#某班の减脂增肌大作战#

记录某班的【哥本哈根13日】 

20220202/03 【完全不靠谱的第五轮】 1/2/34、DAY12早餐/午餐/晚餐 5/6/789、DAY13午餐/晚餐/早餐 #某班の减脂增肌大作战# #好好吃饭•吃好饭饭#

MissMonster （海外,日本 ）

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20220131/0201 【完全不靠谱的第五轮】 1/2/3456、DAY10早餐/午餐/晚餐 7/8/9、DAY11早餐/午餐/晚餐 #某班の减脂增肌大作战# #好好吃饭•吃好饭饭#

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20220127/28/29/30 【完全不靠谱的第五轮】 123/4、DAY6午餐/晚餐 5、DAY7晚餐 6/7、DAY8午餐/晚餐 8/9、DAY9午餐/晚餐 #某班の减脂增肌大作战# #好好吃饭•吃好饭饭#

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20220124/25/26/27 【完全不靠谱的第五轮】 1、DAY3晚餐 2/3/45、DAY4早餐/午餐/晚餐 6/7/8、DAY5早餐/午餐/晚餐 9、DAY6早餐 #某班の减脂增肌大作战# #好好吃饭•吃好饭饭#

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20220122/23/24 【完全不靠谱的第五轮】 1/2/3、DAY1早餐/午餐/晚餐 4/56、DAY2午餐/晚餐 78/9、DAY3早餐/午餐 #某班の减脂增肌大作战# #好好吃饭•吃好饭饭#

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20210528 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY13】 最后的晚餐=炸鸡块🍗+蔬菜沙拉🥗 #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2022年5月5日#

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20210527/28 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY12/13】 12、DAY12午餐=煎鲅鱼🐟 3456、DAY13早餐=黑咖啡☕️+宇治抹茶🍵红豆白玉酥皮派 789、DAY13午餐=🍅番茄炒蛋🥚 #某班の减脂增肌大作战#...

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20210526/27 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY11/12】 前四、DAY11早餐=黑咖啡☕️+蔬菜沙拉🥗+巧克力面包卷 后五、DAY12早餐=黑咖啡☕️+蔬菜沙拉🥗 #某班の减脂增肌大作战# #午餐•2022年5月4...

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20210525 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY10】 DAY10晚餐=火腿炒杂蔬荷兰豆+苹果🍎+樱桃番茄🍅 #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2022年5月4日#

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20210526 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY11】 前八、DAY11晚餐=🍅番茄红烩杂蔬胡萝卜🥕+双味奶酪配果酱+车厘子谷物酸奶 后一、DAY11午餐=煮鸡蛋🥚+泰国百香果汁🍹+夏日水果酸奶 #某班の减脂增肌大作战# #...

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20210525 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY10】 前三、DAY10早餐=黑咖啡☕️+muji巧克力夹心可颂面包🥐 后六、DAY10午餐=水煮蛋🥚+猪肩肉火腿切片+生菜🥬+拌菠菜 #某班の减脂增肌大作战# #午餐•202...

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20210524 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY9】 前六、DAY9午餐=猪肩里脊火腿切片+生菜🥬+樱桃番茄🍅+双味酸奶 后三、DAY9早餐=黑咖啡☕️ #某班の减脂增肌大作战# #午餐•2022年5月4日#

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20210524/27 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY9/12】 前六、DAY9晚餐=蔬菜沙拉🥗+酱牛肉🐂 后三、DAY12晚餐=煮蔬菜🥬+南乳牛肉🐂 #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2022年5月4日#

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20210523 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY8】 DAY8晚餐=蔬菜沙拉🥗+酱牛肉🐂 #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2022年5月2日#

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记录某班的【哥本哈根13日】 

20210523 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY8】 前二、DAY8早餐=黑咖啡☕️ 后七、DAY8午餐=拌菠菜+🍅番茄炒蛋🥚+樱桃番茄🍅 #某班の减脂增肌大作战# #午餐•2022年5月2日#

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20210522 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY7】 DAY7晚餐=蔬菜沙拉🥗+清炖羊肩肉白萝卜杂蔬汤 #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2022年5月2日#

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20210522 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY7 前二、DAY7早餐=黑咖啡☕️ 后六、DAY7午餐=红茶☕️ 3、DAY7晚餐的苹果🍎 #某班の减脂增肌大作战# #午餐•2022年5月2日#

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20210521 【哥本哈根第四轮(完全无效‼️)—DAY6】 前五、DAY6早餐=黑咖啡☕️+星爸家金枪鱼牛油果🥑佛卡恰三明治🥪 后四、DAY6午餐=🍅番茄炒蛋🥚 #某班の减脂增肌大作战# #午餐•2022年5月2日#

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