今日早餐🧁奶油包包+黑豆红枣豆浆+橙子+裸藻 现在很少用手机看时间了，醒过来就扭头看看窗外的阳光来判断。 嗯，天的颜色还有点灰，应该还早，再睡一会儿吧😄谁知，是今天变天了。一不留神，就哄自己多睡了个懒觉 早餐晚了，也还是要吃的。奶油包...
2020-02-09
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（云南,昆明）
今日早餐：油绿梨子+嫣红番茄蛋饭汤+金脆炸花生+玄黑韭菜花炒牛肉+碧绿豆尖汤+粉红营养美学 搬了家，暂时先换一套餐碟，每样刚好一小点。阳光漫过飘窗洒进来，慢慢吃，慢慢读、慢慢……#早餐•2020年1月2日# #瘦身# #香附子的早餐时间#...
2020-01-02
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（云南,昆明）
今日早餐：白灼花菜+坚果+烤韭菜魔芋+营养美学+橙子+牛排 . 煎牛排时，记住要用黄油才会更香哦😋不需要随时盯着，也不需要频繁翻面，每面每次煎四分钟就好，这样刚刚👌牛排里没有血丝，但一口咬下去时~~~嗯，好Q弹 你是要把我弹上月球吗😌#早...
2020-01-01
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（云南,昆明）
今日早餐：营养美学+椰子糯米饭+白煮蛋+牛奶+金鱼橘子+荠菜海藻 你是小金鱼吗？是呀，那快游到我的肚子里来吧😁 橘子剥皮，对瓣掰开，一半做脑袋，一半做尾巴；用橘子皮切成头冠戴上，再用桑葚干点缀眼睛；欢呼雀跃在绿油油的海藻之上。#早餐•2...
2019-12-29
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（云南,昆明）
今日早餐：萝卜炖排骨+营养美学+火龙果+珍珠虾仁+橘子 莹白透翠一点俏，大家周末早呀 🥳#早餐•2019年12月28日# #瘦身# #365天计划# #一人食# #香附子的早餐时间#
2019-12-28
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（云南,昆明）
今日早餐：鸡蛋煎饼+茴香汤+营养美学+无花果+芥兰+橘子+核桃 调面糊的比例是：两颗鸡蛋加一勺面粉，多吃优质蛋白质，少吃碳水化合物。 配菜是葫芦瓜氽红椒，微甜有辣 🌶#早餐•2019年11月22日##饮品##一人食##吃##早餐早餐#...
2019-11-22
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（云南,昆明）
今日早餐：番茄白菜汤+白米糕+坚果+营养美学+白煮蛋+无花果+番茄+秋葵 . 看上去清淡，实则各有其味儿 米糕是天然的清香，冬天的白菜特别甜，番茄煮了以后会微微的酸，坚果在嘴里嘎嘣脆，秋葵没煮也是脆的。 生番茄蛋蛋和无花果是什么味呢？ ...
2019-11-21
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（云南,昆明）
今日早餐：黑咕隆咚粥+营养美学+藜蒿+牛肉冷片+拇指胡萝卜+一小个火腿月饼 . 其他食物，一看就知道是什么。这碗黑咕隆咚的粥，我一定要好好说一说。 只放了极少的黑米，然后加黑芝麻、亚麻籽、黑荞麦、黑豆、黑枸杞、桑葚干、核桃，熬了足足一宿。...
2019-11-20
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（云南,昆明）
今日早餐：营养美学+红心火龙果+白煮蛋+烤芝士面包+桑葚酸奶 . 面包上的芝士，多烤一会儿会脆脆的，我调了一点点番茄酱在里面，烤好以后配着薄荷吃，会有一股清新的酸甜味。 每天的牛奶or酸奶保证优质蛋白来源，水果不能停，营养美学更不会停。 ...
2019-11-19
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（云南,昆明）
今日早餐：猪肉荠菜馅饺子+营养美学+烤酸奶面包+脆李+蜜桃+核桃+最后泡了柠檬水，慢慢喝 . 昨天还艳阳高照，今天呼的就变了脸，这种天气配饺子是最好的。 话说，我最喜欢包饺子了，每次到封口时，一定要用筷子，再把肉馅往里塞一塞，再塞进一坨肉...
2019-11-18
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（云南,昆明）
今日早餐：饭团+煎蛋+白菜细丝汤+营养美学+红提+红心猕猴桃 饭团一定要趁热吃，冷了以后再吃，容易导致血糖极速升高。最重要的是趁热能更好的沾上芝麻提升香味，凉了就不好吃了。 煎蛋配菜汤，一油一素刚好好，水果酸甜搭配，吃完再来一杯胶原蛋...
2019-11-17
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（云南,昆明）
今日早餐：凤梨酥+煮蛋+坚果+营养美学+西番莲+酸辣白菜+桑葚酸奶 白菜用水焯一遍放上糟辣子，再用西番莲调味，这样吃是为了中和凤梨酥的甜。 我的妈呀，凤梨酥真的太甜太甜了。湾湾人那么软，是不是被这个甜晕，捋不顺舌头的呢？ 爱吃糖的人一...
2019-11-16
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（云南,昆明）
昨日早餐：营养美学+蜂蜜煎饼+西柚+桃胶银耳皂角百合羹 . 一勺荞麦面加两个鸡蛋，再加牛奶把面糊调稀，用勺子舀起来能滴落成线即可。 一勺摊一个饼子，最后淋上蜂蜜。 咬一口，唇边嘴角都是藏不住的甜。#早餐•2019年11月16日##早餐早餐...
2019-11-16
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（云南,昆明）
今日早餐：芝士蛋糕+坚果+牛奶+营养美学+石榴 . 接下来可能就很少有时间能做早餐了。现在估算，大概顶多还能再逍遥10天左右。 我要去干啥呢？我要去做给更多人吃啊。现在想想每天统计菜量和商户沟通，系围腰上阵，心里还是忐忑。 可是，人总是...
2019-11-13
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（云南,昆明）
在北方待了8天，早餐断更，不知道你想不想，我是真的想死自己做的早餐了😄😄😄昨晚到家，今早就忍不住捣鼓起来 今日早餐：爱心煎蛋+自制桑葚干+营养美学+甜肠三鲜蔬菜面 . 北方虽擅做面食，可多是包子配粥之类的，吃一口干的，再喝一口稀的，热乎劲...
2019-11-12
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（云南,昆明）
今日早餐：白米粥+营养美学+甜椒苦瓜+流心蛋+蒜片瓜尖+红心西柚+提子 . 熬粥前在清水里多泡一泡，煮出来的粥特别香浓。什么调味品都不需要放，糯米自有天然的香气。 甜椒炒苦瓜的颜色特别热闹，苦瓜不苦就不是苦瓜了，怕苦就加一些甜椒，入口清凉...
2019-11-04
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（云南,昆明）
今日早餐：红石榴+乳饼+芝士南瓜粥+营养美学+各式蔬菜 . 剥石榴我真的是一把好手，碗大的大石榴，5分钟就能搞定，具体的剥法可以看我之前的朋友圈，里面有详细写过。 南瓜直接熬成粥，盛进碗里再加入芝士，翻到微波炉里叮一分钟。抬出来的一瞬间，...
2019-11-03
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（云南,昆明）
