#公众号：炊烟食堂#

日日是早餐 

100天晨起打卡 ☀017今日早餐&午餐： 春天系水果贝果三明治 黄瓜鸡蛋饼&鸡肉炒舞茸 咖啡 贝果上面抹的是图四这种自己过滤的希腊酸奶（浓稠酸奶）和熟透了的牛油果酱～ 我曾经试过用酸奶过滤器过滤酸奶，但是用过之后感觉不如纱...

Freeze静 （北京,通州）

解馋必备超过瘾3款自制人气牛肉干 

超好吃的饱腹解馋零食牛肉干减十元特价 最后四小时了！ 开课以来好评不断～ 适合送礼也适合追剧时解馋！😂😂 你还在等什么！🤪#晚餐•2019年2月28日##公众号：炊烟食堂#

Freeze静 （北京,通州）

1分半饭堂 | 低卡沙拉周Day5香煎南瓜龙利鱼沙拉 

这个系列最后一集了～下周开新系列！一分半饭堂的清单我更新在公众号：炊烟食堂 的底栏里了，有兴趣跟做的可以去翻看#晚餐•2019年2月28日##公众号：炊烟食堂#

Freeze静 （北京,通州）

解馋必备超过瘾3款自制人气牛肉干 

来吧！朋友们！ 好评如潮的牛肉干课程特价啦！ 仅此一天！ 仅此一天！ 仅此一天！ 🤪🤪🤪 #午餐•2019年2月28日##公众号：炊烟食堂#

Freeze静 （北京,通州）

日日是早餐 

100天晨起打卡 ☀016今日早餐： 番茄牛油果三明治 荷兰豆玉米笋炒舞茸 煎三文鱼排 莓果酸奶 昨天收到一位朋友寄来的各种番茄～恰好看当归的vlog，get同款牛油果番茄三明治😂 这箱番茄加上自己买的各种番茄，第一次感觉到自己浑身上下都在...

Freeze静 （北京,通州）

【炊烟食堂】超级下饭的春笋梅菜烧鸡便当 

昨晚去看了阿丽塔，回来很晚了～而且还惊奇的发现一个b站很喜欢的up主就坐在我后排的位置😂虽然没上去打招呼，但是还是感觉挺巧的！ 昨天晚上吃的晚了，上午起来实在不饿，今天没做早餐，中午做了梅菜烧鸡，这可是之前炊烟食堂送餐时候的王牌菜😂😂点单...

Freeze静 （北京,通州）

1分半饭堂 | 低卡沙拉周Day4酸辣金枪鱼莓果沙拉 

这个系列中颜值最高的一款！ 同志们～ 春天是草莓的季节！ 开吃吧！#晚餐•2019年2月26日##公众号：炊烟食堂##一人食##低卡低脂##沙拉早餐#

Freeze静 （北京,通州）

日日是早餐 

100天晨起打卡 ☀015今日早餐： 自制混搭香料风煎鸡胸肉 香煎藕片&杏鲍菇&胡萝卜 牛油果&不二食堂的超赞血橙 咖啡 很爱买各种混搭香料，也喜欢自己尝试制作混合香料～图四这个是新拆的一罐，味道还行，颜值不错！是我...

Freeze静 （北京,通州）

晚餐•2019年2月25日 

Week02 第二周早餐九宫格💪 这周睡眠不足，几本都是八点半以后吃的，算是早午餐吧！下周还是要恢复正常作息啊～ 虽然忙起来不能保证三餐都很用心，但是有了这个100天早餐计划，最起码早餐能做到及格啦😂 第三周，继续加油🤪 晚上十点公众号更新...

Freeze静 （北京,通州）

日日是早餐 

#100天晨起打卡# ☀014今日早餐&午餐： 牛油果开放三明治 咖啡 今天的三明治搭配：酸面包上抹一层香蒜奶酪（控制用量，只抹了一个～），上面摆牛油果，煎蘑菇和胡萝卜炒蛋 前两天有朋友问酸面包，就是图四这个了～它也算是大名鼎鼎了吧...

Freeze静 （北京,通州）

1分半饭堂 | 低卡沙拉周Day3脆烤时蔬鲜虾沙拉 

第三期了！ 第四期明天公众号更新～今天有点忙不过来啦#晚餐•2019年2月24日##公众号：炊烟食堂#

Freeze静 （北京,通州）

时蔬腐皮卷配菌菇辣牛肉 

年底了，拍了几个宴客食谱～今天先写一个，明天继续！#晚餐•2019年1月19日##公众号：炊烟食堂#

Freeze静 （北京,通州）

日日是早餐 

12.18今日早餐 新疆黑麦大列巴 各种如图所示蔬菜😂 酸奶 酱汁：5g花生粉+1g豪吉川香椒香汁+10g百香果料理醋+5g酱油 川香汁是前两天拍广告金主爸爸寄过来的，料理醋是双十二在下厨房市集买的，花生粉是pb2的85%脱脂花生粉 (*≧...

Freeze静 （北京,通州）

日日是早餐 

12.17今日早餐： 南瓜杂粮粥 烟熏牡蛎泡菜杂蔬 凉拌鸡蛋西兰花与萝卜丝 以及 守在早餐盘旁边的饭团子！ #早餐•2018年12月17日##早餐吃什么##~早安~##公众号：炊烟食堂#

Freeze静 （北京,通州）

日日是早餐 

12.14感冒还没好的早餐☀️ 法棍抹牛油果乳酪酱+牛油果&草莓 柴鱼胡萝卜炒笋片 芹菜叶炒蛋 烟熏三文鱼&飞鱼籽肠 火龙果&草莓 咖啡 这几天晚上去锻炼，基本不太吃东西，早餐就多吃点儿丰盛一些😂 买了多士炉之后又给...

Freeze静 （北京,通州）

便当小课堂 

前段时间一直在悄默声的写专栏，现在终于上线了！（首页专栏入口处） 无论是做课，还是拍其他食谱，最有感情的拍起来最愉悦的还是便当。 每次做便当都会想起工作时每天早起忙碌的样子，便当专栏跟料理课程不同，它以文字和图片的形式诉说的不仅仅是食谱本身...

Freeze静 （北京,通州）

日日是早餐 

今日早餐：牛干巴炒饵丝/烘蛋/咖啡 又是画质全损的阴霾天气⛅昨晚上睡觉前发现今天要拍的食谱忘了一样东西没买，心慌慌～早上起来第一件事就是找同城卖家下单～希望下午能到😭 另～公众号早餐食谱明日更新～#~早安~##早餐吃什么##公众号：炊烟食堂...

Freeze静 （北京,通州）

日日是早餐 

今日早餐：酸笋牛肉酱炒米线/柴鱼黄瓜片/紫薯燕麦豆浆 天儿越来越冷，早餐吃的热乎乎，整个人都暖起来～☕️ 攒了几天的早餐，明天公众号写写做法～🌿#早餐•2018年11月27日##公众号：炊烟食堂##早餐吃什么##~早安~#

Freeze静 （北京,通州）