【免疫紫】 新发布2018年度，紫色即将成为流行色。相比于17年的绿麻色，镭射紫大概成为了“谁穿都不太好看”的颜色.... 当然不是浆果紫，是那种紫发蓝调的绚丽紫（我15年染过紫色头发）。 浆果汁，一次半杯，早晨代替了黑咖啡。 #Keto ...
2017-12-15
11 2
Kauchy
（海外,美国 ）
【清炖排骨】配海带豆芽 海带排骨是绝配了，尤其是一种清新的味道欲罢不能 #午餐•2017年12月12日##Keto Diet##我爱学习#
2017-12-13
17 4
Kauchy
（海外,美国 ）
烤得不太成功的鱼 原因： 没解冻就大火烤 汤汤水水的最讨厌了 但意外好吃！ 【希腊佐料】 #晚餐•2017年12月3日##Keto Diet##加餐#
2017-12-04
9 0
Kauchy
（海外,美国 ）
【清炖排骨】——汤 有点冷的天 一碗汤 还冒着油花（最油的一层） 一点芝麻海苔海盐 爽歪歪哇哈哈 #晚餐•2017年12月3日##Keto Diet##健身#
2017-12-04
10 0
Kauchy
（海外,美国 ）
半梅森瓶【纤维绿】蔬菜汁 一个很小的牛油果 微波炉版【芝士蛋】 总热量350kcal左右 微波炉【芝士蛋】： 鸡蛋 : 水=1 : 0.5搅拌均匀 +30g碎芝士 微波炉高火1分15秒左右 水多了不好吃。芝士有盐就不要额外加盐了～ 之前...
2017-12-02
5 2
Kauchy
（海外,美国 ）
【纤维绿】 具体写在菜谱最后，我仍然很懒没有把菜谱一个一个揪出来写。 我家里5个这种梅森瓶，平时破壁机会吵所以我一次打出4瓶的量，当天一瓶，冷藏3瓶（其实还是新鲜的好），一周喝四次。 剩下俩瓶子一个会做【冷萃咖啡（cold-brew cof...
2017-11-24
4 0
Kauchy
（海外,美国 ）
水煮菠菜200g 小牛油果半个50g 1个鸡蛋+1oz. cheese 【芝士蛋】永远最爱 营养分析在图二，碳水不要担心，菠菜里面很多纤维也算做了碳水。 准备thanksgiving的party，然后去黑五购物起来！！ #早餐•2017年...
2017-11-24
11 6
Kauchy
（海外,美国 ）
【健身keto共存】 清水煮菠菜300g 甜菜根煮鸡胸肉130g与鸡蛋 甜菜因为不爱吃就没有吃，其实可以补充花青素和碳水，健身后吃一点碳水对肌肉好。 撒了一点辣酱在中间闪闪发光 #午餐•2017年11月21日##Keto Diet##健身#
2017-11-22
9 0
Kauchy
（海外,美国 ）
第二类【防弹咖啡】 一杯decaf+30g淡奶油 热量100kcal，补充油脂10g 具体比例在图2 因为是带出门没有放需要乳化的油脂（而且天冷会凝固虽然我这边还是夏天...）。 我在想等这几天过完就好好整理一下菜谱和Keto注意事项，...
2017-11-09
4 0
Kauchy
（海外,美国 ）
【蟹味菇爱上虾】： 150g蟹味菇，222g(0.49bl)虾，200g的排骨汤或者清水，一些姜片。 我放的清水与25g猪油（排骨汤上面的一层）。 TOTAL： 碳水：4.9g（4%） 脂肪：32g（61%） 蛋白：41.2g（35%） 盒...
2017-11-04
11 0
Kauchy
（海外,美国 ）
【香菇鸡腿】 以前健身都不会吃皮，导致现在对皮其实也是排斥的。不过没关系可以喝鸡汤啊～ 香菇的味道让肉不再单调！ #晚餐•2017年10月29日##Keto Diet##减脂#
2017-10-30
10 0
Kauchy
（海外,美国 ）
三文鱼奶酪南瓜沙拉 其实南瓜不需要吃的，只是做好了不吃反而可惜了。 配亚麻籽早餐杯，可惜不太好吃也就不介绍了... 请忽略代糖糖浆... #Keto Diet##健身#
2017-10-24
4 12
Kauchy
（海外,美国 ）
