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上饭速食米饭试用
多彩杂蔬炒饭﹌ 再来一份，『上饭』白米饭简单快手 分分钟就可以品尝到家的味道…… 能量表： 香肠40克，173千卡 四季豆20克，6.2千卡 玉米粒10克，22千卡 鸡蛋1个，72千卡 白米饭220克，163千卡 香葱5克，...
2019-10-24
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什锦炒饭﹌ 『上饭』送来的米饭，颗颗粒粒透着诱人的稻香，撕开包装微波1分钟，与鸡蛋香肠四季豆…翻炒，快手又美味，再配上蛋汤完美…… 能量表： 香肠40克，173千卡 四季豆20克，6.2千卡 玉米粒10克，22千卡 鸡蛋1个，7...
2019-10-20
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#上饭# #上饭# 健康又低脂的牛油果三文鱼饭
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时蔬滑蛋虾仁 冬瓜虾皮汤 上饭糙米黑米饭 图二是食材 第一分钟 胡萝卜去皮切丁～冬瓜去皮切薄片～洋葱切丁～鸡蛋打散加盐～虾仁加胡椒粉料酒盐腌制两分钟 第三分钟 小锅炒香虾皮加水入冬瓜直至煮开转小火 第五分钟 起锅倒油炒鸡蛋盛出备用 继...
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#上饭# 用上饭素食米饭15分钟做好辣白菜炒饭!
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#上饭# #早餐•2019年10月24日# 这么冷，喝点羊汤配上饭暖暖身
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蔬菜香菇饭，煮好了淋上一勺酱油，别提多香了。米饭很香，软硬适中，营养健康而且特别快手。好吃不怕胖！ 上饭胚芽燕麦饭100g125Kcal，胡萝卜83g32Kcal，莴笋头53g8Kcal，干香菇30g82Kcal，西红柿183g27K...
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一日三餐自己做，好好吃饭，好好瘦，拒绝外食，吃的健康又满足，做美美哒小仙女🧚♀️ 昨天又是没买菜，就用冰箱的现有的食材给自己做份减脂早餐～辣椒炒鸡丁➕稻香米饭➕祛湿茶 5分钟清洗加工食材，2分钟腌制鸡胸肉，3分钟翻炒食材，2分钟微波炉...
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#上饭# 啦，今天只要12分钟的快手一人食： 羊肉卷胚芽燕麦饭➕番茄冬瓜汤➕西兰花🥦 想吃日式牛丼，临时改买了羊肉卷，我为什么不都买了🤪～ 节约时间，🍅皮直接削，削得的太好了（此处应有掌声），顺手装饰一下🌹 图4：食材 图5：计时（含📷...
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#上饭# #早餐•2019年10月24日# 金针菇莴笋丝
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咸蛋炒饭 #上饭# #早餐•2019年10月24日#
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早安亲爱的们 虾仁、时蔬炒胚芽燕麦米饭 冰箱里的食材:胡萝卜、西兰花、鲜玉米粒、虾仁，已晒图，如图一 5分钟处理食材，处理食材的同时烧水 2分钟绰烫食材 4分钟翻炒食材 1分钟倒杯牛奶 3分钟盛出摆盘 15分钟上饭，简单快手，低脂健康，营养...
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#上饭# 快生活中的慢幸福！ 这段时间一直忙的几乎没有时间烧饭，累的精疲力尽。但幸运的是得到了上饭的营养丰富、香喷喷的速食无菌米饭【稻香白米饭和燕麦红米饭】很开心，感谢上饭对我的厚爱！ 冰箱剩了一点肉和木耳，把肉切薄片，再用我自己一分钟发木...
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#上饭# 可以说之前是什么都不会的人，记得以前公司有个小厨房，我就是在那坐等吃饭，最后包办洗碗的那个人，后来换了一家公司，基本都是吃外卖，那时候也是觉得省事、方便，从没想过自己做饭，在一次偶然的机会，知道了下厨房，入了烘焙坑，因此见识了很多...
2019-10-23
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🌿🍚上饭营养晚餐之什锦菜炒里脊肉+豆腐味增汤 下班回家翻看冰箱每样菜都剩一点🥬🥕那就来个炒什锦菜，丰富又健康。里脊肉片也是昨天就备好的，我喜欢一次买两份肉片，码味炒熟，一份当天吃掉，另一份留第二天炒菜，快手又入味。 热好🍚上饭白米饭，开水冲...
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十分钟搞定的双人晚餐，炖了一锅热腾腾的泡菜豆腐菌菇汤，米饭微波炉2分钟，打开米饭香味扑鼻而来，懒人好帮手#上饭#
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之前晚餐只敢吃菜不吃米饭的我跑步完不用一会儿肚子就又咕咕叫了，有了“上饭”糙米黑米饭不仅吃得健康又饱腹，而且还不长肉哦！我们这些怕长肉肉的人再适合不过了😜 水煮虾和青菜轻轻松松不到十五分钟就搞定了，虽然没有去计算这些的卡路里，但是看了一下卡...
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一只鼠的天空丶鼠姐姐
（重庆,渝北）
小荷孖
黎明GIgi
火舞格格风
stefeer
榴莲芝士
雨彤彤
哀家皮太厚
陆陆的后厨房
不忘初心i-4
悦怡0604
金小瑞
南方的木木
小媳妇厨房
厨房里的留守女子
