#练就小腰精#

练就小腰精 

#练就小腰精#减肥打卡Day1099 体重51.7kg体脂24.6%。食堂大姐中午忘记炸鱼了，吃得好素，就觉着虽然吃不下了，可还是没吃饱，晚上吃照烧鸡腿堡，一整个大鸡腿排，全是肉肉太爽了 今日餐饮🍽 裸藻2条+木须肉+芹菜炒土豆片+炒花...

DK的人间烟火气 （辽宁,沈阳）

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#练就小腰精#减肥打卡Day1094 体重52.1kg体脂23.9%。周末忙着试用家务神器，饭就简单吃了点儿。除锈润滑剂很好用，喷上之后，卡顿的窗户滑道马上就顺滑了，配合钢丝球金刚砂海绵块，很快就能擦出底色，明天喷锁眼试试，插钥匙就很费劲，...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1091 体重51.8kg体脂23.1%。冰淇淋酸奶冻了真好吃，就像吃冰淇淋，我老公天天吃好几个，比别的小零食健康多了 今日餐饮🍽 裸藻2条+小米粥+茶鸡蛋+小拌菜+小花卷+饼+洋葱炒鸡蛋+炒白菜+芹菜炒肉+...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1088 体重51.6kg体脂22.9%。中午饭是老公做的，炒了一大碗蒜毫炒肉，忽然就有点不太适应没摆满桌子的饭菜了，由俭入奢易呀～ 今日餐饮🍽 裸藻2条+蒜毫炒肉+米饭1碗+可可雪花酥几块+长隆猪脚饭+炝莲...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1084 体重50.6kg体脂24.8%。明天吃三鲜饺子，韭菜刚下单[呲牙]刚刚一直在查饺子剂子多少克1个，得算算和多少面，俩人400g面50个饺子应该够了吧？ 今日餐饮🍽 裸藻1条+培根鸡蛋三明治1份+砂糖...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1083 体重50.4kg体脂24.6%。昨晚上睡前脑海里一幕幕过的是：猪脚饭、鸡爪煲、大盘鸡、拉条子……总结了一下，就是想碳水了，特别想 今日餐饮🍽 裸藻1条+凉拌秋葵+捞汁小海鲜+水煮鱼+冰淇淋厚多士+米...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1080 体重50.6kg体脂25.1%。第二顿终于把剩菜吃完了，炸带鱼想做成红烧来着，一想都连吃两顿红烧了，得胖成啥样啊，还是吃油炸吧（当时并没觉着哪里不对） 绿豆粥水加多了，阿迪锅泄压直往外喷水，剩粥泡了...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1079 体重50.6kg体脂24.4%。以后带鱼我也买收拾好的段，做鱼不累，收拾鱼累，还容易扎手 今日餐饮🍽 裸藻1条+可可慕斯蛋糕6寸的1/4+红烧带鱼+蚝油小油菜+芥末章鱼+红平菇豆腐汤+米饭半碗+小花...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1076 体重51.4kg体脂24.7%。起床就去做核酸，还是没有小卡片 今日餐饮🍽 裸藻1条+肉夹馍2个+星空冰粉2杯+葡萄几颗

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#练就小腰精#减肥打卡Day1068 体重51.6kg体脂24.5%。家里开封忘记的调味酱不少呢，要抓紧用用；过期的和没用的也得清理；常用的小工具得重新收纳，做饭倒不怎么费时间，都是翻箱倒柜在费时间 今日餐饮🍽 裸藻2条+可可慕斯蛋糕6...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1066 体重51.8kg体脂24.3%。昨天小河虾整咸了，今天改头换面的小河虾伊面还是咸，连我老公都觉着咸了，我俩咣咣喝水，撑死了 今日餐饮🍽 裸藻2条+水蜜桃1个+豆腐脑+酸汤肥牛+辣椒皮蛋+米饭1碗+小...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1065 体重51.9kg体脂23.6%。晚上我做了四菜一汤，我老公又非要添一个黄瓜拌拉皮，说要不拉皮就坏了。菜没吃完，撑着了，撑得我俩大晚上出去遛弯，撑得老公语重心长地说：菜太多了，咱们两菜一汤就够了 我觉着...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1052 体重51.4kg体脂23.5%。想吃菜又不太想动，一锅出的菜饭太方便了，最近都没有好好吃青菜，两人份的菜饭放了6颗油菜，冰箱里剩的火腿碎跟饭煮一下，油菜切碎炒到半熟，饭快好时倒里头搅匀焖一下就好了，有一...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1048 体重51.6kg体脂24.1%。 今日餐饮🍽 裸藻2条+蔬菜粥+茶鸡蛋+拌豇豆+溜肉段+地三鲜+炒瓜片+花卷2个+绿豆汤+西瓜1块+正常糖奶茶1杯（没拍）+水牛奶200ml

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#练就小腰精#减肥打卡Day1046 体重51.3kg体脂25%。 今日餐饮🍽 裸藻3条+拌饭3碗+雪山杨枝甘露+糊塌子1/4盘+炒杂菜

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#练就小腰精#减肥打卡Day1039 体重52.5kg体脂23.5%。这星期吃了2次红烧鸡翅，不到1个月吃了3次，跟老公说，咱们红烧不能总吃，太爱胖了，一个月吃一次就行了。鸡翅、排骨都跟五花肉一样脂肪很多，只是看不见，隐形杀手 今日餐饮...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1038 体重52.3kg体脂22.9%。本来想做烧仙草明天吃，没有凉白开了，老公说那做杨枝甘露一会吃，跟他确认了半天真的能吃下吗？他说能，我做了一大份，等于昨天的两小份，没放冰淇淋，他全吃了，好怕他撑得慌 ...

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#练就小腰精#减肥打卡Day1031 体重52kg体脂24.6%。今天就吃了一顿KFC，买了一堆原味鸡，汉堡，鸡肉卷，鸡块和红豆派去娘家吃，我爸妈平时不吃这种，偶尔吃一次比较新鲜 没买可乐，炸鸡很快就吃腻了，之前看《黄帝内经说什么》就提...

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