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by聿叻
DAY4 1447-1557kcal
第四天第一餐，今天早晨时间紧张，选了最简便的D3D4结合版～
2019-07-19
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DAY3 1353-1492kcal
第三天第三餐，今天中午晚上都在外面吃饭来着，蔬菜有点少，回来补点绿色菜～
2019-07-18
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DAY5 1296-1388kcal
#范志红减肥食谱#
第三天第一餐
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Day 2 1423-1545kcal
第二天第三餐
2019-07-17
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第二天第二餐：突然发现家里还有研磨杯，所以粉都是自己磨的，黑米粉好显色，别的都看不出来啦。洗花生和捏缝好累(´;︵;`)
第二天第一餐，豆浆尚未到位，今天是牛奶加黑咖啡（自配，无糖）
Day 1 1333-1486kcal
第一天第三餐，不会处理鲈鱼，正好有块巴沙鱼，所以就先用它了～～
2019-07-16
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第一天第二餐
第一天第一餐，酸奶换成牛奶了，这几天买的桃子不好吃，换成了嘎啦果。- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
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DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？
#午餐•2019年7月10日#
2019-07-10
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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？
#午餐•2019年7月8日#
2019-07-08
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DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子
#午餐•2019年6月26日#
2019-06-26
#早餐•2019年6月26日#
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洛可猪每日食
#洛可猪每日食##早餐•2019年6月25日#
2019-06-25
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#洛可猪每日食##午餐•2019年6月24日#
2019-06-24
#洛可猪每日食##早餐•2019年6月24日#
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baobiao_cjl
Andrea_f
月亮酸糖果
deepwhite0514
张米宁
