#低脂高纤全食物纯植物饮食#

早餐•2018年7月21日 

今天的果昔酸酸甜甜香香的 甜菜根➕香水柠檬➕黄金百香果➕苹果➕黄瓜➕胡萝卜➕亚麻籽 #早餐•2018年7月21日# #低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

早餐•2018年7月28日 

朋友打给我吃，生可可粉，香蕉，豆浆，奇亚籽。 #早餐•2018年7月28日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

午餐•2018年8月1日 

黑米糙米饭➕无油粉蒸 豇豆茄子平菇茶树菇，小米粉，酱油，辣椒，盐，胡椒粉。 丝瓜番茄藜麦羹，未入镜头。 #午餐•2018年8月1日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

晚餐•2018年7月28日 

平菇秋葵油豆腐粉丝汤，香菜，一点白胡椒，重口味来点辣豆豉 #晚餐•2018年7月28日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

早餐•2018年5月30日 

甜菜根香蕉生菜芒果苹果亚麻籽 玉米紫薯 #早餐•2018年5月30日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

红烧茄子 

没放油，加了手撕杏鲍菇，一点辣豆瓣酱，出锅加了醋。#低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

早餐•2018年6月7日 

绿拿铁（猕猴桃，黄瓜，生菜，哈密瓜，香蕉，柠檬，菠萝，亚麻籽，肉桂粉，姜黄粉，螺旋藻粉，麦苗粉）烧麦，小山芋，鹰嘴豆腰果奶红糖发糕，烤糕。 #早餐•2018年6月7日# #低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

早餐•2018年6月6日 

蓝莓甜菜根生菜黄瓜哈密瓜百香果麦苗粉香蕉亚麻籽果昔，鹰嘴豆玉米小麦粉摊饼 #早餐•2018年6月6日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

晚餐•2018年7月10日 

麻酱苦荞面➕紫菜味噌汤 #晚餐•2018年7月10日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

晚餐•2018年7月13日 

小米粥，小米粉蒸空心菜胡萝卜丝土豆，芒果 #晚餐•2018年7月13日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

第二届早餐马拉松 

蒸红薯🍠➕玉米🌽➕VB12 一片 ➕果昔（甜菜根半个➕香蕉1根➕苹果1个➕西柚带白皮1个➕菠萝几片➕有机柠檬2片➕亚麻籽一大勺➕麦苗粉➕水） #早餐•2018年6月25日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

午餐•2018年7月12日 

自带饭盒，办公室用电饭盒蒸一下 马来西亚咖喱酱包（番茄，茄子，红薯，小扁豆，手撕杏鲍菇，白玉菇） 水焯菠菜和西兰花 五谷糙米饭 #午餐•2018年7月12日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

第二届早餐马拉松 

果昔（甜菜根➕甜菜根叶➕菠萝➕香蕉➕菠萝➕柠檬➕胡萝卜➕亚麻籽）玉米➕芋头➕红薯，醋泡萝卜藕甜菜根，黑豆 #早餐•2018年7月2日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

第二届早餐马拉松 

蔬果昔：胡萝卜➕菠萝➕柠檬➕番茄➕生菜➕小麦苗粉➕姜黄粉➕亚麻籽 自助：煮玉米➕红皮洋山芋➕芋头➕烧卖 #早餐•2018年6月30日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

第二届早餐马拉松 

蔬果昔打给家人吃～甜菜根➕紫甘蓝➕蓝莓➕苹果➕胡萝卜➕香蕉➕黄瓜➕芒果➕亚麻籽 玉米➕红薯➕榴莲 #早餐•2018年7月1日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

午餐•2018年6月28日 

午餐饭盒：荞麦碱水面➕无油姜丝水炒青菜➕无油藜麦豆瓣酱夜开花加了香菜粉玛萨拉粉➕番茄鹰嘴豆 #午餐•2018年6月28日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

午餐•2018年7月10日 

无油 咖喱番茄茄子炖小扁豆毛豆➕无油 彩椒炒绿豆芽菌菇➕五谷糙米饭 有关油脂https://mp.weixin.qq.com/s/9N--1fKWhxmLWBKtqupuOw #午餐•2018年7月10日##低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云

早餐•2018年7月24日 

简单，天天吃。 亚麻籽三色藜麦粉燕麦片山药粉糊糊。 #早餐•2018年7月24日# #低脂高纤全食物纯植物饮食#

大白云云