#早餐•2018年10月26日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：黄瓜、胡萝卜 1拳头主食：紫薯 1拳头高蛋白食物：无糖酸奶（加蔓越莓干）
2018-10-26
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#早餐•2018年10月25日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：茼蒿 1拳头主食：自制面包 1拳头高蛋白食物：豆腐
2018-10-25
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#早餐•2018年10月24日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：油麦菜 1拳头主食：红薯 1拳头高蛋白食物：鸡蛋
2018-10-24
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#早餐•2018年10月23日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：西兰花、西红柿 1拳头主食：彩色意面 1拳头高蛋白食物：腐竹、牛奶
2018-10-23
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#早餐•2018年10月20日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：番茄、菜心、秋葵 1拳头主食：杂粮饭 1拳头高蛋白食物：牛奶、鸡蛋（饭）
2018-10-20
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#早餐•2018年10月17日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜:生菜 1拳头主食:小米红枣糕 1拳头高蛋白食物:鸡蛋
2018-10-17
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#早餐•2018年10月15日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：豆角、小番茄 1拳头主食：面包 1拳头高蛋白食物：鸡蛋、黑豆浆 其他：芝麻
2018-10-15
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#早餐•2018年10月14日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：马齿苋 1拳头主食：紫薯燕麦球 1拳头高蛋白食物：牛奶
2018-10-14
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#早餐•2018年10月13日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜:西蓝花、小番茄 1拳头主食:馒头 1拳头高蛋白食物：鸡蛋
2018-10-13
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#早餐•2018年10月11日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：葫芦瓜、小番茄 1拳头主食：无糖馒头 1拳头高蛋白食物：鸡蛋
2018-10-11
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#早餐•2018年10月10日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：菜心、番茄、黄瓜（炒饭中） 1拳头主食：炒饭 1拳头高蛋白食物：牛奶、鸡蛋（炒饭中）
2018-10-10
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#早餐•2018年10月9日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：小番茄、西蓝花、玉米笋 1拳头主食：全麦饼 1拳头高蛋白食物：牛奶、鸡蛋（全麦饼中） 其他：桃子
2018-10-09
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#早餐•2018年10月8日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：西兰花、胡萝卜 1拳头主食：红薯 1拳头高蛋白食物：鸡蛋、牛奶
2018-10-08
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知秋柚一叶
