#好好吃，好好练#

无油全麦舒芙蕾松饼 

做了两个松饼，今天是坚果满满的一盘#又是元气饱饱的一天##早餐•2019年10月4日##一人食##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

无油全麦苏芙蕾松饼 拿铁 #早餐•2019年10月4日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

最后两片欧包抹奶酪、番茄酱、是拉差酱，二荆条好辣啊，吃完出了一身的汗。奔波了两天的小杨已经不知道今天星期几了，出门去看我和我的祖国，这两天一直被循环洗脑这首歌曲～#早餐•2019年10月3日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练...

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

欧包开放披萨 拿铁#早餐•2019年10月3日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

番茄肉酱焗饺子【健康一锅端】不用烤箱 

好吃到尖叫，要不是我的锅太小我还能再吃两个！最后放一片芝士盖锅盖焖到融化，番茄肉酱多做点，拿来焗饭、吃意面也是分分钟就能搞定。 #早餐•2019年9月30日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

番茄肉酱焗饺子🥟 石榴酸奶#早餐•2019年9月30日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

脆花生香蕉夹心法式吐司：减肥真的不能吃碳水吗？ 

香蕉+自制巧克力酱吃的超级满足，想吃甜食的时候吃个这个就很舒服了，现在对外面的蛋糕、饼干欲望真的变得好低。 #早餐•2019年9月29日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

脆花生香蕉夹心法式吐司 拿铁 调休上班的周日，今天地铁人少了一大半，好多都放假了吧，再坚持两天，为祖国母亲庆生。#早餐•2019年9月29日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

红薯燕麦披萨饼底：学会接受多种审美 

今天早餐吃健康披萨🍕（韩式泡菜风味）。好好吃饭，好好吃饭真的让人很快乐，现在体重保持在105斤左右，我也不再苛求自己一定要瘦到100斤以下，之前90几斤的时候吃饭斤斤计较，运动压力超大，还有点暴食倾向，是真的不开心。吃饱饱了，有力气运动去了...

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

燕麦红薯饼底披萨 拿铁 这周只有一天的周末，收拾心情迎接国庆啦#早餐•2019年9月28日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

什锦炒欧包【健康一锅端】——处理失败面包大法 

放了好久的欧包实在不知道怎么吃了，偏偏还是咸口的不能用来跟香蕉一起做面包布丁，这道什锦炒欧包拯救我。一盘是辣白菜口味的，加了韩式辣酱，碳水、蛋白质（一整块鸡胸烟熏味的）、蔬菜都齐了。#一人食##早餐•2019年9月27日##又是元气饱饱的一...

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

今天是卷不住的苹果鸡胸奶酪卷饼～#早餐•2019年9月26日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

早餐卡 全麦奶酪苹果鸡胸卷饼 酸奶 玫瑰花茶 倒数第二张卷饼了，用了一整块新奥尔良鸡胸，饼皮抹了奶酪，这必然就卷不住了。#早餐•2019年9月26日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

小小个子的欧包三明治🥪#早餐•2019年9月25日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

一片欧包迷你三明治 拿铁 今天是一片欧包做个三明治，别看份量不大，饱腹感无敌了，芝士片吃完了又想买，但是之前看到说再制奶酪其实没啥营养，一下不知道该买啥了。#早餐•2019年9月25日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

这一盘真真撑死我了#早餐•2019年9月24日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

香蕉全麦玛芬 凉拌胡萝卜沙拉 酸奶+石榴 今天又是撑死我的早餐，周末做的香蕉玛芬今天来解决两个，其实吃了一个的时候我已经快饱了，倔强的我最后当然还是吃完了。凉拌胡萝卜也是周末做的，今天加了个秋葵，说实话我不是很喜欢里面的葡萄干，全部剩下来了...

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）

又是元气饱饱的一天 

今天又是卷饼女孩👧🏻#早餐•2019年9月23日##一人食##又是元气饱饱的一天##好好吃，好好练#

鱼丸粗面不加面 （四川,成都）