#爱拍饭，爱拍范#

苔条花生米 

（用的红皮花生米，不是炒糊了） #午餐•2020年5月9日# #爱拍饭，爱拍范#

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香椿炒鸡蛋/槐花炒鸡蛋 

昨天看到超市竟然有卖槐花的，还是嫩嫩的花苞。买了一盒。先焯水（水里放少许油和盐），再冷水洗净，然后和鸡蛋一起炒。第一次吃槐花，感觉味道不错，鲜美后味略回甘。应该所有人都能接受的味道吧。 #午餐•2020年5月9日# #爱拍饭，爱拍范#

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青豆炒虾仁（10分钟快手菜） 

#午餐•2020年5月9日# #爱拍饭，爱拍范#

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爆浆芝士香蕉/榴莲饼 

白天烤的 这造型有点儿“惨不忍睹” 烤盘太厚了 小烤箱二十多分钟没有烤熟透 后来又加时烤，效果略不理想 #爱拍饭，爱拍范#

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清炒茼蒿 

放了蒜瓣1粒，小虾皮一把提鲜。 #爱拍饭，爱拍范# #午餐•2020年4月25日#

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葱花蛋炒饭 

一个“现代简约风”是我的， 不知道是该叫蛋炒饭还是菜包饭…… （简单的什锦蛋炒饭，有些炒饭配料比如虾仁之类的可以准备好后分装，然后冰箱速冻保存，每次炒饭的时候拿出来比较省事。 发现剩米饭从冰箱冷藏室拿出来之前微波炉加热一下再炒，不容易粘锅...

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葱花蛋炒饭 

一个是“接地气版中国风”？ #爱拍饭，爱拍范# #午餐•2020年4月26日#

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凉拌紫甘蓝花生米 

发面版茴香鸡蛋玉米饼+凉拌紫甘蓝西红柿+杂粮粥 （紫甘蓝和米醋、盐一起就变成了漂亮的紫红色） #爱拍饭，爱拍范# #早餐•2020年4月26日#

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正宗广式砂锅煲仔饭的做法 

还是这种便宜的土砂锅容易出焦脆的锅巴 #爱拍饭，爱拍范# #午餐•2020年4月25日#

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砂锅白菜豆腐煲（记录我做过的砂锅美食） 

【紫菜鱼皮饺汤】 10分钟就完成✅ 我的【做法】： 1、砂锅中倒入热水2碗烧开， 2、姜丝少许去腥，菌菇虾米粉1勺提鲜，做底味。 3、放入鱼皮饺和切片肉饼， 4、中小火炖煮10分钟， 5、撒入紫菜少许，虾米皮一小把，小芹菜叶（或香菜叶）...

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各种好喝又减脂的果蔬汁🍹常见搭配（持续更新） 

西瓜🍉+甜橙🍊+甜玉米🌽， 口味🉑️ #爱拍饭，爱拍范# #晚餐•2020年4月22日#

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凉拌紫甘蓝花生米 

今天是“半个假的新疆人” （为什么是“半个”，大概因为我没有配一杯正宗的新疆奶茶吧） 凉拌菜+自制羊肉烤馕（上面的羊肉大概有点儿烤过火了，口味还是OK的，请忽略“它的颜值”，虽然它也没有“颜值”） 洋葱、西红柿、青椒一起凉拌，新疆是不是叫“...

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春韭炒嫩蚕豆米 

#爱拍饭，爱拍范# #晚餐•2020年4月21日#

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香椿炒鸡蛋/槐花炒鸡蛋 

#爱拍饭，爱拍范# #晚餐•2020年4月21日#

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煎吐司三明治🥪（10分钟早餐） 

有点儿意外的小激动 有一年多没有吃过炸鸡汉堡这种高热量的“垃圾食品”了，金拱门汉堡店的会员积分我都舍弃了， 今天实在忍不住了想吃，又懒得早起出门， 于是乎，美团买菜顺便订了块鸡胸肉，冰箱里正好有很久之前买的炸鸡翅配料和面包糠（差点都要被我丢...

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爱拍饭，爱拍范 

这个好像是叫三华李？（反正就是李子） #爱拍饭，爱拍范# #一盘食物#

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各种好喝又减脂的果蔬汁🍹常见搭配（持续更新） 

忘了买黄瓜和西红柿了,只放了梨🍐和甜橙🍊，有点儿太甜了，又加了一些水。还是要放黄瓜🥒或者西红柿🍅中和一下，不然太甜腻了 #爱拍饭，爱拍范#

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爱拍饭，爱拍范 

烧鸭、烧鹅、鹅血、豆干 （买的现成的熟食，我自己试过做卤味，感觉不好吃，浪费了一堆食材后就认清楚了每个人总有不擅长的事情，放弃折腾比较实在吧😅） #爱拍饭，爱拍范# #午餐•2020年4月18日#

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