#7天减肥餐#

7天减肥餐 

#7天减肥餐#晚餐，ｂ(￣▽￣)ｄ

懒得去想-字 （福建,福州）

7天减肥餐 

#7天减肥餐#午饭，给自己加了虾，

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10月早餐马拉松 

#7天减肥餐# 咖啡，牛奶，魔芋紫薯粥，鸡蛋，鱼皮，桃子

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7天减肥餐 

#7天减肥餐#我给我的全麦面包加了烧椒酱 ᕙ(•̤᷆ ॒ ູ॒•̤᷇)ᕘ

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7天减肥餐 

#7天减肥餐#柚子，西红柿，煎鸡腿， 青菜，我好像弄错了，食谱里的鸡肉应该是水煮，但是吃白水煮鸡肉会不幸福啊

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7天减肥餐 

#7天减肥餐#牛肉炒秋葵，花菜，炒香菇

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#7天减肥餐# 午餐，柚子，螃蟹，豆浆

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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

Day9 记错了食谱 居然加了豆腐 没吃完 #晚餐•2018年3月23日##7天减肥餐#

咪德儿

DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

Day9 猕猴桃忘吃了 #午餐•2018年3月23日##7天减肥餐#

咪德儿

DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

Day9 鸡蛋煮爆了 #早餐•2018年3月23日##7天减肥餐#

咪德儿

DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器？ 

Day8 今早起来炖的牛肉。分成两份，中午一份，晚上一份。 #晚餐•2018年3月21日##7天减肥餐#

咪德儿

DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？ 

Day7 昨天剩下的鱼，加个凉拌木耳豆芽，紫薯吃了一个。 #午餐•2018年3月20日##7天减肥餐#

咪德儿

DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？ 

Day 7 昨天没来得及买菜，早上迅速做了一个早晨。 #早餐•2018年3月20日##7天减肥餐#

咪德儿

DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？ 

Day 6 第一次自己完整的做鱼，处理的时候承受了好大的心理压力。最后酱油倒多了，咸。吃掉了一半。 素菜将就中午剩下的一部分。 紫薯约160g，拍照的时候还在锅里。 #晚餐•2018年3月19日##7天减肥餐#

咪德儿

DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？ 

Day6 按照量来的完全吃不完～鸡腿四宝剩了一半，晚上继续吃。 #午餐•2018年3月19日##7天减肥餐#

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DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？ 

Day6 少了蔬菜。 直接香蕉捣碎加牛奶，不要加热口感更好。把鸡蛋变为煮鸡蛋。没有麦片换成了脆谷乐。 #早餐•2018年3月19日##7天减肥餐#

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DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？ 

Day6 周六早上睡到11点，只做了香蕉牛奶，自己加了点白芝麻。不加热比较好吃。 #早餐•2018年3月17日##7天减肥餐#

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DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！ 

Day5 花生用的市售油炸的，又辣又咸，火腿也放多了点，导致不用调料都好咸。以后不能用这种花生了。 btw. 昨天晚餐和今天午餐都没拍上。漏了两张照片，心里好像缺了点啥。 #晚餐•2018年3月16日##7天减肥餐#

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