一个用平底锅烘的，试试看味道，要是可以尽量少用点油。 #21日早餐马拉松#

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#波妞的早餐#鸡胸肉沙拉➕鲜榨果汁 #早餐•2018年7月11日##21日早餐马拉松##波妞的早餐#

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#波妞的早餐#牛油果酱烤面包➕蓝莓酸奶 #早餐•2018年7月10日##21日早餐马拉松##健身#

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胡辣汤。其实并不是我做的，昨天值班，河南出身的小伙伴老清老早过来给我做的，在办公室里放口锅子太正确了！ #21日早餐马拉松#

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#波妞的早餐#地瓜➕玉米➕橙子➕圣女果 #早餐•2018年7月9日##21日早餐马拉松##健身#

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#波妞的早餐#鸡胸肉➕煎炒芦笋蘑菇 #早餐•2018年7月8日##21日早餐马拉松##健身#

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是的，我昨天又看了向往的生活，看那个面粉煎的饼眼馋，一早就起来开始煎。加了大量的葱花，油没有放很多，所以不是太脆，配自己做的豆浆，还有蜂蜜奇亚籽未入镜。 #21日早餐马拉松#

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蛋黄肉粽➕荷包蛋 #早餐•2018年7月7日##健身##21日早餐马拉松#

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半熟蛋液烤厚片。多烤了三四分钟，失败了。旁边的是涂了蜂蜜之后烤的焦了…放了两个蛋和培根，还没吃，放凉一点试试。 #21日早餐马拉松#

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#波妞的早餐#香煎鸡胸肉➕全麦面包➕西红柿➕蓝莓酸奶 #早餐•2018年7月6日##21日早餐马拉松##健身#

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又是要早出门的工作日。用黄油煎的荷包蛋，配自己做的吐司面包和豆浆。 #21日早餐马拉松#

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