#ddd好好吃饭#

牛奶吐司 

又撸了一次送朋友！ 朋友喜甜就在上面加了酥粒 这次乖乖按方子冷藏发了一夜！ 就是边边上吐司盒被我喷水不好取出来割破了 #ddd好好吃饭#

皮卡丘丘dou

牛奶吐司 

终于像个样子了😭 要去姥姥家二发时间不太够！ 不过比起之前的砖头 这个超软了！ 晚上回去切！ 175g牛奶 #ddd好好吃饭#

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布朗尼芝士蛋糕 

老妈昨天生日🎂又年轻一岁啦 本来都买好奶油了但又懒得打 还是芝士蛋糕轻松点！ 可惜着急去健身房没有焦面还火大了（跪 布朗尼30g黄油10g椰子油10g木糖醇➕柠檬皮 芝士多加10酸奶 2小包甜菊糖 两颗蛋刚刚好 从来不按方子走的我🤪 刷脂...

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回归健身·减脂阶段 

#早餐•2018年11月22日##一人食##减脂ing！# 剩菜炒剩饭😜（油菜木耳洋葱扇贝杂粮饭） 昨天休息了 超累 饮食也不太好 有略微bs复发的倾向 及时自我调整 也是进步

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回归健身·减脂阶段 

#午餐•2018年11月20日##一人食##减脂ing！# 藜麦烤鸡胸牛油果卷心菜小番茄 emmm乱七八糟一盘子拌 今天真的好懒不想动 不行✋🏻 马上行动

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回归健身·减脂阶段 

#早餐•2018年11月20日##一人食##减脂ing！# 牛油果香蕉无糖酸奶昔/椰子油煎蛋/黑麦无花果 超大一颗蛋！因为有两个蛋清！哈哈哈 牛油果香蕉天呐神仙 这包包不说了 一发的时候完全把他遗忘去了健身房……能吃就行吧🤪

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回归健身·减脂阶段 

#午餐•2018年11月19日##一人食##减脂ing！# 番茄豌豆虾仁/牛腱/蒸芋头 拇指提脱脂奶粉热水 一大盘肉 给自己吃撑了… 不过都是爱 吃的开心好好练😜

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回归健身·减脂阶段 

#早餐•2018年11月19日##一人食##减脂ing！# 洋葱菠菜芝士蛋饼/牛奶 加了一个鹅蛋一个鸡蛋黄 感觉还是不够大！ 下次放两个！ 下午练完要去买蘑菇！

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回归健身·减脂阶段 

#早餐•2018年11月18日##一人食##减脂ing！# 酒酿燕麦蛋白粥/鸡蛋彩椒沙拉 今天有点冷想吃点甜滴 酒酿也太好吃辽！ 一碗没喝够…可惜没有了 粥里蛋白是鹅蛋hh 家里没鸡蛋了 最后一颗在盘子里啦

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回归健身·减脂阶段 

#午餐•2018年11月16日##一人食##减脂ing！# 蘑菇洋葱彩椒意面/卤鸡腿➕苹果奶粉榨汁 打扰了 看起来毫无食欲的午餐🤪 不过老妈卤的鸡腿味道太好了555 热水/苹果/脱脂奶粉榨汁 自制练后补充嘎嘎嘎 大东北榨完汁都要换保温...

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回归健身·减脂阶段 

#早餐•2018年11月16日##一人食##减脂ing！# 今日份早饭不好看 丢一个以前滴嘎嘎 全麦吐司压肉松低脂芝士/水煮蛋/蔬果/自制低脂奶酪芥末酱 纠结下午是去单车课还是自己练 这么久了还没体验过单车课……

皮卡丘丘dou

回归健身·减脂阶段 

#午餐•2018年11月15日##减脂ing！# 烤鸡胸/油煮包菜/鸡蛋/杂粮饭 救命 这次烤的鸡胸太嫩太香了！！

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早餐•2018年11月15日 

#早餐•2018年11月15日##减脂ing！# 隔夜的燕麦酸奶➕内酯豆腐➕🥕➕pb2花生粉 最后撒了奇亚籽和自己烤的麦片 内酯豆腐热过啦 所以一勺一勺慢慢吃（喝？）很酥胡 下午训练噶油 剩下半盒内酯豆腐我要想办法解决……

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早餐•2018年11月9日 

#早餐•2018年11月9日##ddd好好吃饭# 今天吃的煎饺子嘎嘎 就是我煎的不怎么诱人！ 我最爱的饺子馅😝 解决冬至的剩饺子🥟

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黑钻吐司 

#早餐•2018年11月8日##ddd好好吃饭# 黑钻吐司真的是心头爱了 面包体➕蛋糕体 太爱了 打糕是在奋斗副食买滴 又去给我爹排红肠 我咋就不爱吃 可能是因为不爱猪肉吧🌚

皮卡丘丘dou

黑钻吐司 

昨晚想今天不能再撸包了 还是没忍住😬 原本以为面包体没揉好 以至于打蛋的时候想要放弃了也没好好过筛 没想到切开给了我惊喜！没过好筛的颗粒居然有点像巧克力碎 嗯 还是不能放弃🤞🏻✌🏻 #ddd好好吃饭##下午茶##撸包不能停#

皮卡丘丘dou

早餐•2018年11月5日 

#早餐•2018年11月5日# 昨晚自己瞎xx撸的芒果酸奶全麦包 芒果也太香了8⃣️！！！ 然鹅 忘了仔细记方子🌚 下次多塞点乳酪#ddd好好吃饭#

皮卡丘丘dou

《Tinrry+》手撕椰蓉吐司（by帅帅小厨） 

面包体减了10g糖 5g油 椰蓉馅减了10g油15g糖 味道还是优秀！只不过我没看住火大了…… 下次就蹲烤箱旁边🌚

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