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上饭速食米饭试用
图一杂粮米糊 图二杂粮粥 发现了上饭速食杂粮饭的吃法 做法链接https://www.xiachufang.com/recipe/104129428/?group=share_title_a 100克米糊热量不超过50卡路里 而且饱腹感超强...
2019-10-25
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鸡蛋玉米豆腐拌饭 豆腐加入鸡后显得有点老了 但味道好好食哦 快手简单的一顿饭 有“上饭”十五分钟就有得吃👏 #午餐•2019年10月25日# #上饭#
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#上饭# #午餐•2019年10月25日# 一个人的午餐。健身回来补充蛋白质。碳水。 一份牛排，彩椒，洋葱，杏鲍菇，芹菜，全部切丁。 锅烧热放油，下洋葱炒香，放入牛肉丁，炒至变色，放入剩下的蔬菜，放黄酒，生抽，蚝油。翻炒出锅。炒了一大...
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水煮鸡胸肉和芥菜，剩下的汤下一丢丢紫菜打颗蛋再来份上饭，完美快手的午餐！朋友圈喜获食物卡路里表，懒人的福音😝😝😝 早上发完早餐就闪人了，呆会儿有空再来串门，从早餐串到午餐那种😜#午餐•2019年10月25日# #上饭#
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赶个尾巴交个作业！#上饭# 孕晚期胃舒服了之后胃口比较好，去产检都要被批评体重增长太快，吸收能力好也是很无奈呀。今天的胚芽燕麦饭真的很适合孕期食用，适当的食用五谷杂粮，希望能把体重控制住。 今天的主菜是花甲，洋葱切末炒香然后加入吐沙洗净的花...
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冬阴功海鲜汤泡饭 #上饭# 的米饭用来做汤泡饭太合适不过了。家里有啥用啥，秋天就要暖暖的吃一锅端。
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#上饭##15分钟上饭##早餐•2019年10月25日# 1⃣️：羽衣甘蓝撕去梗冷水下锅大火煮5分钟，捞起切碎，培根切碎（我的是买回来的时候一次煮好冷藏保存，推荐！） 2⃣️：不粘锅不放油直接下培根大火2-3分钟，下羽衣甘蓝炒20秒，盛出 ...
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面馆老板意图跨界开饭馆了🤓 想吃糖醋里脊，来个鸡胸肉版的吧～ 糖醋鸡肉饭➕早上剩的半个水煮蛋➕烫生菜➕佛手瓜➕大麦茶，佛手瓜是家里种的～ 临时起意，所以肉肉没有提前处理，花了点时间（图4），其余都很快手啦。 #午餐•2019年10月25日#...
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来吃糙米黑米饭三明治🥪，这是我的午餐便当😁。 冰箱食材正好是三明治的标配，鸡胸肉是即食的，上饭是即食的，连洗带做15分钟完全搞定，早上做都来得及，多的菜做成沙拉，昨天的鸡汤来一碗丢两片生菜叶汤就有了，打包带走上班啦✌️ ...
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#上饭# #早餐•2019年10月25日# 芥末生菜沙拉
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奶香鸡肉咖喱蛋包饭 用的上饭紫米饭，快手又美味！ #早餐•2019年10月25日# #上饭#
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牛油果🥑水煮鸡蛋🥚+培煎芝麻酱沙拉🥗 香菇～胡萝卜🥕木耳～黄瓜🥒 炒米饭🍚 热柠檬🍋红茶 水果猕猴桃🥝 第一分钟 小锅做水煮鸡蛋，定时6分钟 暂时不用管了 与此同时牛油果切开挖成小块备用 第二分钟 胡萝卜削皮切丁～香菇洗净切丁～木耳切...
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最近一直在吃减脂餐，先森买了超多的燕麦作为主食～😂 刚好收到上饭的燕麦红米饭，用微波炉叮两分钟就能吃，很是方便！冰箱里还有些芦笋、黑虎虾仁以及玉米粒，于是炒了个芦笋虾仁，用便携果汁机榨了奶香玉米🌽汁。一饭一菜一饮品，15分钟全部搞定！低碳...
2019-10-24
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#上饭# #晚餐•2019年10月24日# 今天下了一天雨，气温骤降，真的和霜降天气相匹配。下班回家，冰箱里有剩饭剩菜，10分钟后一砂锅牛肉豆汤饭上桌，暖胃暖心更暖身！谢谢上饭提供的快速米饭！
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#上饭# #晚餐•2019年10月24日# 豆腐年糕
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#晚餐•2019年10月24日# #上饭# 开洋炒小油菜
蜜汁鸡腿 #晚餐•2019年10月24日# #上饭#
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今天回到家快六点半了，翻翻冰箱，有冷冻的白虾和新鲜的芦笋、口蘑、豆腐。刚好有#上饭# 的即食米饭，那么来挑战一下最快开饭记录。 米饭扔进微波炉加热两分钟，炉灶上，虾用少量油两面煎得差不多加两勺照烧酱翻炒，收汁出锅后铺在焯过水的芦笋上。 口蘑...
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风清扬cdm
小黑珍珠
榴莲芝士
厨房里的留守女子
纾纾纾
YH小与
肉山萝莉塔
哀家皮太厚
南方的木木
陆陆的后厨房
火舞格格风
仟玖的猫
秋月若曦
