#水晶做早餐#

第二届早餐马拉松 

#水晶做早餐##天天晒早餐[超话]# 周末早安 今天的早餐是一份紫甘蓝牛油果火腿三明治，一杯珍珠奶茶 三明治🥪做的很厚啦，加了紫甘蓝，牛油果，午餐肉，煎蛋，胃口小的可以两个人吃，母乳妈妈像我就一个人搞定啦[笑cry][笑cry] 泡了珍珠...

水晶般透明爱吃 （上海,闵行）

第二届早餐马拉松 

#水晶做早餐##天天晒早餐[超话]# 早安 今天的早餐是一份茄汁西兰花虾仁刀削面，一碗绿豆汤 刀削面买的市售的，番茄切小块，炒出汁加入番茄酱炒匀，继续加入西兰花和大虾煸炒，加入盐调味，加入适量清水煮开，做好的浇头盖在刀削面上，拌着吃很好吃...

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第二届早餐马拉松 

#水晶做早餐##天天晒早餐[超话]# 周五早安 今天的早餐种类比较丰富啦，紫薯芝麻饼，香肠，水煮鸡蛋，酸奶燕麦片 很健康的一款紫薯芝麻饼，颜色好吃味道也很好的，用烤箱做出来的无油烟热量更低。做法超级简单的，趁热吃，软软糯糯甜甜的，没有烤箱...

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第二届早餐马拉松 

#水晶做早餐##天天晒早餐[超话]# 早安，是凉快的早晨 今天的早餐是一份杂蔬烤鸡胸，紫薯奶昔 杂蔬烤鸡胸真的是很喜欢了，加了贝贝南瓜，紫薯，胡萝卜，西兰花等，烤过的南瓜、紫薯里面的糖分析出，真的是特别好吃 鸡胸肉要提前一晚腌制，这样会比...

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第二届早餐马拉松 

#水晶做早餐# 周三早安 今天的早餐是一份肉松火腿芝士三明治 满满的肉松色拉酱吃起来才过瘾 这款三明治里面有火腿片奶酪片煎蛋 材料很随意啦冰箱有什么自由的添加[笑cry][笑cry] 【肉松火腿奶酪三明治】 材料：吐司2片，肉松，色拉酱，火...

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#水晶做早餐##天天晒早餐[超话]# 周二早安 今天的早餐是一份西红柿鸡蛋盖浇面，猕猴桃酸奶 西红柿鸡蛋是国民家常菜，我自己真的是超级爱了，拌饭或者拌面都特别好吃的，我做西红柿鸡蛋的时候喜欢加点番茄酱，味道会更浓郁一点，汤汁不用收太干，留...

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#水晶做早餐##天天晒早餐[超话]# 周一早安 今天的早餐是一份黑米火腿饭团🍙，一杯蜂蜜柠檬水，奇异果 黑米火腿饭团很管饱啦，加了黄瓜，午餐肉，咸蛋黄，榨菜，紫甘蓝，咸蛋黄特别推荐，加入饭团里面口感特别赞，家里有肉松或者油条的都可以加，都...

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#水晶做早餐##天天晒早餐[超话]# 早安 今天的早餐是一份紫甘蓝牛油果色拉，燕麦酸奶，很养生的早餐啦 色拉里面放了紫甘蓝，圣女果，牛油果，鸡蛋，香肠，坚果，酱料的话我直接用的色拉酱，用油醋汁感觉也很好吃 牛油果熟到恰到好处的口感特别过瘾...

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#水晶做早餐# 周末早安 今天的早餐是一份韩式拉面，桂味荔枝 拉面的料很足啦，里面加了香肠，香菇，虾仁，鸡蛋，金针菇 煮面条的时候加了两勺韩式辣酱，吃起来很过瘾啦 水果是桂味荔枝，很甜

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#水晶做早餐# 周五早安 今天的早餐是一份番茄牛肉面，红心火龙果汁 番茄牛肉面真的是超级满足了，加了番茄后很开胃，自己放了很大块的牛肉，实惠看得见 牛肉我是用压力锅压的，牛肉炖的很软烂，而且西红柿就不会全部煮烂化掉，还是可以吃到整块的 红...

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#水晶做早餐# 周四早安 天气越来越热，早餐要更快手才好[笑cry][笑cry] 今天的早餐是一份吐司披萨+杏仁+小番茄 吐司披萨真的是简易快手又好吃 吐司上刷番茄酱 放上自己喜欢的材料，我用了洋葱，虾仁，培根，口蘑，撒上黑胡椒粉和马苏里...

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#水晶做早餐# 周三早安 今天的早餐是一份黑胡椒鸡胸肉，牛油果，红心火龙果[微风][微风] 鸡胸肉提前一晚用蚝油，料酒，黑胡椒粉，味极鲜腌制，第二天起床煎一下就可以啦，煎的时候盖上锅盖，让水蒸气不会流失，这样煎出来的鸡胸肉会比较嫩 牛油果也...

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#水晶做早餐# 周二早安 今天的早餐是一份蚝油西兰花虾仁，蒸紫薯，紫薯奶昔 蒸了两颗紫薯，一颗直接吃了，一颗加牛奶打成紫薯奶昔，淡淡的甜味很好喝 蚝油西兰花虾仁做法很随意，西兰花焯水（锅里加少量盐，滴几滴色拉油）后加虾仁一起炒匀，加入蚝油调...

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#水晶做早餐# 周一早安 今天的早餐是一份虾仁年糕汤，蜂蜜柠檬水 年糕汤是茄汁口味的，里面加了虾仁，午餐肉，生菜，吃起来很满足啦 番茄切块放锅里煸炒出汁，加水煮开，放入年糕，虾仁，午餐肉煮熟，出锅的时候放点盐调味，烫几颗生菜就可以啦 搭配...

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#水晶做早餐# 周末早安 今天是紫色系的早晨 做了紫薯小圆子还有紫薯蛋挞 这个颜色看着心情还是蛮愉悦的 关键是吃的很过瘾很满足的 我特别爱吃糯米小圆子之类的 所以经常会做点放冰箱吃的时候也方便的 【紫薯小圆子】 材料：糯米粉，白砂糖，紫薯，...

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#水晶做早餐# 周六早安 今天的早餐是杂蔬炒虾仁，烤小面包，水煮鸡蛋，还有蜂蜜柠檬水 买的袋装玉米、豌豆胡萝卜丁，加了虾仁、午餐肉一起炒，我可以吃一大盘 小面包烤热掏空内部放上炒好的杂蔬虾仁 大口吃起来也很满足呢 蜂蜜柠檬水清清爽爽[微风]...

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#水晶做早餐# 周五早安 今天的早餐是黑胡椒煎鳕鱼，贝贝南瓜，水煮鸡蛋，西瓜 鳕鱼提前用盐、料酒腌制，煎好的时候撒点黑胡椒粉，吃的是鳕鱼本身简单鲜美的味道 贝贝南瓜真的特别好吃啦，粉粉糯糯面面的，一丢丢板栗的味道，芒果也很爱吃呢 水煮鸡蛋...

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#水晶做早餐# 周四早安 今天的早餐是一份开放式吐司+糯玉米 吐司上放了口蘑，芦笋，虾仁 材料准备好一起放锅里煎熟 撒上黑胡椒粉即可 想着不管饱就另外煮了根玉米 喝的是柠檬水清清爽爽 ​

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