#宅家不长胖攻略#

宅家不长胖攻略 

#宅家不长胖攻略# 减脂打卡第32天早餐👇👇 全麦芝士三明治 脱脂牛奶 红豆山药糕

香草阳台 （陕西,西安）

宅家不长胖攻略 

#宅家不长胖攻略# #晚餐•2020年4月22日#

Yotina （江苏,盐城）

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#宅家不长胖攻略# 亦餐 | 减肥月 每日亦餐食谱🍳 玉米蘑菇亦餐团 虾仁炒杂蔬菜 Melrose绿瘦子 #晚餐•2020年4月22日#

轩家食养 （广东,江门）

早餐•2020年4月22日 

儿子开学了，每天早晨就是要快、健康、好味、营养。三片吐司的三明治，一分为二，我俩一人一半。有get到牛油果🥑的美味！这个可以做美食漫画的APP有点好玩。#早餐•2020年4月22日# #宅家不长胖攻略#

山鬼若水 （陕西,西安）

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#宅家不长胖攻略# 减脂打卡第31天早餐👇👇 无糖黑麦片香蕉蛋挞 黑米豆浆（黑米+黑豆+赤小豆+核桃）

香草阳台 （陕西,西安）

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#宅家不长胖攻略#告别油炸，照样香酥，还更健康美味。#早餐•2020年4月22日#

享瘦行动派聪宝妈 （浙江,杭州）

宅家不长胖攻略 

#宅家不长胖攻略# #午餐•2020年4月21日#

Yotina （江苏,盐城）

宅家不长胖攻略 

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手机用户1326_snl1

brunch 

最让我抓狂的一件事就是，每当我兴致勃勃的选择了一个阳光明媚的上午，准备去一家环境优雅的餐厅和集美们来个Brunch的时候，却发现餐厅的菜单百年不变！一提到Brunch，就是Smoothie，虽然花哨美丽又好看，但怎么觉得有点过时了呢？真的是...

张小马的食谱与生活 （海外,西班牙 ）

自制低糖酸奶 

自己做的酸奶，健康美味可劲儿喝😁😁😁#晚餐•2020年4月21日# #宅家不长胖攻略#

温暖向阳sunny （北京,昌平）

宅家不长胖攻略 

#宅家不长胖攻略# 不长胖是个模糊概念，精准表达应该是减脂塑型更好。少糖少油多运动，形成热量缺口，可以达到控制体重的目的。要塑型还需要针对性的练习。在家准备瑜伽垫、弹力绳、瑜伽球、小哑铃等器械做做针对不同部位的训练。

山鬼若水 （陕西,西安）

漂亮👍🏻减脂餐 

早上稍微多一些碳水#午餐•2020年4月21日# #宅家不长胖攻略#

Fannie5658

无糖枣窝头 

周末回小院，带着孩子们做美食哈！乡村的春天美，小院里的生活更美！#早餐•2020年4月21日# #宅家不长胖攻略#

温暖向阳sunny （北京,昌平）

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#宅家不长胖攻略# 减脂打卡第30天早餐👇👇 黑巧克力全麦甜甜圈 黑麦汉堡（生菜+鸡蛋+火腿） 山药红枣枸杞小米糊

香草阳台 （陕西,西安）

我的健身笔记 

还有几个大件没有到 某人好的爱好该支持还是支持😅 但是待业在家的老师 真的好想复工噢😅 #宅家不长胖攻略# #健身#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

柠檬蜜详解🍋美白减肥神奇水🍋含饮用方法 

像琼浆玉露的色泽 酸酸甜甜是我的爱 红茶是给刘师傅的~ 他喜欢喝滇红😄 云艺四年读书路 让他深深爱上滇味😝 #下午茶# #宅家不长胖攻略#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

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#宅家不长胖攻略# 减脂打卡第29天早餐👇👇 好久没有去沃尔玛超市，昨天顺路😀顺便买了我最爱吃的蛋糕😍 蛋糕（外买） 紫薯米糊 柠檬汁拌黄瓜 蒸水蛋

香草阳台 （陕西,西安）

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#宅家不长胖攻略# 减脂打卡第28天早餐👇👇 山药豆腐蛋花汤 莲藕饼

香草阳台 （陕西,西安）