#减脂&一人食份#

绉纱馄饨 

皮很薄，馅真大。包的时候想着不要像第二次那样包太大了，结果煮熟后，皮薄透亮，显得馅更大了，才吃了5颗觉得好腻，所以对于食肉的我来讲，下次，我应该要把是皮擀厚点……哈哈哈哈！ #晚餐•2020年11月2日# #减脂&一人食份#

奕翎 （广东,广州）

教你煎出完美牛排丨烤箱轻松代替低温慢煮机 

本想烤个6-7分熟，不小心烤成了全熟，感觉都不用再煎了，就这样原汁原味干吃，味道也不错哦！ #午餐•2020年8月3日# #减脂&一人食份#

奕翎 （广东,广州）

减脂&一人食份 

做多了的早午饭，感觉一顿可以顶三顿了！ #减脂&一人食份# #午餐•2020年5月22日#

奕翎 （广东,广州）

减脂&一人食份 

早午餐一起吃，还有一锅灵芝鸡汤没端上来！ #减脂&一人食份# #午餐•2020年5月21日#

奕翎 （广东,广州）

最炙手可热的湘菜|辣椒炒肉&农家小炒肉 

因为在减肥期间这道菜油放得很少，这次把肉和辣椒都切成了丝来炒，辣椒煸炒得入味，肉丝提前腌制也很嫩，味道依然很下饭哦！ #午餐•2020年5月21日# #减脂&一人食份#

奕翎 （广东,广州）

4种搭配网红超厚沼三明治 

喜欢培根的味道！ #减脂&一人食份#

奕翎 （广东,广州）

酱油炒饭&西红柿炒鸡蛋 

在宿舍用摩菲锅炒的，锅具有限，手残生抽还倒多了，炒出来颜色黑了点，最后也没有勾芡，好在老师的菜谱不错，香味十足，酸甜适中！ #午餐•2020年4月14日# #减脂&一人食份#

奕翎 （广东,广州）

减脂&一人食份 

香蕉三明治，抹个番茄酱，不小心暴露了我的书法功底！ #减脂&一人食份# #晚餐•2020年4月2日#

奕翎 （广东,广州）

减脂&一人食份 

#减脂&一人食份# #早餐•2020年3月31日# 休息日难得睡到自然醒，把冰箱里零散的食材大杂烩一下一锅煮了，再做个番茄素菜三明治，切点苹果杨桃做饭后水果，早午餐快速搞定还食得饱饱的！

奕翎 （广东,广州）

减脂&一人食份 

家里老人做的早餐，特别适合减脂期的我！ #减脂&一人食份# #早餐•2020年3月23日#

奕翎 （广东,广州）

减脂&一人食份 

#减脂&一人食份# 时隔1年，回归减脂day2，59.1kg，春天不减肥，夏天徒伤悲，秋天徒伤悲，冬天徒伤悲，天天都会徒伤悲！

奕翎 （广东,广州）