#Guten Morgen☀️#

弗洛哈的一日总结 

2019.07.23 Dienstag 和导师语音之后，又要过少学术垃圾的悲惨生活了是吗☹️ 早餐: 全麦饼干+鸡胸肉片+咖椰酱+猕猴桃+桃子+红茶 午餐: (和卡特鸭一起吃的) 南瓜烤燕麦(南瓜+燕麦+坚果+金枪鱼+番茄+黄瓜+胡萝...

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留学党 

2019.07.22 Montag 气的也蛮早的，具体忘了几点了_(:з」∠)_ 早餐: 奶油菠菜蘑菇意面+红茶(没错，我又早餐吃一大份意面了😋) 午餐: 土司披萨(黄瓜+胡萝卜+鸡蛋+火腿丁)+核桃芝麻糊 下午茶: 一大盒冰激凌🍦...

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留学党 

2019.07.20 Samstag 昨晚太闷了，睡不着，早上又好早醒_(:з」∠)_还送了同学去火车站，她今天回国 早餐: 葱油拌米线+耗油蘑菇四季豆 午餐: 芝麻软包+红豆黑米粥 下午茶: 黄油曲奇+红茶 困得不行，本来想睡午...

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弗洛哈的一日总结 

2019.07.18 Donnerstag 今天也太黑暗了_(:з」∠)_ 昨天睡不着，凌晨三点才睡着吧，早上五点多就起了_(:з」∠)_两个小时的睡眠，然而我今天连续考了八个小时的试☹️☹️真的死了一回了 早餐: 西红柿鸡蛋米粉(西...

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留学党 

2019.07.17 Mittwoch 七点半自然醒，六个半小时睡眠，回归常态👌知足了 早餐: 巧克力蛋白粉+樱桃+猕猴桃+桃子+蜂蜜核桃糕 午餐: (放假之后越来越懒得做饭，天天跑食堂吃_(:з」∠)_) 德国炸猪排+蔬菜沙拉(樱桃...

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弗洛哈的一日总结 

2019.07.16 Dienstag 真的苦，就因为昨天傍晚睡了两小时，昨晚睡到两点多都没睡着😭但是早上六点多又醒了😭迷迷糊糊折腾了很久才又睡着的😭八点多完全醒了😭真的好累 早午餐: 核桃黑芝麻糊+自制汉堡(蛋白质汉堡胚+生菜+芝士+...

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弗洛哈的一日总结 

2019.07.15 Montag 早上六点多醒的，固定了六个半小时睡眠了真的是_(:з」∠)_ 早餐: 巧克力蛋白粉+果蔬沙拉(樱桃+猕猴桃+黄瓜+蜂蜜+酸奶+葡萄干) 午餐: (太懒了，去学校吃了)葱拌乌冬面佐煎蘑菇(学校说是乌冬...

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菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙 

2019.07.14 Sonntag 一样六点多醒的，但是不困，这两天睡得算是不错了 早餐: 牛奶核桃黑芝麻糊+桃子 中午: 菠菜奶酪胡萝卜单薄面包(一般全麦粉，一半中筋面粉，没有去买南瓜，所以改用了擦丝胡萝卜，直接用的奶油菠菜，所以...

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弗洛哈的一日总结 

2019.07.13 Samstag 今天难得五点多醒，但是不困 早餐: 红豆黑米粥+巧克力蛋白粉樱桃蛋糕+猕猴桃+桃子 午餐: 炒米粉+混合果汁 晚餐: 芝麻核桃馅儿汤圆(多了的压扁进烤箱，变成了小饼干哈哈哈哈哈哈哈哈 学了一点...

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留学党 

2019.07.12 Freitag 早餐: 奶油菠菜鸡胸意面+混合坚果牛奶烫鸡蛋+红茶(不要问我为什么早上吃意面！想吃就吃了！) 午餐: 煎菜角+小饼干+小蛋糕+果茶(谢谢卡特鸭喊我吃饭) 晚餐: 综合沙拉(沙拉菜+黄瓜+番茄+鸡蛋...

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弗洛哈的一日总结 

2019.07.10 Mittwoch 早上六点多醒的，赖到了七点多，还可以 早餐: 咸烤燕麦(奶油菠菜+西红柿+鸡蛋)+桃子+猕猴桃+葡萄+红茶 午餐: (因为去拿Schein，就在食堂吃了饭_(:з」∠)_其实是懒得做。。) 德国...

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弗洛哈的一日总结 

2019.07.09 Dienstag 还是睡不好，明明已经放假了 早餐: 酸奶麦片水果杯+红茶 午餐: 菠菜鸡蛋饼+杂豆司康+芝士片+鸡胸肉片+红茶 晚餐: 红薯酸奶燕麦软糕+桃子+葡萄 明天去拿国情课的Schein，希望成绩好...

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2019.07.08 Montag 六点多起的，三点多醒了很久才又睡着 起来跑步了 早餐: 红茶+红薯酸奶燕麦软糕+混合坚果+葡萄+桃子 午餐: 西红柿鳕鱼炖藜麦(一边做PPT一边烧饭给我烧糊了_(:з」∠)_)+奶油菠菜炒蛋+混合...

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留学党 

2019.07.07 Sonnstag 早上六点不到醒，我哭了，睡不着就跑步去了 早餐: 葡萄+桃子+蛋白粉 下午: Picknick😋 困了，睡了，这两天太肥宅了，明天要回归健康生活啦~ #留学党# #弗洛哈的一日总结# #...

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2019.07.05 Freitag 早上六点多醒的☹️又只有四个小时睡眠 起来烤了一份红薯酸奶燕麦软糕 早餐: 红薯酸奶燕麦软糕+桃子+樱桃+酸奶+红茶 午餐: 昨天剩的咖喱苹果酸奶鸡胸肉微波炉转了两下 晚餐: 一杯粉 其他:...

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减脂三餐·电饭煲 | 苹果酸奶咖喱鸡 

2019.07.04 Donnerstag 三点多才睡，六点多醒的🙂我的身体不要命了 早餐: 桃子+樱桃+蜂蜜核桃糕+红茶 午餐: 咖喱苹果酸奶鸡胸+全麦面包丁 晚餐: 西瓜 分享今日伤心事: ☹️我论文写不完了_(:з」∠)_ ...

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弗洛哈的一日总结 

2019.07.03 Mittwoch 早上又五点多就醒了，哭了 早餐: 蛋白质面包片+芝士片+鸡胸肉片+青苹果+桃子+樱桃+黄油+红茶 九点多睡了一小时 午餐: 蛋白质汉堡胚夹酸黄瓜西红柿生菜芝士猪排+青苹果+西红柿+混合坚果+豆...

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弗洛哈的一日总结 

2019.07.02 Dienstag 早上做了个梦梦到八点多考试要迟到了，惊醒，结果才六点多。。死活睡不着了，明明两点多才睡😭😭 早餐: 米粉(西兰花+口蘑+蒜蓉+鸡胸肉片+鸡蛋)+红茶 午餐: 牛肉芝士汉堡+西兰花土豆烤蛋(超级好...

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