#早餐•2018年10月3日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：黑木耳、白菜 1拳头主食：牛奶麦片粥 1拳头高蛋白食物：鸡蛋、牛奶
2018-10-03
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#早餐•2018年10月2日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：西兰花、胡萝卜 1拳头主食：南瓜馒头 1拳头高蛋白食物：鸡蛋 其他：石榴
2018-10-02
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#早餐•2018年9月30日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：西蓝花、胡萝卜 1拳头主食：三色意面 1拳头高蛋白食物：鸡蛋、牛奶
2018-09-30
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#早餐•2018年9月29日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：花菜、胡萝卜 1拳头主食：牛奶麦片粥 1拳头高蛋白食物：牛奶、毛豆 其他：提子干
2018-09-29
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#早餐•2018年9月28日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：菜心、小番茄 1拳头主食：意面 拳头高蛋白食物：牛奶
2018-09-28
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#早餐•2018年9月27日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：小番茄、胡萝卜、黄瓜（炒饭里） 1拳头主食：炒饭 1拳头高蛋白食物：鸡蛋（炒饭里）、酸奶 其他：柚子
2018-09-27
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#早餐•2018年9月21日##吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：番茄、四季豆 1拳头主食：红枣桂圆小米粥 1拳头高蛋白食物：鸡蛋
2018-09-21
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#早餐•2018年9月20日##吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：西兰花、黑木耳 1拳头主食：麦片 1拳头高蛋白食物：牛奶、毛豆 其他：葡萄、提子干
2018-09-20
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#早餐•2018年9月19日##吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：油麦菜、小番茄 1拳头主食：蛋炒饭 1拳头高蛋白食物：鸡蛋（炒饭） 其他：芝麻
2018-09-19
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#早餐•2018年9月18日##吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：豆芽、黄瓜、小番茄 1拳头主食：意面 1拳头高蛋白食物：瘦肉、牛奶
2018-09-18
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#早餐•2018年9月16日##吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：胡萝卜、豆角 1拳头主食：（腐竹）粥 1拳头高蛋白食物：腐竹 其他：芝麻
2018-09-16
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#早餐•2018年9月15日##吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：胡萝卜 1拳头主食：玉米 1拳头高蛋白食物：毛豆、鸡胸肉 其他：芝麻
2018-09-15
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#早餐•2018年9月14日##吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：菜心、小番茄 1拳头主食：山药栗子饼 1拳头高蛋白食物：黑豆浆
2018-09-14
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#早餐•2018年9月13日##吃出彩虹餐.211健康饮食# 2拳头蔬菜：西蓝花、西红柿、秋葵 1拳头主食：麦片（牛奶粥） 1拳头高蛋白食物：牛奶（麦片粥） 其他：猕猴桃、葡萄干、坚果
2018-09-13
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知秋柚一叶
