蔬菜：青甘蓝紫甘蓝番茄黄瓜胡萝卜切片用芥末籽酱腌制十分钟 蛋白质：鸡蛋 新鲜水牛芝士球 主食：全麦面包#早餐•2020年6月4日# #十五分钟健康减脂快手早餐#
2020-06-04
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（江苏,扬州）
欧包切片抹上番茄罗勒酱，铺上新鲜的马苏里拉奶酪球切片和红黄彩椒，撒上黑胡椒欧芹碎，#早餐•2020年6月3日# #十五分钟健康减脂快手早餐# 烤箱180度复烤5分钟～期间准备沙拉菜和气泡水，最后点缀自己种植的薄荷叶！夏天的快乐是气泡水给的！
2020-06-03
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（江苏,扬州）
罗勒番茄抹酱～芝士➕鸡蛋生菜夹心～#早餐•2020年5月20日# #十五分钟健康减脂快手早餐# 好吃😋紫甘蓝脆脆的丰富了三明治的口感，怎么都吃不够呀
2020-05-20
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（江苏,扬州）
金枪鱼➕黄瓜粒洋葱粒甜玉米粒，清新一下口感，这里因为减脂我用如实无糖酸奶替代沙拉酱作为粘合剂，加少许研磨黑胡椒，意外好吃。思慕雪是半个剩下的番茄➕无糖酸奶➕半个梨➕紫甘蓝#早餐•2020年5月13日# #十五分钟健康减脂快手早餐#
2020-05-13
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（江苏,扬州）
20g有机全麦粉摊成饼皮再入烤箱180度烤五分钟变得富有韧劲 馅料各种随意加。昨晚自制希腊酸奶抹饼吃了～口感像奶酪🧀️#早餐•2020年4月3日# #十五分钟健康减脂快手早餐#
2020-04-03
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（江苏,扬州）
20g有机全麦粉➕一个鸡蛋，摊成型后，放入烤箱180度5分钟，会鼓起泡泡，拿出来变得脆脆的，是我喜欢的口感#早餐•2020年4月1日# #十五分钟健康减脂快手早餐# 50g优型烟熏鸡胸肉配Tabasco完美～
2020-04-01
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（江苏,扬州）
