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减脂或者增肌，成也是吃，败也是吃。自律 坚持 共勉 少女们~
by眠子愛做夢
低脂便当记录
午餐，鸡胸肉+西兰花。之前减重效果不好，所以决定不吃主食了。 #晚餐•2018年3月28日##减脂餐##七分吃三分练#
2018-03-28
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嗷嗷嗷，忘记更新食谱啦。黑椒牛肉+水煮西兰花。依然没吃主食，饿了就香蕉、喝水或者煮鸡蛋顶上 #午餐•2018年4月10日##减脂餐##七分吃三分练#
2018-04-10
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手抖，龙利鱼做咸了orz#午餐•2018年4月16日##减脂餐##七分吃三分练#
2018-04-16
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今天的午餐： 杂粮饭150g 220cal 炒鸡胸肉150g约170cal 香菇100g25cal 西红柿半个20cal 生菜70g10cal 然而沙拉大概是不应该出现的(._.)嘛~嘛！ #午餐•2018年3月2日##减脂餐##七...
2018-03-02
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吃草吃草 #午餐•2018年3月29日##减脂餐##七分吃三分练#
2018-03-29
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黑椒牛排 #午餐•2018年4月25日##减脂餐##七分吃三分练#
2018-04-25
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鳕鱼真是太嫩滑了~好次好次 #午餐•2018年3月30日##减脂餐##七分吃三分练#
2018-03-30
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新入的木器，稀饭~~ #午餐•2018年3月23日##七分吃三分练#
2018-03-23
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午餐热量摄入510cal左右搭配的一顿~杂粮饭+鸡胸肉+牛肉+西兰花+西红柿+橙子 #午餐•2018年3月5日##减脂餐##七分吃三分练#
2018-03-05
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吃得越来越多了_(:3」∠)_ #午餐•2018年4月17日##减脂餐##七分吃三分练#
2018-04-17
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巴沙鱼把手+沙拉+通心粉 #午餐•2018年3月23日##减脂餐##七分吃三分练#
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清明节吃剩的各种混搭( ・᷄ ᵌ・᷅ ) 排骨汤 鸡胸肉 豆腐干 蔬菜 肉太多吃不完 #午餐•2018年4月10日##减脂餐##七分吃三分练#
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杂粮饭150g，约220cal 煎三文鱼130g，约200cal 炒香菇金针菇200g，约50cal 橄榄油一勺，约90cal #午餐•2018年3月1日##减脂餐# #七分吃三分练# 反馈：吃得好撑呀鱼没吃完。。
2018-03-01
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杂粮饭+豆腐+牛肉炒西兰花 #午餐•2018年3月4日##减脂餐##七分吃三分练#
2018-03-04
前几天的午饭。自律带来的变化，真的很棒！ 今天就要出门旅行了，希望回来的时候不要晒得太黑吃得太胖233 以及，工作也要顺顺利利（双手合十） #午餐•2018年4月27日##减脂餐##七分吃三分练#
2018-04-27
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今天不训练，少吃点 #午餐•2018年4月18日##减脂餐##七分吃三分练#
2018-04-18
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胃口超好，吃嘛嘛香 #午餐•2018年4月19日##减脂餐##七分吃三分练#
2018-04-19
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最近恢复自律的减脂餐 杂粮饭+蒜蓉蒸鳕鱼+麻汁油麦菜 少女，加油锻炼吧！ #午餐•2018年7月5日##减脂餐# #七分吃三分练#
2018-07-05
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眠子愛做夢
