关于减脂常见问题、困惑的讲解都收集在《不节食，健康瘦》专栏中
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04-27
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Sunny_Kreglo
（海外,美国 ）
菌菇鸡腿汤，平时常备着点小鸡腿，煮煮就很鲜，比煮整只鸡省事省时。这次放了香菇、羊肚菌、甜玉米、白菜、藕、粉丝，出锅放白胡椒粉、香菜碎。 春天了，厨房也来点绿，搬出一直没舍得用的palm棕榈叶锅，铜色钮很配。 好多当时费了老大劲收的绝版锅都...
03-26
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想喝粥了# #不节食，健康瘦# 成品1500左右，当主食中午300，晚上260。很饱，今天稳定～豆子还不是很烂糊，每一口都再多咀嚼咀嚼🎀 今天菜是红烧鱼块，油麦菜，豆腐汤
03-24
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馋小婵
（湖南,长沙）
给牛肉面传个图，练后来一碗，血槽加满～练好吃好repeat，还有谁练完不敢吃，尤其不敢吃面条这类碳水的？ 经常炖一锅牛肉（用chuck roast好吃），多留些汤汁。 第二天煮点挂面（用汤汁直接煮，更入味）、冰箱有什么菜就加点、再来个...
03-17
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举铁后的炒面。买的烤鸡就剩了俩大块无味的鸡胸，当年白嘴吃煮鸡胸都挺香，现在真是又干又没味咽不下去（嘴里口水分泌都少了）。 那就炒面吧，大致按模板3里田园鸡茸炒面做的，配菜冰箱有什么放什么，这次有炒鸡蛋、小菠菜、白菜、香菇。 听国内健身的...
03-12
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Yolanda_Ming
