#爱拍饭，爱拍范#

清炒茼蒿 

（这个其实应该是白菜苔吧，颜色没有菜心绿，口感没有菜心那么脆，嫩一些，甜一些，没有菜心轻微的苦涩味） #爱拍饭，爱拍范# #午餐•2020年4月18日#

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水煮虾（白焯虾） 

我的最爱 喜欢虾肉原汁原味的清甜 #爱拍饭，爱拍范# #午餐•2020年4月18日#

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砂锅白菜豆腐煲（记录我做过的砂锅美食） 

看👀图5-6， 虾丸内里包的是流沙沙的咸鸭蛋黄😍 （其实蛋饺和鱼丸是昨晚吃海底捞火锅点多了打包回来的，虾丸QQ的，内里包的是流沙沙的蛋黄，也许有厨友不怕麻烦可以自己试试做，我猜做法也不会太复杂，应该也就是虾肉泥配少许淀粉，然后包裹着蛋黄馅。...

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煎三文鱼排（10分钟营养餐） 

（鱼排换了煎法，焯水后再煎的，颜色没有直接煎那么漂亮了） #爱拍饭，爱拍范# #早餐•2020年4月18日#

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煎吐司三明治🥪（10分钟早餐） 

哈哈，没想到这样竟然也可以！（我的技术也还行） 没有香蕉和吐司片了 用了2个鸡蛋 一个鸡蛋50克+20克牛奶搅均匀，把吐司片放进去浸泡，两面沾匀蛋液，尤其两边吐司互相接触的地方， 然后煎锅小火煎， 鸡蛋一个直接打在两片吐司中间， 这样10分...

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各种好喝又减脂的果蔬汁🍹常见搭配（持续更新） 

去皮番茄🍅+梨🍐+甜橙🍊 #爱拍饭，爱拍范# #晚餐•2020年4月16日#

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2020年04月16日 

1、五花肉或带皮肉片油里炒香，尽量炒出水分和油脂。 2、泡椒、炒菜豆豉、蒜瓣适量，一起炒香，加入生抽、花椒粉（或胡椒粉）适量调味。 （青椒适宜选螺丝椒、二荆条等略带辣味皮薄的青椒，炒出来口感较好。还可以加入小芹菜少许一起炒更香） #爱拍饭，...

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煎吐司三明治🥪（10分钟早餐） 

煎的略微有点儿糊 这次用的没有去皮的整块吐司片 估计用烤箱会更容易控制火候 下次试试看 #爱拍饭，爱拍范# #早餐•2020年4月15日#

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2020年04月14日 

嫩豆腐+魔芋豆腐 #爱拍饭，爱拍范# #晚餐•2020年4月14日#

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2020年04月14日 

#爱拍饭，爱拍范# #晚餐•2020年4月14日#

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葱花蛋炒饭 

今天的青豆有点儿老，所以先用油少许把青豆炒到8成熟，再放胡萝卜丁、甜玉米粒一起炒，然后把鸡蛋液搅匀后倒入，炒散炒开，再放米饭一起炒的，盐少许拌匀。 （现剥青豆玉米有点儿烦还费时间，上次看到超市冻品区域卖的有一个新品种—速冻的【虾仁杂菜】：虾...

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爱拍饭，爱拍范 

小碗的蛋炒饭是我的 #爱拍饭，爱拍范# #晚餐•2020年4月13日#

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砂锅白菜豆腐煲（记录我做过的砂锅美食） 

虾丸、蛋饺、小酥肉、腐竹（煮化了）、菌菇粉1勺做汤底🥄。 #爱拍饭，爱拍范# #晚餐•2020年4月13日#

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爆浆芝士香蕉/榴莲饼 

软饼皮爆浆版 #爱拍饭，爱拍范# #记录关于美食的一切#

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爆浆芝士香蕉/榴莲饼 

硬饼皮版 #爱拍饭，爱拍范# #左手食物右手相机#

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爆浆芝士香蕉/榴莲饼 

白天做的 解决熟香蕉🍌和芝士片 方子整理了好久 #爱拍饭，爱拍范# #记录关于美食的一切#

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