#饭饭的饭#

柠檬蓝莓快手面包丨健康·烘焙 

#饭饭的饭# sunny交流群里面的小姐妹说这款好吃，趁着全麦吐司三发的时间顺手做了一个，湿性材料那个香啊啊啊啊，烤出来蓝莓全部爆浆，酸甜松软的口感，刚好烤出来切片带去给一起跳舞的朋友吃～ 感谢作者

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上班族和健身党的全麦餐包&吐司 

#饭饭的饭# 最惦记的全麦吐司终于做了！ 混匀干湿材料之后折叠了五分钟，水多加了20g左右，全程折叠一次损失一坨面的感觉QAQ，然后烤的时候十分钟后没有盖锡纸，烤出来顶部颜色太深了。 总结完问题现在夸夸自己，组织好像不错嗷，换烤箱之后第一次...

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鲜虾芝士焗饭 

#饭饭的饭# 糙米马苏里拉奶酪碎版～

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大饼卷万物①全麦发面饼&全麦饼3吃 

#饭饭的饭# 提前准备的臀腿训练补给，里面是溏心蛋、牛肉火腿切片，再制干酪片和生菜～夹超满的营养全面练后加餐😋

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简单颜值高—荷兰松饼低卡版 

#饭饭的饭# 20g普通面粉，4g黄油，脱脂奶60g，一颗鸡蛋，糖4g，盐1g，上面加了天润老酸奶，蓝莓和半根香蕉，配一杯自制拿铁好舒服嗷=v= 感谢作者的一人份dutch baby方子

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【健康三餐】烤西兰花 

#饭饭的饭# 换了大烤箱，开光第一餐—Sunny姐姐的烤西兰花！ 橄榄油海盐黑胡椒碎粒，上面撒了一层马苏里拉芝士，超香=v= 最近碳水吃太多了，活生生一个碳水化合蛋，晚餐吃点膳食纤维丰富的促进消化 感谢作者

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南瓜鸡肉饭 

#饭饭的饭# 好吃miamiamia，边吃边看中餐厅

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豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐 

#饭饭的饭# 黄豆、核桃，黑芝麻、白芝麻、奇亚籽、红小豆、白芸豆、糙米、黑米、紫米～ 交作业啦=v=

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宿舍党生存必备之5分钟安心早餐 

#饭饭的饭# nice！

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大饼卷万物①全麦发面饼&全麦饼3吃 

#饭饭的饭# 每天看一遍大饼教程，放假了终于有时间做了，大饼部分全部按方子来，做了一个麦芬四个原味病一个牛肉芝士馅儿饼！太好吃了刚烤完一撕开热了的芝士直接爆浆！用的总统三明治切达再制干酪切片。吃完又空口吃了一个原味的，太香啦！ 谢谢Sunn...

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宿舍党生存必备之5分钟安心早餐 

#饭饭的饭# 我爱花生酱香蕉牛奶燕麦的一切=v= 1g可可粉灵魂调味 感谢作者

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【健康三餐】香草烤红薯条 

#饭饭的饭# 爸妈去旅游给他们烤的～ 交作业啦，喜欢咸口出炉撒海盐超级香！

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【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭 

#饭饭的饭# 这个调味太好吃了！ 放了卷心菜一起蒸，把腌制鸡肉用的汁也倒进去一起蒸，打开锡纸那一刻超级超级香！看起来清淡实际超好吃的快手方子，碳水蛋白质脂肪膳食纤维一碗端！ 假期结束加入豪华备餐菜单，感谢作者

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肉桂卷快手面包丨健康·烘焙 

#饭饭的饭# 不爱吃甜度太高的，蜂蜜和红糖减半，其他按方子来，也太好吃了吃着时候想流泪！ 10L烤箱烤的时候面包会顶到灯管上，和Sunny群里姐妹说了一下先是脱模降低高度又用锡纸盖顶！急救超成功～ 自从发现宝藏Sunny姐姐之后烘焙欲望就爆...

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菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙 

#饭饭的饭# 一人份所有材料除3，买的奶酪还没到没放，南瓜80g菠菜22g南瓜太多了牛奶也放多了呜呜，等奶酪到了按方子二刷！

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苹果燕麦脆：减肥到底该不该喝咖啡？ 

#饭饭的饭# 早餐一份苹果燕麦脆配溏心蛋～ 太香了不过甜度真的太高，下次蜂蜜和红糖可以减到三分之一（我喝奶茶最爱三分糖的口味），其他姐妹可以尝试减半～#饭饭的饭#

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苹果燕麦脆：减肥到底该不该喝咖啡？ 

#饭饭的饭# 香哭啦

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洋葱肥牛饭 

#饭饭的饭# 加了卷心菜～

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