#饭饭的饭#

懒人省火溏心蛋 

#饭饭的饭# 嘻嘻

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素肉黄金粥（蛋奶素）丨健康·三餐 

#饭饭的饭# 好香嗷！除了玉米碴用了细的，所有豆子都没泡，豆浆用破壁机的香浓豆浆功能，真的好香！稠度是我最喜欢的，分成四份明天晚餐便当吃它～ 感谢Sunny

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红枣红豆薏仁牛奶粥 

#饭饭的饭# 晚上豆子洗好泡好放电饭煲预约早晨五点半煮粥，第一次做等早上煮好以后，加了牛奶红枣进去选“再加热”，整个煮干了而且豆花乱飞，今天早上加牛奶红枣之后选蒸煮功能，3-5分钟手动取消，正好～出锅真的是淡粉色的（我带了一路所以颜色变暗了...

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姜撞奶 

#饭饭的饭# 只要我不说就没人知道这是一个失败的姜撞奶😉

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南瓜发糕（无水无油无糖配方） 

#饭饭的饭# 100g新良全麦粉，224g南瓜，2g酵母，按教程做全程，出锅放凉切块0卡抹焦糖糖浆呜呜好吃 感谢作者

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菠菜烘蛋烤箱版 

#饭饭的饭# 好吃嗷！低碳且膳食纤维充足，洋葱圣女果菠菜先加盐炒一下，一颗蛋在烤盘里打匀，炒好的杂蔬放进去均匀铺开，撒一层黑胡椒。 10L烤箱200度预热，200度17分钟～ 用平底锅做特别容易糊，感谢作者

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基础全麦吐司（面包机版）丨健康·烘焙 

#饭饭的饭# 做了2磅完整配料板的，但是今天面包机今天不搅拌了，3小时的程序，2:30的时候发现还没搅拌我就拿出来手揉了（就揉到大概不粘手没有手套膜），然后整形分成三个卷放回去，这时候程序剩两小时不到。程序结束拿出来切开里面超级软！尝了一块...

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基础全麦吐司（面包机版）丨健康·烘焙 

#饭饭的饭# 第一次做面包，1磅的方子，没加肉桂粉和奶粉，用的等量普通食盐，真的太好吃了！最爱偏咸口儿的面包，越嚼越香，入口是咸香，甜味越嚼越有（但好像长的不高？不知道啥原因），已经沉迷了这方子太厉害，明天做两磅全材料版的～

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无糖无油的香蕉松饼 

#饭饭的饭# 两根熟透的小香蕉62g切片勺子捣成小块，磕一磕鸡蛋，50ml无乳糖牛奶，搅匀，加35g纯黑麦粉，用勺子沿着碗边从下往上翻匀后静置十分钟，电饼铛分四次倒入面糊，倒下去立刻用勺子调整厚度和形状，灵性翻面！四块松饼叠在一起，每层都抹...

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烤箱版懒人烤大黄花鱼 

#饭饭的饭#

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香蕉泥花生酱三明治（我的食欲稳定器）| 健康·三餐 

#饭饭的饭# 终于解锁这个啦馋了好久 花生酱也是sunny的方子 出完超级开心

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鸡蛋牛奶吐司布丁 

没放糖，一片全麦面包切方块，100ml新养道零乳糖全脂，一颗40g的鸡蛋，33g蓝莓（烤好再放）。#饭饭的饭#

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