#生酮晚餐#

2021 meal plan 

半小时就搞定的晚餐 已经转低碳了，只有晚餐没有碳水 我现在煎菲力都不放油了，太信任我的锅了…… #生酮晚餐# #晚餐•2021年7月15日#

低碳甜 （北京,海淀）

2021 meal plan 

忙碌的十天告一段落 阴雨天也在此刻放晴 做了一锅没有鸡的花胶鸡锅 鸡汤熬了花胶扇贝和鲍鱼 配点蔬菜暖暖心 #生酮晚餐# #晚餐•2021年7月13日#

低碳甜 （北京,海淀）

生酮晚餐 

#生酮晚餐# 麻辣黑鱼锅！

水红菱 （江苏,常州）

生酮晚餐 

# #生酮晚餐#

水红菱 （江苏,常州）

2021 meal plan 

一个人吃，诉求之一是要省餐具😂基本烤箱解决一切#晚餐•2021年6月28日# #生酮晚餐#

低碳甜 （北京,海淀）

2021 meal plan 

总是拍了就吃忘记发😹#晚餐•2021年6月24日# #生酮晚餐#

低碳甜 （北京,海淀）

生酮晚餐 

#生酮晚餐# 20200507 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 原料：鸡全翅、猪油、减盐酱油、姜、葱、盐、黑胡椒粉 很～～～好吃，而且特别简单，用电饭锅快速煮饭功能，20分钟使鸡肉又嫩又香，一点都不柴。

小英0316 （江苏,南京）

生酮晚餐 

#生酮晚餐# 20200501 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 原料：带皮鸡腿、猪油；（蛋黄酱）蛋黄、橄榄油、柠檬汁、赤藓糖醇、柠檬皮屑 比在外吃的炸鸡缺少一点调味，但是很纯正的鸡肉味，配上自制蛋黄酱，一点也不腥。 好吃是很好吃，但是在厨房待了2小时，事...

小英0316 （江苏,南京）

生酮晚餐 

#生酮晚餐# 20200430 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 作为晚餐，略微有点heavy，和菜谱图相差甚远，加上蔬菜有点焦、培根有点老、蛋黄破，有点失败，但是味道还是棒棒滴，主要是培根+鸡蛋+奶酪的搭配。下次蔬菜可以多放

小英0316 （江苏,南京）

生酮晚餐 

#生酮晚餐# 20200429 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 按照菜谱做，味淡、芝士少，但是还是好好吃，还很简单。

小英0316 （江苏,南京）

生酮晚餐 

#生酮晚餐# 20200428 ⭐️⭐️ 原料：牛油果、鲔鱼罐头、香菜、香葱、黑胡椒 一个半牛油果有点少，但是牛油果和鲔鱼罐头很配，加上自制油醋酱👍👍

小英0316 （江苏,南京）

生酮晚餐 

#生酮晚餐# 20200424 煎鳕鱼⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 原料：带皮鳕鱼、黄油、盐、黑胡椒 书配牛油果调味酱，但是不配也好吃yami，皮一定要煎脆一点，要不然会腥 沙拉⭐️⭐️⭐️⭐️ 原料：橄榄油、鸡蛋、牛油果、西红柿 黄油炒鸡蛋真香...

小英0316 （江苏,南京）

西兰花虾仁内酯豆腐蒸蛋，减脂餐 

#生酮晚餐#（鸡蛋可以不加水）

mm学做小厨娘

烤鸡腿（烤箱） 

#烤鸡腿#

缘儿宝

公 zhong 号：生酮大菜单 

生酮day13天 生酮食光是美好的 早餐一杯黑咖啡配了点淡奶油 午餐冬瓜丸子汤 晚餐不吃了 喝了一份椰浆#一人食#

Wendy可大厨的生酮日记

晚餐•2019年2月19日 

生酮day10 生酮这几天体重没怎么变化啦 所以决定今天爆碳一次 午餐梅干菜扣肉和饺子 晚饭红烧排骨 今天还吃了三颗汤圆三个饺子很满足 明天要断食到中午啦#晚餐•2019年2月19日#

Wendy可大厨的生酮日记

晚餐•2019年2月18日 

生酮食光day9 今天自己制作了网红脏脏卷 用的椰子粉和鸡蛋替代面粉糊 在试了三次之后饼皮终于成功 脏脏卷做法在公zhong hao 生酮大菜单 剩下的奶油做了杯可可奶油咖啡 晚餐竹笋炖排骨汤放了根海参#晚餐•2019年2月18日#

Wendy可大厨的生酮日记

晚餐•2019年2月17日 

#晚餐•2019年2月17日#day8生酮食光 早餐一杯防弹咖啡 午餐麻辣馄炖放的豌豆尖（皮没有吃只吃肉馅）晚餐回锅肉配菜是蒜苗 肉末烧茄子

Wendy可大厨的生酮日记