拒绝清水煮蔬菜! 有滋味有颜值! 每天吃够5种500克蔬菜的实施方案~
家里食材不够了今天的蔬菜品种只有胡萝卜西芹， 但是有两个鸡腿，剃肉脱骨一起煮熟的快。 我猜也更容易把鸡骨头的鲜煮出来？ #晚餐•2020年11月25日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy'...
2020-11-25
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小倩714
（海外,英国 ）
酸酸甜甜的浓郁茄汁儿炖蔬菜拌饭！ 再洒一把芝士焗烤到焦黄，绝了～ #晚餐•2020年11月24日##时差八小时，睡前说早安##Mercy in UK##Mercy's kitchen##小倩厨房##家常小菜简单做#
2020-11-24
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小倩714
（海外,英国 ）
用昨天做的茄汁儿炖蔬菜拌了米饭， 再洒一把芝士焗烤到表面焦黄微脆， 配0脂希腊酸奶，好好吃超满足啊！ #晚餐•2020年11月24日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen...
2020-11-24
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小倩714
（海外,英国 ）
麻辣口味吃多了，换个酸酸甜甜的叭~ 浓郁茄汁儿炖什锦蔬菜，多吃蔬菜的好方法！ #晚餐•2020年11月23日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen##家常小菜简单做#
2020-11-23
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小倩714
（海外,英国 ）
经常吃意面，偶尔也很想吃中式干面和方便面， 特地跑了一趟亚洲超市，斥巨资买了这些🤪 #晚餐•2020年11月21日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安#
2020-11-21
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小倩714
（海外,英国 ）
花菜胡萝卜焖意面，菜多面少，吃饱了也不怕发胖！ #晚餐•2020年11月20日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen##Smart Diet Cures#
2020-11-20
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小倩714
（海外,英国 ）
拒绝清水煮蔬菜! 有滋味有颜值! 每天吃够5种500克蔬菜的实施方案~
天天啃猪蹄太肥人了，多吃蔬菜清清肠胃刮刮油！ #晚餐•2020年11月19日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen##Smart Diet Cures#
2020-11-19
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小倩714
（海外,英国 ）
三分钟就能完成，微波炉版本的枸杞蒸蛋， 适合当夜宵，味道不错还低热量高蛋白！ #晚餐•2020年11月18日##小倩厨房##Mercy's kitchen##时差八小时，睡前说早安##Mercy in UK##家常小菜简单做#
2020-11-18
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小倩714
（海外,英国 ）
卤好的猪蹄在汤汁里泡着，第二天再吃更入味儿！ #晚餐•2020年11月17日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen##Smart Diet Cures#
2020-11-17
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小倩714
（海外,英国 ）
黄豆糙米饭，一天只能吃一碗，控制碳水。 麻辣卤猪蹄，一天也只能吃一个，控制脂肪。 胡萝卜豌豆卷心菜，可以多吃点，吃饱为止。 #早餐•2020年11月17日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy&#...
2020-11-17
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小倩714
（海外,英国 ）
拒绝清水煮蔬菜! 有滋味有颜值! 每天吃够5种500克蔬菜的实施方案~
害怕贴秋膘？那就多多吃蔬菜！ 今天搭配简单，胡萝卜/豌豆/卷心菜 #早餐•2020年11月16日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen##Smart Diet Cures...
2020-11-16
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小倩714
（海外,英国 ）
英国留学吃什么? Pre-Meal囤主食! 五分钟高压锅批量煮意面
糙米黄豆饭，高压锅煮十分钟，分装好软冻保存。 #晚餐•2020年11月15日##小倩厨房##Mercy's kitchen##时差八小时，睡前说早安##Mercy in UK#
2020-11-15
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小倩714
（海外,英国 ）
本周主食：糙米黄豆饭。分装好，一天吃一份。 #早餐•2020年11月15日##小倩厨房##Mercy's kitchen##时差八小时，睡前说早安##Mercy in UK#
2020-11-15
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小倩714
（海外,英国 ）
五香卤猪蹄，红油辣子，高汤炖胡萝卜卷心菜， 糙米黄豆粗粮饭，啊啊啊啊，吃得好撑~ (✪▽✪) #晚餐•2020年11月14日##小倩厨房##Mercy's kitchen##时差八小时，睡前说早安##Mercy in UK##家...
2020-11-14
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小倩714
（海外,英国 ）
软软糯糯的卤猪蹄已经有鲜香咸味儿了， 但嗜辣的四川妹儿还是要再配个红油辣子！ #早餐•2020年11月14日##小倩厨房##Mercy's kitchen##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##家常小菜简单做#
2020-11-14
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小倩714
（海外,英国 ）
高压锅大法好，真乃居家必备神器！ 猪蹄已经炖得轻轻松松即可去皮脱骨～ #晚餐•2020年11月13日##小倩厨房##Mercy's kitchen##时差八小时，睡前说早安##Mercy in UK##家常小菜简单做#
2020-11-13
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小倩714
（海外,英国 ）
来🇬🇧一年多了，终于吃到猪蹄了，感动😭 高压锅特别方便，卤得软软糯糯很入味~ #晚餐•2020年11月13日##小倩厨房##Mercy's kitchen##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安#
2020-11-13
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小倩714
（海外,英国 ）
重度嗜辣的四川妹儿，即使走到🇬🇧也是麻辣胃， 红油辣子蘸碟走起，配上卤猪蹄真的一个绝～ #晚餐•2020年11月12日##Mercy in UK##小倩厨房##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen#
2020-11-12
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小倩714
（海外,英国 ）
