#早餐•2019年7月11日# #我的快手减脂早餐# 碳水：全麦面包+燕麦片 蛋白质：煎鸡胸+无糖酸奶 纤维：生菜+小番茄+橙子 坚果：核桃
2019-07-11
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#早餐•2019年7月5日##我的快手减脂早餐# 主食：全麦欧包+燕麦片 蛋白质：煎鸡胸+无糖酸奶 纤维：小番茄+蓝莓+橙子 坚果：核桃
2019-07-05
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#早餐•2019年6月21日##我的快手减脂早餐# 主食：全麦吐司+燕麦片 蛋白质：鸡蛋+无糖酸奶 纤维：小番茄+小黄瓜 坚果：核桃
2019-06-21
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#早餐•2019年6月20日##我的快手减脂早餐# 主食：巧克力全麦吐司+燕麦片 蛋白质：煎鸡胸+煎虾+无糖酸奶 纤维：生菜沙拉+小番茄 坚果：核桃
2019-06-20
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#早餐•2019年6月19日##我的快手减脂早餐# 主食：全麦面包+燕麦片 蛋白质：鸡胸肉+煎蛋+无糖酸奶+少许奶酪 纤维：小番茄+生菜 坚果：核桃
2019-06-19
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#早餐•2019年6月18日##我的快手减脂早餐# 主食：蛋奶煎红茶全麦吐司 蛋白质：牛奶+煎鸡胸 纤维：小番茄+生菜 坚果：核桃
2019-06-18
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主食：红茶全麦吐司裹蛋液+燕麦片 蛋白质：煎豆腐+无糖酸奶 纤维：小番茄+生菜 坚果：核桃 #早餐•2019年6月17日# #我的快手减脂早餐#
2019-06-17
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林若拉
